شاید تا به حال افراد بسیاری را دیده باشید که از شغل خود راضی نبوده و یا دچار فرسودگی شغلی شده اند . این افراد ممکن است دلیل خاص و قابل قبولی نیز برای نارضایتی از شغل خود نداشته باشند اما از کاری که انجام می دهند ، خسته شده باشند .
برخی دیگر نیز ممکن است نه تنها از شغل خود راضی بوده بلکه با مدیر عامل و همکاران خود نیز احساس راحتی کنند اما تنها به این دلیل که از کار خود خسته شده اند ، تصمیم به ترک کار بگیرند . اگر بتوانید بین زندگی روزمره خود ، کار و همچنین سرگرمی های زندگی تعادل ایجاد کنید ، به فرسودگی در شغل و خستگی دچار نخواهید شد .
اگر برخی از مواقع در زندگی احساس خستگی کردید ، به این معنا نیست که لزوما باید محل کار و یا محیط زندگی خود را تغییر دهید . در برخی از مواقع می توان با افزایش مهارت های خود و کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاری که انجام می دهید ، رضایت شغلی خود را افزایش دهید .
مفهوم رضایت شغلی و تاثیرات آن
همانطور که از نام این عبارت پیدا می باشد ، یعنی اینکه فرد از محیط کار خود راضی می باشد و یا نیازهایش برآورده می شود و یا خیر ؟ طبق تحقیقات انجام شده رضایت کارمندان عاملی بر ایجاد انگیزه در آن ها و در نتیجه افزایش بازدهی آن ها خواهد شد .
از جمله عوامل موثر در رضایت مندی کارمندان می توان به ارائه خدمات ، مزایا ، احترام به کارکنان ، شناخت و توانمند سازی آن ها اشاره کرد . در واقع می توان گفت کارکنانی که رضایت شغلی بیشتری داشته باشند در کار خود متعهد تر بوده و در نتیجه هدفمند تر عمل خواهند کرد .
لازم است بدانید که کارمندانی که از شغل خود راضی هستند ، در نتیجه احتمال بیشتری وجود دارد در شغل خود باقی بمانند . به همین دلیل اگر مدیرعامل به رضایت شغلی کارمندان خود اهمیت دهد ، هزینه تعویض کارمندان و آموزش به کارمندان جدید برای آن ها کمتر خواهد شد .
نکته مهم این است که در بحث رضایت شغلی کارمندان نه تنها شرکت بلکه خود فرد نیز می تواند تاثیر گذار باشد ، افراد باید روش های رضایت شغلی را یاد گرفته و همچنین در کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنند .
روش های مناسب برای افزایش رضایت شغلی خود
برخی مواقع لازم است با در نظر گرفتن محیط کاری و همچنین اطمینان از پیشرفت شغلی خود به راحتی به رضایت شغلی دست پیدا کنیم ، در واقع لازم است اقدامات زیر را انجام داده تا از کار خود راضی بمانیم :
- با همکارانی که رابطه دوستی با آن ها دارید وقت بگذرانید
در واقع همکاران شما می تواند تاثیرات بسیاری در کار شما و همچنین رضایت شغلی شما بگذارند . چرا باید زمان خود را با آدم هایی بگذرانید که به شما انرژی منفی داده و دچار خستگی در کارتان خواهد شد ؟
به طور مثال می توانید در زمان ناهار وقت خود را با همکارانی بگذرانید که نه تنها به شما انرژی مثبت خواهند داد بلکه با آن ها دوست نیز هستید . همچنین می توانید به همکاران خود نشان دهید که حس خوبی به آن ها دارید و می خواهید محیط مثبت تری در محل کار وجود داشته باشد .
- کارهای مورد علاقه تان را هر روز انجام دهید
هیچ چیز به اندازه انجام کار مورد علاقه تان نمی تواند به شما روحیه دهد و سبب رضایت شغلی شما شود . انجام کار مورد علاقه تان و همچنین رضایت شغلی شما می تواند بر خستگی بر کارتان نیز غلبه کند .
در واقع ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که کاری که به آن علاقه مند هستید را می توانید هر روز در برنامه کاری خود انجام دهید یا خیر ؟ در کنار آن می توانید خارج از محل کارتان نیز کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید ، در نتیجه بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کرده اید .
- سبک تغذیه سالم را انتخاب کنید
منظور از سبک زندگی سالم اشاره به تغذیه سالم دارد ، انتخاب غذای سنگین برای وعده ناهار در محل کار سبب خستگی و تنبلی خواهد شد . می توانید علاوه بر انتخاب ناهار سبک ، میان وعده های سبک نیز انتخاب کنید تا انرژی خود را در طول روز نگه دارید .
داشتن یک سبک زندگی سالم نه تنها به سلامت شما کمک خواهد کرد بلکه سبب خواهد شد تا دیرتر دچار خستگی و فرسودگی شغلی شوید . خودتان را متعهد به یک سبک زندگی سالم کنید در نتیجه علاوه بر تغذیه سالم ، خواب و همچنین ورزش کردن سبب افزایش انرژی شما خواهد شد .
- یک نیروی تغییر دهند باشید
اگر زمانی حس خستگی و فرسودگی به سراغ شما آمد ، دلیل خستگی خود را جستجو کرده و در نتیجه می توانید با مدیر خود مشورت کنید تا این حس را از بین ببرید . ممکن است به پیشنهاد مدیر حتی موقعیت کاری خود را تغییر داده و یا تنوع در محیط کار خود ایجاد کنید .
ممکن است برخی از افراد نیز مشکل شما را داشته باشند که به خواهند در موقعیت شغلی شما فعالیت کنند ، این روش کمکی برای آن ها نیز می باشد . همچنین می توانید فعالیت های دیگری نیز در محیط کار آغاز کنید که به شما انرژی می دهد .
- کارهایتان را عقب نندازید
متاسفانه برخی از افراد عادت دارند تا کارهایی که به آن ها علاقه ندارند را نیز به تعویق بیاندازند . در واقع به تعویق انداختن کارها و یا نادیده گرفتن آن ها سبب خواهد شد تا اهداف و برنامه های مهم زندگیتان نیز به تعویق بیفتد .
در نتیجه می توان گفت انجام یک کار هر چند مشکل می تواند با مشارکت حل شود ، به تعویق انداختن آن راه چاره نمی باشد . با انجام فعالیت های خود با احساس خستگی در کار مبارزه خواهید کرد و همچنین انرژی شما بیشتر نیز خواهد شد .
- زنگ تفریح هنگام کار کردن داشته باشید
شما می تواند علاوه بر خوردن میان وعده در محیط کار ، زمان هایی که احساس خستگی کردید پاهای خود را دراز کرده و در پشت میز فعالیت های کششی انجام دهید . در محل کار خود راه رفته و نفس عمیق بکشید ، انجام این فعالیت ها به شما کمک خواهد کرد تا انرژی تحلیل رفته شما بازگردد .
- رابطه حمایتی با رئیس خود داشته باشید
همانطور که گفتیم برخی از مواقع لازم است تا فرد مشکل خود را با مدیرعامل در میان گذاشته و از او مشورت بگیرد . شما مسئول رابطه خوب و یا بد با مدیرتان هستید ، اگر این رابطه خوب باشد ، شما نیز می توانید به اهداف خود رسیده و دچار خستگی نیز نشوید .
کلام آخر
با خواندن این مقاله نباید انتظار داشته باشید که طی مدت کوتاهی ، خستگی کاری شما رفع شده و انرژی شما افزایش پیدا خواهد کرد . در نتیجه می توان گفت تعادل بین کار و زندگی نه تنها سبب خشنودی فرد خواهد شد بلکه احساس رضایت بیشتری از کار خود خواهید داشت .
سوالات متداول
1- ✔️ چطور می توان رضایت شغلی را افزایش داد ؟
✔️ برخی از مواقع می توان با ایجاد تغییرات هرچند اندک رضایت شغلی را افزایش داد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .
2- ✔️ روش های مناسب برای افزایش رضایت شغلی چیست ؟
✔️ کارهای مورد علاقه خود را هرروز انجام داده و غیره گه در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .
3- ✔️ آیا زنگ تفریح حین کار مهم است ؟
✔️ بی شک بله سبب افزایش رضایت شغلی طرفین خواهد شد که در متن بیشتر به آن اشاره شده است .
