بهداشت واژن

همه زنان باید نگران سلامت واژن خود باشند، اما واژن سالم چیست؟ و نکات مهم برای نگهداری از واژن و شستشوی آن چیست؟ در حالی که تا حدودی به سن زن بستگی دارد، واژن به طور کلی دارای pH اسیدی است، و حاوی مقادیر زیادی باکتری مفید است که به دفع عفونت ها کمک می کند و به طور طبیعی روان شده و ترشحات دارد.

ترشحات یک واکنش فیزیولوژی طبیعی است، این ترشحات ریزش سلول های دهانه رحم و واژن است. اما اگر زنان تغییراتی در بوی واژن داشته باشند، یا تغییر رنگ در ترشحاتشان که ممکن است با ناراحتی مثل ناراحتی لگن، فرج، خارش یا سوزش همراه باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنند. در این مقاله در مورد راه های نگهداری از واژن، نحوه شستشو و جلوگیری از بیماری های آن صحبت شده است.

واژن و فرج چیست

اکثر مردم تمایل دارند از اصطلاح "واژن" برای توصیف یا صحبت در مورد اندام تناسلی خود از جمله فرج استفاده کنند. اما فرج و واژن با هم تفاوت دارند. واژن شما کانال تولد است که به دهانه رحم شما متصل می شود. فرج شما ناحیه بیرونی اندام تناسلی شماست. این قسمتی است که می توانید ببینید. این شامل کلیتوریس، مجرای ادرار و لابیای شما می شود.

دکتر گوجه (Dr. Goje) توضیح می دهد: واژن شما که ظاهر صورتی دارد، از بیرون دیده نمی شود. مشخصه واژن شما توانایی تغییر شکل آن است که در هنگام زایمان طبیعی بیشتر مشهود است. درک تفاوت بین فرج و واژن بسیار مهم است زیرا ساختار سلولی هر دو متفاوت است. برخی از بیماری ها مختص واژن و برخی مختص فرج شما هستند. نحوه شستشو و مراقبت از واژن و فرج نیز تا حدی متفاوت است.

نکات مهم برای نگهداری از واژن

رابطه جنسی، پریود، بارداری و زایمان همه مربوط به واژن است و دستگاه تناسلی بخش قدرتمندی از بدن شما است. در حالی که ممکن است نگران سالم و تمیز نگه داشتن واژن خود باشید، حقیقت این است که نیازی به انجام کارهای زیاد و سخت ندارید. راه های زیر برای نگهداری از واژن و سالم نگه داشتن او از بیماری های جنسی لازم است.

آن را با صابون نشویید.

شاید شنیدن این مسئه عجیب باشد، زیرا ممکن است از بوی تازه لذت ببرید، اما شستن واژن با صابون در واقع برای آن مضر است. بنابراین، چگونه آن را تمیز نگه دارید؟ خوشبختانه، واژن اندام های شگفت انگیزی هستند. آنها نه تنها به آوردن زندگی به این دنیا کمک می کنند، بلکه در پاک نگه داشتن خود نیز کار بزرگی انجام می دهند. آنها این کار را با متعادل کردن باکتری های سالم و سطح pH به تنهایی انجام می دهند.

شستن در واقع برخی از باکتری‌ های سالم را از بین می ‌برد، که pH را تغییر می‌ دهد و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌ ها می ‌کند. هر دستگاه تناسلی زنان بوی متفاوتی دارد و راه ‌های طبیعی برای تأثیر گذاری بر بوی آن شما وجود دارد، از جمله تغییر آنچه می‌ خورید. چیز هایی مانند آناناس می توانند طعم یا بوی واژن را بهتر کنند، در حالی که مارچوبه می تواند تأثیر معکوس داشته باشد. اگر همچنان می خواهید واژن و فرج خود را تمیز کنید، حتما از محصولات غیر معطر استفاده کنید و فقط لابیا و فرج را بشویید. دستمال مرطوب کننده و پاک کننده مخصوص نیز به جلوگیری از تعریق و پاک نگه داشتن آن کمک می کند.

رابطه جنسی سالم داشته باشید.

رابطه جنسی سالم به نگهداری و مراقبت از واژن کمک می کند. یکی از راه های جلوگیری از بیماری های واژن و بیماری های جنسی، استفاده از کاندوم است. آن ها می توانند به ثابت نگه داشتن سطح pH واژن شما در طول رابطه جنسی کمک کنند، بنابراین تمام باکتری های خوب موجود در آن می توانند سالم بمانند. این مسئله بسیار مهم است زیرا این باکتری های کوچک به جلوگیری از عفونت های مخمری، عفونت های ادراری و واژینوز باکتریایی کمک می کنند.

هر از چند وقتی آزمایش های جنسی انجام دهید، به خصوص اگر شریک جنسی خود را عوض می کنید. در رابطه جنسی به ترتیب اعمال خود دقت کنید، در صورتی که از اورال سکس به سکس واژینال می پردازید، باید کاندوم را عوض کنید. در صورتی که از کاندوم استفاده نمی کنید، ابتدا به دخول واژینال پرداخته و سپس به دخول مقعدی روی آورید. ادرار کردن بعد از رابطه جنسی می تواند به کاهش احتمال بیماری جنسی کمک کند. به‌ علاوه، شما می توانید واژن خود را آب زده و تمیز کنید.

ترجیحا موهای زائد را نگه دارید.

اشکالی ندارد که کمی موها را در امتداد خط بیکینی خود کوتاه کرده و یا بزنید. اما لطفا، موهای ناحیه تناسلی خود را حفظ کنید. موهای ناحیه تناسلی اهداف زیادی را دنبال می کنند. از ناحیه پایین واژن شما در برابر باکتری های اضافی محافظت می کند و همچنین مسائل مربوط به اصطکاک و تعریق را از بین می برد. برداشتن موهای زائد کمتر همچنین به معنی خارش کمتر با رشد مجدد مو، بریدگی و خراش کمتر و کاهش موهای زیر پوستی است. اگر هم قصد اصلاح دارید، حتما از کرم موبر های طبیعی و مناسب استفاده کنید.

از لوبریکانت خوب استفاده کنید.

استفاده از لوبریکانت در سکس شگفت انگیز است. این می تواند رابطه جنسی را برای همه افراد به سطح بالاتری از لذت برساند. با این حال، برخی از مواد وجود دارند که برای بدن شما چندان سالم نیستند. برای مثال، گلیسیرین با قند مرتبط است. در حالی که برای مرطوب نگه داشتن روغن ها عالی عمل می کند، می تواند به رشد باکتری ها در واژن نیز کمک کند. فرآورده های نفتی نیز غیر قابل استفاده هستند زیرا می توانند سطح pH طبیعی واژن را از بین ببرند. بنابراین از موارد زیر دوری کنید:

• پارابن ها

• رایحه ها

• طعم دار ها

• روغن های غیر طبیعی

• رنگ ها

از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید.

ممکن است متوجه نباشید، اما پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی و نوشیدن مایعات فراوان، هر دو کلید سلامت و نگهداری از واژن و تولید مثل هستند. در واقع، برخی غذا ها ممکن است در درمان مشکلات سلامت واژن موثر باشند. ماست به طور طبیعی می تواند به پیشگیری از عفونت های قارچی کمک کند و به درمان آن کمک کند. ماست سرشار از پروبیوتیک ‌ها است، به ‌ویژه ماست یونانی ساده و برای جلوگیری از بیماری واژن کمک می کند. بنابراین درست غذا بخورید، وزن خود را کنترل کنید و ورزش کنید.

لباس زیر مناسب بپوشید.

وقتی نوبت به انتخاب لباس زیر می رسد، مراقبت از واژن اولویت دارد. پنبه نرم برای واژن مناسب است، به همین دلیل است که اکثر لباس های زیر با یک نوار پنبه در فاق عرضه می شوند. همه چیز مربوط به قابلیت تنفس واژن است، پنبه به هوا اجازه ورود داده و رطوبت را جذب می‌کند. برخی پزشکان پیشنهاد می کنند که زمانی که در خانه می چرخید، بدون لباس زیر باشید. البته بدون لباس پوشیدن به باشگاه نروید، زیرا می خواهید آن لایه اضافی بین خود و تجهیزات بدنسازی دارای میکروب برقرار باشد.

برهنه خوابیدن می تواند برای واژن شما مفید باشد. صرف نظر از اینکه چه لباس زیری را در طول روز می پوشید، بدون آنها بودن در طول شب می تواند به تنفس واژن شما کمک کند. با این حال، مزایا به همین جا ختم نمی شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که دمای پایین تر می تواند برای نگهداری از واژن شما عالی باشد.

به متخصص زنان و پزشک مراجعه کنید.

انجام معاینات منظم زنان برای حفظ سلامت واژن بسیار مهم است. کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا به زنان توصیه می کند اولین معاینه غربالگری زنان خود را در سن 21 سالگی انجام دهند. همچنین توصیه می شود که زنان از سن 21 سالگی برای غربالگری تغییرات در سلول های واژن که ممکن است نشان دهنده وجود سرطان باشد، آزمایش پاپ اسمیر را انجام دهند. متخصصان زنان و بسیاری از پزشکان مراقبت های اولیه برای تشخیص بیماری ها و اختلالاتی که می تواند به واژن یا سیستم تولید مثل شما به طور کلی آسیب برساند آموزش دیده اند.

خونریزی پس از یائسگی را نادیده نگیرید.

خونریزی پس از یائسگی به خونریزی واژینالی گفته می شود که یک سال یا بیشتر پس از آخرین دوره قاعدگی شما اتفاق می افتد. خونریزی پس از یائسگی می ‌تواند نشانه ‌ای از خشکی واژن، توده‌های غیرسرطانی، سرطان یا سایر تغییرات در دستگاه تناسلی شما باشد.

از مصرف آنتی بیوتیک ها مراقبت کنید.

استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک می تواند به طور قابل توجهی سلامت واژن را کاهش دهد. این به این دلیل است که آنتی بیوتیک ها تبعیض قائل نمی شوند و آنها هم باکتری های خوب و هم بد را از بین می برند که می توانند فلور (یعنی کلنی باکتری های سالم) در واژن شما را تغییر دهند و باعث رشد قارچ ها و سایر عفونت ها شوند. بدیهی است که اگر برای مبارزه با عفونت مجبور به مصرف آنتی بیوتیک هستید، نباید نسخه را نادیده بگیرید، فقط مطمئن شوید که قبل از شروع آن دوره کاملا ضروری است.

نحوه شستشو واژن و فرج

نحوه شستشو واژن و فرج برای برخی زنان سوال است، همانطور که پیش تر ذکر شد، نیازی به شستن واژن نیست اما باید فرج خود که شامل کلیتوریس، کلاهک آن و لابیا می شود را بشویید. در حالی که نباید داخل واژن خود را بشویید، بهتر است فرج خود را بشویید. شستن واژن می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان اشاره می کند که واژن شما با حفظ تعادل pH صحیح و تمیز کردن خود با ترشحات طبیعی خود را تمیز می کند و خود را سالم نگه می دارد.

واژن شما حاوی تعداد زیادی باکتری "خوب" است. این باکتری ها تعادل pH ایده آل را در واژن شما حفظ می کنند که کمی اسیدی است.PH اسیدی باعث می شود که باکتری های "بد" به سختی واژن شما را آلوده کنند و شما دچار بیماری واژن یا سوزش واژن هنگام سکس شوید.

شما باید فرج خود را با آب گرم بشویید. اگر مایل هستید، می توانید از صابون ملایمی استفاده کنید که پوست را تحریک نکند، اما این لازم نیست. لابیا های خود را از هم باز کنید و به آرامی اطراف چین ها را با استفاده از یک دستمال تمیز یا دستان خود تمیز کنید. از ورود آب یا صابون به داخل واژن خودداری کنید. علاوه بر شستن فرج، ایده خوبی است که مقعد و ناحیه بین فرج و مقعد را هر روز بشویید. بهتر است از جلو به عقب بشویید، به عبارت دیگر ابتدا فرج و سپس مقعد خود را بشویید. در غیر این صورت، باکتری های مقعد می توانند به واژن شما سرایت کنند که می تواند باعث عفونت شود.

سوالات متداول

1- برای نگهداری از واژن باید چه کار کرد؟

نگران سالم و تمیز نگه داشتن واژن خود نباشید، حقیقت این است که نیازی به انجام کار های زیاد و سخت ندارید که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های واژن چه باید کرد؟

یکی از راه های جلوگیری از بیماری های واژن و بیماری های جنسی، استفاده از کاندوم است که در متن مقاله شرح داده شده است.

3- نحوه شستشو واژن و فرج چگونه است؟

نحوه شستشو واژن و فرج برای برخی زنان سوال است، جالب است بدانید که نیازی به شستن واژن نیست که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.