آمادگی برای امتحانات

مطالعه و آمادگی برای موفقیت در امتحانات حیاتی است. زمان امتحان می تواند بسیار استرس زا باشد زیرا فشار زیادی بر دانش آموزان برای عملکرد خوب وارد می کند. با این حال، چندین کار وجود دارد که می توانید برای آمادگی بیشتر برای امتحانات خود انجام دهید.

در حالی که تکمیل برنامه درسی شما برای اکثر امتحانات حیاتی است، در عین حال، استفاده بهینه از زمان نیز ضروری است. اینکه دانش‌آموزان باید ۱۲ تا ۱۴ ساعت در روز درس بخوانند تا نمرات بالا بگیرند، یک افسانه است و در هر شرایطی قابل اجرا نیست. در واقع، در این مدت، مهم است که بر روی میزان مطالعه خود تمرکز کنید و نه مدت زمان مطالعه خود. در این مقاله در مورد چگونگی آمادگی برای امتحانات و راه های یادگیری سریعتر اطلاعاتی ارائه شده است. 

چگونه خود را برای امتحانات آماده کنیم

مطالعه و آمادگی برای امتحانات حیاتی است و دانستن اینکه چگونه آمادگی برای آزمون ها داشته باشیم موضوع مهمی می باشد. در ادامه چند روش مهم برای آمادگی در امتحانات را توضیح خواهیم داد.

به خودتان زمان کافی برای مطالعه اختصاص دهید.

یک برنامه ریزی مطالعه متناسب با روش مطالعه خود تنظیم کنید و چیزی را برای لحظه آخر رها نکنید. در حالی که به نظر می رسد برخی از دانش آموزان در مطالعه لحظه آخری پیشرفت می کنند، اغلب این روش مطالعه جزئی بهترین روش برای آمادگی امتحان نیست. برای خود بنویسید چند امتحان دارید، چند صفحه باید یاد بگیرید و روزهای باقیمانده را بشمارید. پس از آن، عادات مطالعه خود را بر اساس آن سازماندهی کنید.

مطمئن شوید که فضای مطالعه شما مرتب است.

اطمینان حاصل کنید که فضای کافی روی میز خود دارید تا کتاب های درسی و یادداشت های خود را پخش کنید. اطمینان از اینکه اتاق به اندازه کافی روشن است و صندلی شما به اندازه کافی آرام است نیز از نکاتی است که باید در نظر بگیرید تا آمادگی ذهنی برای امتحانات داشته باشید. به جزئیاتی که می تواند موجب حواس پرتی شما شود، توجه کنید و آنها را از فضای مطالعه حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که در فضای مطالعه خود احساس راحتی می کنید و قادر به تمرکز هستید. برای برخی از افراد، این ممکن است به معنای سکوت کامل باشد، در حالی که برای برخی دیگر گوش دادن به موسیقی کمک می کند. برخی از ما برای تمرکز به نظم کامل نیاز داریم، در حالی که برخی دیگر دوست داریم در محیطی بهم ریخته تر مطالعه کنیم. مطمئن شوید که فضای مطالعه شما دوستانه و لذت بخش است تا بتوانید کاملا تمرکز کنید.

برگه های امتحانی قدیمی را مرور و تمرین کنید.

یکی از موثرترین راه های آمادگی برای امتحانات، تمرین با نسخه قدیمی آزمون های قبلی است. همچنین، یک آزمون قدیمی به شما کمک می کند که قالب و فرمول سوالات را ببینید و برای شما خوب است که بدانید چه انتظاری دارید و همچنین به عنوان یک تمرین ارزشمند برای اندازه گیری زمان مورد نیاز برای آزمون واقعی است.

پاسخ های خود را برای دیگران شرح دهید.

با کمک خانواده و دوستان خود می توانید در امتحان خود موفق شوید. دلیل خود را برای آنها توضیح دهید که چرا به یک سوال به روش خاصی پاسخ داده اید با این روش شما آمادگی ذهنی برای امتحانات خواهید داشت.

کمک بخواهید.

اگر در درک مفاهیم یا موضوع خاصی با مشکل مواجه شدید، از درخواست کمک خود را دریغ نکنید. قبل از اینکه خیلی دیر شود با مربی، معلم، معلم یا دوست خود صحبت کنید تا مفهوم را بهتر درک کنید. به جای تلاش برای به خاطر سپردن راهنمایی گرفتن از کسی می تواند به شما کمک کند این مفهوم را برای مدت طولانی تری به خاطر بسپارید. اعضای خانواده تان نیز می توانند با پرسیدن سوالات مرتبط با موضوعتان به شما کمک کنند تا ببینند آیا این مفهوم را متوجه شده اید یا خیر.

روز امتحان خود را برنامه ریزی کنید و خوب بخوابید.

مطمئن شوید که همه چیز را قبل از روز امتحان آماده کرده اید و چیزی را برای روز آخر رها نکنید. همه الزامات را بررسی کنید و سایر ترتیبات لازم را انجام دهید. همچنین تصمیم بگیرید که در روز امتحان کدام مسیر را طی خواهید کرد و ببینید چقدر طول می کشد تا به مقصد برسید. این به شما کمک می کند تا به موقع در مرکز امتحان حاضر شوید و از دیر رسیدن خودداری کنید.

اگر فکر می‌کنید که مسیر خیلی طولانی است، می‌توانید با همکلاسی‌ها یا دوستانتان برنامه‌ریزی کنید، به شرطی که بدانید آنها وقت‌شناس هستند. علاوه بر این، فراموش نکنید که حداقل هفت ساعت قبل از امتحان بخوابید. به یاد داشته باشید، امتحانات برای آزمایش توانایی تفکر شما طراحی شده اند. بنابراین اگر کم خواب هستید، ممکن است نتوانید امتحان خود را به موقع کامل کنید یا پاسخ های خود را به درستی توجیه کنید.

حتما بخوانید: افزایش تمرکز در کلاس درس

 

 

راه های یادگیری سریع تر برای امتحانات

در حالی که خوب است فکر کنید که می توانید راه خود را به سمت موفقیت در تحصیل هک کنید، اما هر زمان که برای دستیابی به یک هدف بزرگ، مانند شروع و رشد یک کسب و کار تلاش می کنید، مهارت ها مهم هستند آنچه شما می دانید، و آنچه می توانید انجام دهید، بسیار مهم است.  این بدان معناست که هر چه سریعتر یاد بگیرید، می توانید موفق تر باشید. در ادامه 5 راه برای تسریع روند یادگیری و آمادگی برای آزمون آورده شده است.

با دست یادداشت برداری کنید، نه با کامپیوتر

بسیاری از ما سریعتر از نوشتن می توانیم تایپ کنیم. اما تحقیقات نشان می ‌دهد که نوشتن یادداشت‌ های شما به این معنی است که بیشتر یاد خواهید گرفت. یادداشت برداری با دست درک را افزایش می دهد.

جلسات مطالعه خود را تقسیم بندی کنید

تصور کنید که می‌خواهید سرمایه ‌گذار خود را به چالش بکشید. هنگامی که پیش نویس خود را تهیه کردید، یک بار آن را اجرا کنید. سپس چند دقیقه وقت بگذارید تا اصلاحات را انجام دهید.  سپس برای چند ساعت یا حتی برای یک روز قبل از اینکه این روند را تکرار کنید، کنار بروید. هر بار که تلاش می کنید چیزی را از حافظه بازیابی کنید و بازیابی موفقیت آمیزتر باشد، فراموش کردن آن در حافظه سخت تر می شود. بنابراین شما با این کار بهترین آمادگی برای امتحانات را خواهید داشت.

روش تمرین خود را تغییر دهید

تکرار هر کاری بارها و بارها به این امید که بر آن کار تسلط پیدا کنید نه تنها شما را از پیشرفت هر چه سریعتر باز می دارد، بلکه در برخی موارد ممکن است در واقع مهارت شما را کاهش دهد.  طبق تحقیقات اخیر نسخه کمی تغییر یافته از کاری را که می‌خواهید بر آن مسلط شوید، تمرین کنید این کار به شما کمک بزرگی خواهد کرد.

خواب کافی داشته باشید

خواب زمانی است که بیشتر فرآیند تثبیت در حافظه رخ می دهد. به همین دلیل است که حتی یک چرت کوتاه می تواند یادآوری حافظه شما را بهبود بخشد. در یک مطالعه، شرکت کنندگان کارت های مصور را حفظ کردند تا قدرت حافظه خود را آزمایش کنند. پس از به خاطر سپردن مجموعه ای از کارت ها، 40 دقیقه استراحت کردند و یک گروه چرت زد و گروه دیگر بیدار ماند.

پس از استراحت هر دو گروه از نظر حافظه کارت ها مورد آزمایش قرار گرفتند. گروه خواب به طور قابل توجهی بهتر عمل کردند و به طور متوسط ​​85 درصد از الگوهای خواب را در مقایسه با 60 درصد برای کسانی که بیدار مانده بودند حفظ کردند. محققان همچنین دریافته‌اند که محرومیت از خواب می‌تواند بر توانایی شما برای انتقال اطلاعات جدید به حافظه و تثبیت خاطرات کوتاه ‌مدت شما تأثیر بگذارد. پس برای آمادگی بهتر در امتحانات داشتن خواب کافی اهمیت زیادی دارد.

حتما بخوانید: عوارض بی خوابی

آمادگی ذهنی برای امتحانات

پایان هر ترم می تواند زمان پر هرج و مرج برای ذهن شما باشد. داشتن آمادگی ذهنی در این دوران بسیار اهمیت دارد. برای اینکه بتوانید آمادگی ذهنی در دوران امتحانات داشته باشید در ادامه چند راهکار مهم را برای شما توضیح خواهیم داد.

به خودتان سخت نگیرید

اگر به اندازه‌ای که می‌خواستید از پس کارتان بر نیامدید، سرزنش کردن خودتان فایده‌ای ندارد. شما فقط می توانید بهترین کاری را که می توانید انجام دهید و نباید به خودتان سخت بگیرید. پس بی احتیاطی های امروز را فراموش کنید و به جای آن بر فردا تمرکز کنید.

تمرکز داشتن را تمرین کنید

ذهن آگاهی یک تکنیک مدیریت استرس است که شامل مشاهده افکار، احساسات و تنفس شما می شود. به عنوان یک تمرین سریع، پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید و پشتتان را صاف کنید اما به پشتی صندلی برخورد نکنید. ساعت گوشی خود را به مدت 90 ثانیه روی شمارش معکوس تنظیم کنید. دست راست خود را در دست چپ قرار دهید و چشمان خود را ببندید. کمی آهسته ‌تر و عمدی ‌تر از حد معمول نفس بکشید و هوا را به داخل و خارج بینی خود حس کنید، سینه‌ تان به آرامی بالا و پایین می ‌رود. وقتی ذهنتان سرگردان شد، بی‌ صدا آن را تصدیق کنید و به این موضوع افتخار کنید که موفق شده‌اید، سپس به تمرکز بر نفس ‌های خود در مدیتیشن بازگردید. در روز امتحان، تمرکز بر تنفس اعصاب شما را آرام می کند و به شما کمک می کند تا زمانی که زمان نوشتن شروع می شود بهترین کار را انجام دهید.

داشتن محیط زیبا مهم است

در محیطی زیبا مطالعه کنید. اگر پشت میزتان وضعیت بهتری دارید، یک دسته گل زیبا بخرید و آنها را در یک گلدان بگذارید تا اتاق و روحیه شما روشن شود. داشتن محیط زیبا در آمادگی ذهنی برای امتحانات بسیار تاثیر گذار می باشد.

حتما بخوانید: افت تحصیلی در دانش آموزان

 

 

سوالات متداول

1- چگونه خود را برای امتحانات آماده کنیم؟

مطالعه و آمادگی برای امتحانات حیاتی است و دانستن اینکه چگونه آمادگی ذهنی برای امتحانات داشته باشیم در متن مقاله به طور کامل شرح داده شده است.

2- راه های یادگیری سریع تر برای امتحانات چیست؟

برای تسریع روند یادگیری و آمادگی برای امتحان راه های بسیار زیادی وجود دارد که در متن مقاله چند مورد به طور کامل توضیح داده شده است.

3- آمادگی ذهنی برای امتحانات چگونه است؟

داشتن آمادگی ذهنی در دوران امتحانات بسیار مهم است زیرا موقع امتحانات هیجانات مختلفی به سراغ ما می آید که در متن مقاله راه های آن شرح داده شده است.