فرسودگی شغلی و علائم آن

شاید تا به حال این جمله معروف را شنیده باشید که هر چیزی حد و حدودی دارد ، این جمله نشان دهنده این می باشد که در انجام هیچ کاری نباید زیاده روی کرده و از حد آن بگذرید . آیا کار کردن نیز حد و حدودی دارد ؟ تا چه زمانی باید کار کرد ؟ شما در زندگی تان چقدر کار کردن را جدی گرفته اید ؟

همانطور که می دانید امروزه به دلیل شرایط سخت زندگی و فشار اقتصادی ، افراد مشغله های بسیاری دارند ؛ به طوریکه در یک خانواده باید تمام اهل خانه کار کنند تا بتوانند نیازهای خود را برطرف کنند .

در واقع می توان گفت افراد شاغل بیش از آنکه کنار خانواده خود باشند زمان بسیاری را کنار همکاران و در محیط کارشان هستند . در نتیجه اگر محل کار یا همکاران مطابق میل افراد نباشد فشار کاری بسیاری را تحمل خواهند کرد .

گاهی نیز افراد از محیطی که کار می کنند یا همکاران خود راضی بوده و حس خوبی دارند و تنها به دلیل وظایف شغلی سنگین از کار خود ناراضی بوده و به فرسودگی شغلی دچار خواهند شد . از فرسودگی شغلی چه می دانید ؟

تعریف فرسودگی شغلی

پیش از آنکه به تعریف فرسودگی شغلی بپردازیم ، آیا از معنی کلمه فرسودگی اطلاعی دارید ؟ آیا می دانید چه افرادی به فرسودگی شغلی مبتلا خواهند شد ؟ آیا فرسودگی شغلی یک اختلال است ؟

فرسودگی به معنای از رمق افتادن ، سست شدن ، از پا در آمدن و بی حالی می باشد ، در فرسودگی شغلی نیز فرد این علائم را نسبت به کاری که انجام می دهد ، پیدا می کند . در واقع افرادی که تحت فشار بسیار هستند ، دیر یا زود به فرسودگی شغلی دچار خواهند شد .

فرسودگی شغلی ، نوعی پاسخ فرد به فشارهای وارد شده در محیط کار ، از طرف همکاران ، ارباب رجوع ، رئیسان و غیره می باشد که در پی آن فرد دچار تغییرات رفتار و خلق و خو خواهد شد . لازم به ذکر است بدانید که فرسودگی شغلی ، یک اختلال است که به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت فرد در معرض فشارهای روانی ناشی از کار در وی ایجاد شده و نشانه های آن نیز فرسودگی جسمی ، هیجانی و ذهنی می باشد .

از دیگر نشانه های فرد مبتلا به فرسودگی شغلی می توان به احساس پوچی ، ناامیدی و غیرمفید بودن اشاره کرد که در اغلب افراد این نشانه ها وجود دارد .

حتما بخوانید: کاهش اضطراب در محل کار

 

 

آیا با علائم فرسودگی شغلی آشنا هستید ؟

همانطور که گفتیم افراد ممکن است به دلیل فشار کاری زیاد ، علاقه نداشتن به محیط کار و یا همکاران به فرسودگی شغلی دچار شوند ، در ادامه قصد داریم برخی از علائم نام برده شده فرسودگی شغلی را توضیح دهیم .

 

• فرد به هیجانات و احساسات منفی دچار خواهد شد

از جمله هیجانات منفی می توان به احساس خشم ، ناراحتی ، نگرانی ، دلواپسی و افسردگی اشاره کرد که اغلب در افراد مبتلا به فرسودگی شغلی دیده خواهد شد . این افراد این علائم را داشته و هر روز بیشتر از روز قبل این نشانه ها شدت می یابند .

افراد مبتلا به فرسودگی شغلی نه تنها دچار افسردگی و خشم خواهند شد بلکه از جنبه های مختلف زندگی خود ناراضی بوده و حتی در موارد شدید تر نیز احساس گناه می کنند .

 

• فرد مبتلا احساس پوچی خواهد کرد

از دیگر نشانه های افراد مبتلا به فرسودگی شغلی ، احساس پوچی و حس بی ارزشی در این افراد است . این افراد مدام به این فکر می کنند که در ازای کاری که انجام می دهند چه چیزی نصیب آن ها خواهد شد یا نهایت این همه کار کردن چه چیز است ؟

در اینجا شک و تردید جای بهره وری را گرفته و فرد دیگر علاقه ای به کار کردن نشان نمی دهد ، در نتیجه فرد نه تنها کار نمی کند بلکه احساس بی هدفی و سردرگمی نیز خواهد کرد . حتی در موارد شدیدتر افراد از کار کردن نیز متنفر شده و فراری هستند .

بیشتر بخوانید: افزایش رضایت شغلی

• این افراد انگیزه خود را از دست خواهند داد

همانطور که می دانید انگیزه در وجود تمامی افراد هست ، تنها نکته مهم تقویت و پرورش انگیزه می باشد تا فرد بتواند به اهداف خود برسد . انگیزه را می توان به آتش تعبیر کرد که زمانی که به آن توجه شود شعله ور تر خواهد شد و اگر به آن بی توجهی کنیم ، خاموش شده و از بین می رود .

در نتیجه افراد مبتلا به فرسودگی شغلی نیز دیگر انگیزه برای ورود به محل کار خود را نداشته و اغلب کار کردن را امری بیهوده می دانند و دیگر هدفی برای ادامه دادن به کار خود نمی بینند و آن را ترک خواهند کرد .

 

• از لحاظ جسمانی دچار مشکل خواهند شد 

فرسودگی شغلی نه تنها فشار روانی بر فرد داشته بلکه او را از لحاظ جسمانی نیز دچار مشکل خواهد کرد . در واقع فرسودگی شغلی احساسات و عواطف فرد را دستخوش تغییرات قرار داده و این تغییرات در تمام بخش های مختلف زندگی تاثیر منفی می گذارد .

افراد مبتلا به این دلیل تمام وقت فشار روانی بسیاری را تحمل می کنند ، به سردرد ، سرماخوردگی ، کمردرد و بی خوابی دچار خواهند شد . البته لازم به ذکر است بدانید که این افراد ممکن است دچار تنش های فیزیکی نیز شوند که می تواند بسیار آسیب زا باشد .

در نهایت افراد مبتلا به فرسودگی شغلی بیش از دیگر افراد به بیماری هایی همچون آنفولانزا ، بی خوابی ، مشکلات قلبی و عروقی ، واکنش های آلرژیک ، مشکلات گوارشی و غیره دچار خواهند شد .

 

آیا از کار خود راضی هستید ؟ آیا علائم نام برده شده را حس کرده اید ؟ شما نیز دچار فرسودگی شغلی شده اید ؟ به نظر شما عمر مفید کار کردن تا چه میزان می باشد ؟ اگر به فرسودگی شغلی مبتلا شده اید ، دلیل آن چیست ؟ آیا می توانید مشکل خود را حل کرده و هدفمند به کار خود ادامه دهید ؟

در ادامه بخوانید: شغل همسر

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ از فرسودگی شغلی چه می دانید ؟

✔️ برخی از افراد که در محیط کار خسته و بی حوصله بوده و قادر به انجام کار کردن نیستند یعنی دچار فرسودگی شغلی هستند که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

2- ✔️ از نشانه های فرسودگی شغلی چه می دانید ؟

✔️ فرد حس پوچی داشته ، فرد بی انگیزه شده و غیره که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

3- ✔️ آیا فرد مبتلا به فرسودگی شغلی دچار مشکلات جسمانی نیز خواهد شد ؟

✔️ بی شک بله فرد دچار بی خوابی ، خستگی و غیره خواهد شد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .