به هفته بیست و هشت بارداری خود رسیده اید و می توان گفت سه ماهه سوم بارداری شما آغاز شده است، البته همچنان بین متخصین و محققان در مورد شروع و پایان دقیق دوره های سه ماهه بحث و اختلاف هست. اما بسیاری از آن ها معتقدند که هفته بیست و هشت بارداری هفته اول سه ماهه سوم و آخر حاملگی است. بنابراین فقط چند ماه تا پایان این سفر 9 ماهه باقی مانده است.
هفته ۲۸ بارداری و هفته های بعدی همراه با تجربه های جدید و ویزیت های بیشتر پزشک می باشد، همچنین در این هفته که شروع ماه هفتم بارداری است شما لگد ها و حرکات بیشتر کودک را احساس کرده و گاهی ممکن است درد و گرفتگی نیز احساس کنید. در این مقاله به بررسی هفته 28 حاملگی، علائم و تغییرات جنین پرداخته شده است.
وضعیت مادر در هفته بیست و هشت بارداری
در هفته 28 بارداری کودک شما تغییر مکان داده و در حالتی قرار می گیرد که سر او به دهانه رحم نزدیک باشد، البته توجه داشته باشید که برخی از کودکان تا هفته سی بارداری تغییر مکان نداده و گاهی هم برخی از آن ها در هیچ هفته ای تغییر مکان نمی دهند که به این حالت وضعیت بریچ می گویند. تغییر موقعیت کودک منجر به احساس فشار در ناحیه تحتانی بدن به ویژه مثانه می شود و منجر به افزایش تعداد دفعات ادرار می شود. برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار می توان ورزش کگل را انجام داد.
در هفته بیست و نه بارداری و یا هفته بیست و هشت می توانید به پزشک مراجعه کنید تا فشار خون و وزن شما را چک و کنترل کند و وجود علامت دیابت بارداری و کم خونی را بررسی کرده تا در صورت وجود مشکل هر چه سریع تر اقدام کنید. بنابراین هر چه به تاریخ زایمان نزدیک تر شده بیشتر به ماما و پزشک خود باید مراجعه کنید.
وضعیت جنین در هفته 28 بارداری
همانطور که ذکر شد جنین در هفته ۲۸ حاملگی و اول ماه هفتم بارداری به احتمال زیاد موقعیت خود را تغییر داده و سر او به دهانه رحم نزدیک است، وزن او در این هفته حدود 1/1 کیلوگرم بوده و قد او حدود 37 سانتی متر می باشد. بنابراین اندازه شکم مادر نیز بزرگ شده و حاملگی کاملا مشخص است. کودک این روز ها مشغول پلک زدن بوده تا در دنیای بیرون اجسام خارجی را از چشم دور کند.
قابلیت های دیگری که در کودک در حال شکل گیری است شامل سرفه، سکسه و رفلکس نوزاد مانند مکیدن و مهمترین آن تنفس است. مغز جنین نیز در هفته بیست و هشت بارداری به سرعت در حال رشد است، بافت مغزی وی در حال توسعه برجستگی ها و شیارهایی است که به شکل شیاردار و چین خورده به مغز می رسد.
بند ناف کودک که از هفته دوازدهم بارداری در حال رشد بوده است تا خون و اکسژن به جنین برسد، همچنان در هفته 28 بارداری در حال رشد است و تا زمان زایمان به اندازه 30 تا 100 سانتی متر است. همچنین در این هفته شرایط برای زندگی خارج رحم بیشتر فراهم شده و احتمال خطرات مادام العمر مربوط به دوران حاملگی کاهش می یابد.
نشانه های حاملگی در هفته بیست و هشتم بارداری
همچنان که به سه ماهه سوم بارداری خود نزدیک می شوید، علائم نیز تغییر می کنند. در هفته ۲۸ بارداری ممکن است علائمی مثل حواس پرتی و فراموشی و یا تغییرات پوستی کمتر دیده شود اما درد و گرفتگی بیشتر شود. در این جا علائم هفته بیست و هشت بارداری را مشاهده می کنید.
کمر درد در هفته ۲۸ بارداری
رحم در حال رشد، کشش عضلات و هورمون های حاملگی که مفاصل شما را شل می کنند تا برای زایمان آماده شوند، همه می توانند به بروز کمر درد در هفته بیست و هشتم بارداری کمک کنند. این کمر درد بارداری از عصب سیاتیک ناشی می شود و معمولا زنان باردار آن را تجربه می کنند. بنابراین از انجام کارهای سنگین و ایستادن زیاد خوددراری کنید.
افزایش وزن در هفته بیست و هشت حاملگی
حدود 8 کیلوگرم ممکن است تا هفته بیست و هشتم باراداری به وزن شما اضافه شده باشد و این مسئله روی اعتماد به نفس شما و تصویر از ظاهر خود تاثیر منفی بگذارد. در واقع زنانی که شاخص bmi آن ها قبل بارداری عادی بوده است به مرور دچار اضافه وزن در بارداری می شوند. بنابراین جای نگرانی نداشته زیرا پزشک وزن شما را مرتب بررسی می کند.
تنفس سخت در هفته 28 حاملگی
با گسترش رحم، اندام های شکمی شما کمی متراکم می شوند و معده و دیافراگم می توانند به ریه ها فشار وارد کنند و نفس کشیدن عمیق را دشوارتر کنند. اما نگران نباشید زیرا کودک شما اکسیژن کافی را دریافت می کند. ایستادن هنگام نفس تنگی می تواند به نفس کشیدن شما کمک کند.
بواسیر در هفته بیست و هشتم بارداری
همانند هفته بیست و هفتم بارداری در این هفته نیز رحم به رگ های ناحیه تحتانی فشار آورده و این مسئله گاهی منجر به بواسیر در زن می شود. اگر یبوست نیز وجود داشته باشد، فشار وارد شده بر روده بواسیر را وخیم تر می کند. برای جلوگیری از بواسیر، حتماً هیدراته باشید و فیبر زیادی در رژیم غذایی خود بگنجانید.
همچنان در این هفته انقباضات برکستون هیکس وجود داشته وجود داشته به خصوص زمان هایی که ورزش های دوران حاملگی انجام داده و یا رابطه جنسی برقرار کرده اید. تکرر ادرار نیز در هفته ۲۸ بارداری شایع است.
رژیم غذایی در هفته ۲۸ بارداری
با شروع سه ماهه سوم حاملگی و در هفته 28 بارداری رژیم غذایی اهمیت بیشتری داشته و شما باید در تمام مدت مصرف آب کافی را داشته باشید. رژیم غذایی بارداری در هفته بیست و هشت حاملگی شامل موارد زیر است.
مصرف فراوان میوه
مصرف سبزیجات
پروتوئین های کم چرب
مصرف کالری زیاد (روزانه حدود 300 کالری بیشتر از روز های معمول)
غلات کامل
سالاد
نان بخار پز
سویا
آجیل
کلام آخر
در هفته 28 بارداری شما می توانید با کودک خود به همراه پدر صحبت کرده و یا برای او موسیقی بگذارید. همچنین در این هفته با دست گذاشتن بر روی شکم خود لگد ها و حرکات بیشتری را از جنین حفظ می کنید. در ضمن برای برقراری رابطه جنسی نیز حتما با پزشک مشورت کرده تا در صورت عدم خطر بروز به این امر برای کاهش استرس بپردازید.
سوالات متداول
1- ✔️ وضعیت مادر در هفته بیست و هشت بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته بیست و هشت حاملگی می توانید به پزشک مراجعه کنید تا فشار خون و وزن شما را چک و کنترل کند که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ وضعیت جنین در هفته 28 بارداری چگونه است؟
✔️ جنین در هفته ۲۸ حاملگی به احتمال زیاد موقعیت خود را تغییر داده و سر او به دهانه رحم نزدیک است که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- ✔️ نشانه های حاملگی در هفته بیست و هشتم بارداری چیست؟
✔️ همچنان که به سه ماهه سوم بارداری خود نزدیک می شوید، علائم نیز تغییر می کنند که در متن مقاله علائم هفته 28 بارداری مطرح شده است.
