استرس کرونا

جهان و مردم جهان امروزه با مشکلی به نام ویروس کرونا درگیر هستند. افرادی که درگیر بیماری می شوند نوعی استرس کرونا را درک می کنند و یک عده دیگر به نوعی دیگر از این استرس را تجربه میکنند.

ترس و استرس ناشی از اینکه مبتلا شوند، استرس ناشی از ابتلا یکی از اعضاء خانه و نگرانی های حاصل از آن، و استرس در مورد فرزندان و پدر و مارد و افراد مسن خانواده. علاوه بر این مشکلات اقتصادی به وجود آمده از این ویروس ایجاد استرس در مورد آینده خانواده و آینده شغلی و درآمدی همه و همه از عوامل ایجاد استرس می باشند که توسط این پدیده شوم یعنی کرونا ایجاد شده اند. که در این مقاله به بررسی استرس کرونا و درمان آن پرداخته شده است.

 

استرس کرونا و دلایل آن چیست

کرونا از همان ابتدا یک ترس بزرگ را به وجود آورد و آن به علت شدت سرایت و ناشناختگی آن بود. بیماری که در کمتر از 15 روز تبدیل به پاندمی و همه گیری جهانی شد. این بیماری منجر به بروز علائم استرس شده و اولین استرس کرونا این بود که هیچ کس هیچ چیز در موردش نمی دانست و هیچ چیز قطعی در مورد آن وجود نداشت چنانچه هم اکنون هم تقریبا همینطور است.

دومین مورد استرس زا در مورد این بیماری قرنطینه و دوری از خانواده و نزدیکان بود. و مورد دیگر تعطیلی بسیاری از کسب و کارها که به خاطر این بیمار اتفاق افتاد. همچنین افرادی که با این بیماری درگیر می شدند به خاطر مرگ و میر بالایی که این بیماری دارد دچار استرس شدید می شدند. علاوه بر آن خانواده فرد مبتلا هم استرس ابتلا و همچنین ترس از دست دادن آن فرد را داشتند. در کل این بیماری همانقدر که از لحاظ جسمی و فیزیکی به انسان آسیب رسانده، استرس کرونا به همان اندازه از لحاظ روحی و روانی به افراد آسیب زده است.

محققان بر این باورند که مشکلات پسا کرونا بیشتر از خود کرونا خواهد بود. در طول این دوره مشکلات اقتصادی و فشار های مالی به ویژه در کشور ما باعث ایجاد اختلافات زناشویی و خانوادگی و افزایش خشونت های خانگی شده است. زدن ماسک و استفاده از دستکش خود ناخودآگاه استرس مزمن و دائمی برای انسان ایجاد می کند.

گوش دادن به اجبار ناشی از این بیماری اضطرابی وصف ناشدنی را برای انسان ایجاد می کند حال آنکه با وجود فضای مجازی اخبار جعلی و استرس زا هم بسیار زیاد است. افزایش بیماریهای روانی ناشی از این استرس از جمله بیماری وسواس و فوبیا ترس از دیگران و اشیاء کثیف نیز بسیار در این دوران شدت یافت. 

حتما بخوانید: نظافت و وسواس عملی

 

 

تاثیر استرس کرونا بر افراد چگونه است

تاثیر این استرس بر افراد مختلف متفاوت است و بسته به حالات روحی و روانی و قدرت اراده و شخصیت فرد این تاثیر می تواند کم و یا زیاد شود. در این بخش به یک سری از جدیدترین تاثیرات استرس کرونا بر افراد اشاره خواهیم کرد:

 عوارض جسمی استرس کرونا

افزایش استرس با کرونا در افرادی که به نوع شدید این بیماری دچار شده اند حتی علائم جسمی نیز دارد. به عنوان مثال ریزش موی سر یا جوش های پوستی از جمله این عوارض استرس کرونا می باشد.

 بروز افسردگی با استرس کرونا

همچنین ایجاد علائم افسردگی با درجات مختلف و تشدید آن نیز یکی از مواردی است که توسط استرس کرونا ایجاد می شود. 

 کاهش تمرکز ناشی از کرونا

یکی از جدیدترین تاثیراتی روانی که محققان اعلام کرده اند در خصوص افراد بهبود یافته از کرونا است که این افراد تا یک ماه به حالتی به عنوان مغز مه گرفته دچار می شوند. در این حالت افراد دچار عدم تمرکز حواس و یک نوع گیجی مزمن و عدم توجه به اطرافیان می شوند. 

 تشدید بیماری های روحی و روانی ناشی از استرس

بیمارانی که دچار افسردگی بودند استرس کرونا این بیماری را به شکل چشمگیری شدید تر کرده و بیماری هایی مانند: وسواس را افزایش داده. برای کودکانی که دچار بیش فعالی بوده مشکلات فراوان و برای کودکان سندرم داون ایجاد حالت انزوا و گوشه گیری را به ارمغان آورده است. 

 باقی تاثیرات استرس کرونا بر افراد شامل موارد زیر می باشد:

• تغییرات رفتاری، عصبانی شدن بدون دلیل و آستانه تحمل پایین همگی تاثیر استرس کرونا بر افراد است.

• عدم لذت بردن از هر چیزی , و احساس یکنواختی زندگی از دیگر تاثیرات روانی این بیماری می باشد.

• استفاده افراطی و اعتیاد به الکل و مواد دخانی در افرادی که از این مواد استفاده می کردند. 

• سرکشی و عدم فرمانبری و واکنش ها و تخلیه های عصبی ناگهانی که استرس ناشی از کرونا می تواند این موارد را در کودکان و به ویژه نوجوانان ایجاد کند.

•  پرخوری عصبی که از اختلالات خوردن بوده و این مورد در کودکان هم ممکن است به علت ماندن در خانه و تحت تاثیر استرس والدین ایجاد شود. 

• ایجاد سردرد و بدن درد عصبی نیز می تواند تاثیر استرس کرونا بر افراد باشد. 

• خود بیمار انگاری یعنی اینکه فرد بدون هیچ علائمی دچار وسواس فکری و عصبی شده و دائما به آزمایشگاه و دکتر مراجعه کرده و خود را در معرض خطر قرار دهد. 

حتما بخوانید: انواع وسواس

راه های پیشگیری و درمان استرس کرونا

برای این منظور باید به این سوال جواب دهیم که استرس در کرونا چیست و علت این استرس از کجا ناشی می شود. در این بخش به یک سری از راه هایی که سازمان بهداشت جهانی به آن توصیه کرده اشاره خواهیم کرد:

 استرس کرونا ترسی را برای افراد چه افرادی که مبتلا شده اند و چه افرادی که هنوز مبتلا نشده اند ایجاد کرده است که باید این ترس و استرس از طریق افزایش آگاهی نسبت به بیماری و راه های جلوگیری از آن کاهش یابد. اولین قدم این مرحله می باشد. این موضوع به معنی سهل انگاری نیست.

 گوش دادن به موسیقی های ملایم و مورد علاقه و خواندن کتاب هایی که شما را مدتی از فکر و استرس کرونا به دور نگه دارد.

 انجام بازی های دسته جمعی و خانوادگی: مانند: بازی های کامپیوتری، پانتومیم، اسم و فامیل، و شطرنج که تا ساعاتی سرگرم بوده و دور از تنش و استرس باشید.

 انجام کار هایی که خیلی وقت بود می خواستید انجام دهید ولی وقت آن را نداشتید. مانند خواندن یک کتاب، یاد گرفتن یک مهارت به صورت آنلاین، شرکت در کلاس های آنلاین و حتی انجام بازی های آنلاین

 سعی کنید مدتی از پیگیری اخبار مربوط به این بیماری دوری کنید و یا از منابع موثق این اخبار را دنبال کنید. اخبار جعلی باعث ایجاد استرس کرونا خواهد شد.

 انجام ورزش های روحی و روانی مانند، یوگا، مدیتیشن و تای چی که علاوه بر جسم روح و روان شما را نیز درگیر میکند بسیار مفید است. 

 در غذا خوردن و رژیم غذایی خود دقت کنید، خوردن زیاد شیرینی جات و فست فود و غذا های چرب علاوه بر آسیب فیزیکی موجب اضافه وزن شده و تاثیر روانی و استرس کرونا ایجاد خواهد کرد.

 استرس خود باعث کاهش ایمنی بدن خواهد شد. پس سعی کنید که سیستم ایمنی بدن را بالا نگه دارید که یکی از مهمترین راه های آن دوری از استرس و مواد است.

در ادامه بخوانید: درمان استرس شدید

 کلام آخر

استرس در کرونا بسیار طبیعی بوده زیرا عوامل بسیار زیادی منجر به فعال شدن آن می شود، بنابراین در این روز ها بیش از هر زمانی نیاز به کسب انرژی روانی به طرق مختلف داشته و باید با اطرافیان خود نهایت همدلی و همراهی را داشته باشیم به امید این که به زودی از شر این ویروس خلاص شویم.

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ استرس کرونا و دلایل آن چیست؟

✔️ بیماری کرونا منجر به بروز علائم استرس شده و اولین دلیل استرس کرونا این بود که هیچ کس هیچ چیز در موردش نمی دانست که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.

2- ✔️ تاثیر استرس کرونا بر افراد چگونه است؟

✔️ تاثیر این استرس بر افراد مختلف متفاوت است و بسته به حالات روحی و روانی و قدرت اراده و شخصیت فرد تغییر می کند که در متن توضیح داده شده است.

3- ✔️ راه های پیشگیری و درمان استرس کرونا چیست؟

✔️ پزشکان و روان درمانگران متخصص راه های بسیاری برای پیشگیری، کنترل و درمان استرس کرونا ارائه داده که در متن مقاله شرح داده شده است.