هفته سی و نهم بارداری

برای مشاوره مراقبت های هفته سی و نهم بارداری

در هفته سی و نهم بارداری شما به انتهای این دوران رسیده و به زودی آغوش کودک خود را تجربه می کنید، ما می دانیم که منتظر بودن برای به دنیا آمدن کودک بسیار سخت بوده و روز به روز نیز سخت تر می شود. روز های آخر بارداری خیلی راحت نبوده و همراه با علائمی مثل کلافگی و درد های انقباضی است. اما نگران نباشید زیرا به زودی این روز ها تمام می شود.

در هفته سی و نهم بارداری هر لحظه امکان فرا رسیدن زمان به دنیا آمدن نوزاد و پاره شدن کیسه آب وجود داشته و شما باید آمادگی کامل را برای زایمان طبیعی یا سزارین داشته باشید. همانطور که ذکر شد همچنان انقباصات آزار دهنده برکستون هیکس وجود داشته و شما باید آن را از انقباض های زمان زایمان تشخیص دهید. جابه جایی در تاریخ زایمان امری طبیعی بود و نیاز به نگرانی ندارد. در این مقاله به بررسی هفته 39 بارداری پرداخته شده است.

وضعیت مادر در هفته سی و نهم بارداری

هفته سی و نه بارداری عجیب، استرس زا و ناراحت کننده است و شما مدام نسبت به ادرار کردن در خود و یا پاره شدن کیسه آب به شک می افتید. همچنین ممکن است در این هفته رفت و آمد برای شما سخت شود. در هفته 39 بارداری کمر درد بارداری همچنان وجود داشته، نشستن و پاشدن از روی مبل و خوابیدن در برخی حالت ها سخت است. بنابراین در این هفته هر زمان که ممکن بود بخوابید و استراحت کنید.

در هفته سی و نهم بارداری تشخیص پاره شدن کیسه آب از ادرار کردن مهم است، در صورتی که مایع خارج شده شفاف بوده، مقدار زیادی از آن وجود دارد، لباس زیر شما با آن خیس شده و حتی بعد از دراز کشیدن همچنان بیرون می آید، احتمالاً مایع آمنیوتیک است، نه ادرار یا ترشح، بنابراین هر چه سریع تر با پزشک خود تماس بگیرید.

وضعیت جنین در هفته 39 بارداری

نوزاد شما در هفته سی و نهم بارداری به طور کامل آماده رو به رو شدن با جهان بیرون بوده و زمان طبیعی زایمان معمولا هفته 39 تا 40 است و قبل هفته سی و هفتم زایمان زودرس بوده و بعد از هفته 41 دیر رس است. در این هفته کودک تقریبا اندازه یک هندوانه بوده و قد اون 50 سانتی متر و وزنش تقریبا 3.3 کیلوگرم می باشد.

او همچنان به ساختن لایه ای از چربی برای کنترل دمای بدن خود پس از تولد ادامه می دهد، در حالی که بدن کودک شما رشد زیادی در هفته 39 بارداری ندارد، اما مغز او همچنان در حال بزرگ شدن بوده و در حال حاضر 30 درصد بیشتر از 4 هفته قبل است.

هفته سی و نهم بارداری

پوست صورتی کودک شما در هفته سی و نه حاملگی مایل به سفید یا سفید مایل به خاکستری است و تا مدت کوتاهی پس از تولد که رنگ پوست او مشخص شود، رنگدانه ای نخواهد داشت. تکان خوردن های کودک نی زهمچنان احساس شده و در صورتی که حرکات او کم می باشد، حتما با پزشکتان مشورت کنید.

نشانه های حاملگی در هفته سی و نه بارداری

متاسفانه تا آخرین هفته بارداری شما علائم آزار دهنده و استرس زا را به همراه دارید اما به زودی همه این شرایط به پایان می رسد، بنابراین در هفته سی و نهم بارداری نیز نشانه هایی وجود داشته که در این جا به طور کامل شرح داده شده است.

مشکل خواب در هفته 39 بارداری

خواب راحت در اواخر دوران بارداری ممکن است دشوارتر باشد. اندازه شکم شما ممکن است پیدا کردن موقعیت راحت برای خوابیدن را دشوار کرده و اضطراب و استرس بارداری نیز می تواند شما را بیدار نگه دارد. سعی کنید رختخواب و اتاق خواب خود را تا حد امکان راحت کرده و از تعداد زیادی بالشت برای راحتی بیشتر استفاده کنید.

از دست دادن مخاط در هفته سی و نهم بارداری

از دست دادن مخاط موکوس Mucus می تواند یکی از علائم طبیعی نزدیک شدن زایمان باشد و ممکن است از چند ساعت تا چند هفته قبل از شروع زایمان اتفاق بیفتد. ترشح واژن شفاف، صورتی رنگ یا کمی خونی ممکن است مخاط موکوس Mucus باشد، اما همه مادران متوجه آن نخواهند شد. این مخاط دهانه رحم را در دوران بارداری می بندد و باکتری ها را از رحم دور می کند. و شما به صورت تکه تکه آن را بر روی لباس زیر خود مشاهده می کنید. اگر متوجه چیزی بیش از این ترشحات خونین شدید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

پاره شدن کیسه آب در هفته 39 بارداری

احتمال پاره شدن کیسه آب شما در سی و نهمین هفته بارداری بسیار زیاد بوده و شما باید هر لحظه آمادگی کامل را داشته باشید، زمانی که کیسه آب پاره شود مایعی سفید رنگ از واژن شما خارج شده که مایع آمنیوتیک است. اگر آمنیوتیک نشت کرده بوی نامطبوعی داشته باشد یا هنگام پاره شدن آب دچار تب شدید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا این می تواند نشانه ای از عفونت معروف به کوریوآمنیونیت باشد.

پری-اکلامپسیا در هفته سی و نهم حاملگی

برخی از مادران در هفته های آخر بارداری با این اختلال فشار خون تشخیص داده می شوند. برخی علائم احتمالی در هفته 39 بارداری شامل تورم صورت و دست ها ، سردرد ، حالت تهوع و استفراغ ، افزایش ناگهانی وزن ، تنگی نفس و تغییرات بینایی است. پزشک شما به احتمال زیاد فشار خون شما را به طور منظم بررسی می کند، و ممکن است در صورت نیاز در این چند هفته پایانی به این کار ادامه دهد، اما اگر متوجه هر یک از علائم ذکر شده در بالا شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

رژیم غذایی در هفته 38 بارداری

مانند تمام هفته های دیگر حاملگی رعایت رژیم غذایی بارداری مخصوص واجب بوده و به سلامت شما و کودکتان کمک می کند، در این جا رژیم غذایی مناسب هفته 39 بارداری ذکر شده است.

روغن گیاهی

بلوبری

گوشت بدون چربی و ماهی های روغنی مانند ساردین

سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ

آجیل

حبوبات، نخود، لوبیا و عدس

غلات کامل از جمله نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن

تخم مرغ

میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش

کلام آخر

در هفته سی و نهم بارداری استراحت کافی فراموش نشده، از دیگران درخواست حمایت کنید و مراقب خلق و خوی خود نیز باشید، زیرا بسیاری زنان پس از بارداری دچار افسردگی بعد زایمان می شوند که این موضوع خطرات زیادی برای مادر و نوزاد دارد.

در صورتی که برای زایمان عجله دارید، پیاده روی گاهی منجر به جلو انداختن زایمان به دلیل جاذبه زمین و پایین کشیدن کودک، می شود. همچنین رابطه جنسی نیز به جلو انداختن زایمان کمک می کند اگرچه برای این موضوع باید حتما با پزشک مشورت کنید.