نحوه برخورد با فرد پر حرف

گفتار بخشی از نحوه برنامه ریزی مغز ما برای برقراری ارتباط اجتماعی و زنده ماندن است. اما برخی افراد ممکن است بیش از حد صحبت کنند. ممکن است فردی به دلیل اختلالات روانی، مانند اختلال دوقطبی، یا به دلیل ویژگی های شخصیتی یا رفتاری، بیش از حد صحبت کند و پرحرف باشد.

عموم افراد از زیاد حرف زدن دیگران اذیت و کلافه شده و به دنبال نحوه برخورد با فرد پرحرف هستند زیرا صحبت بیش از حد کسی ممکن است انجام هر کاری را غیر ممکن کند، یا لحظات آرام روز شما را از بین ببرد. البته گاهی پرحرفی افراد ریشه های روانشناختی داشته که باید به آن ها نیز توجه کرد. در این مقاله در مورد نحوه برخورد با افراد پرحرف توضیح داده شده است.

علت پرحرفی افراد

اغلب، شخصی که بیش از حد صحبت می کند ممکن است نداند که دارد این کار را انجام می دهد. پرحرفی افراد می تواند ناشی از شرایط بهداشت روانی یا حتی بخشی از شخصیت آن ها باشد. در اینجا علت پرحرفی افراد مطرح شده است.

شخصیت برونگرا

صحبت بیش از حد ممکن است به دلیل ویژگی ها یا صافت شخصیت افراد رخ دهد. افرادی که برون گراتر هستند با درگیر شدن در اجتماع و در مکالمه با دیگران شارژ می شوند، در حالی که درونگرا ها با صرف زمان به صورت تنها، شارژ می شوند. برونگرا ها اغلب با صدای بلند فکر می کنند، در حالی که درونگرا ها از طریق تفکر عمیق درون خود را پردازش می کنند. برای یک درون گرایی که محتاط تر بوده و کمتر پرحرفی می کند، یک برون گرا ممکن است بیش از حد صحبت کند، در حالی که این موضوع می تواند به دلیل تفاوت در ویژگی های شخصیتی آن ها باشد.

صحبت کردن در مورد خود

تحقیقات نشان می دهد که وقتی در مورد خود صحبت می کنیم، مغز ما دوپامین ترشح می کند که هورمون لذت است، بنابراین وقتی این کار را انجام می دهیم بلافاصله پاداش می گیریم و ممکن است پر حرف شویم.

صحبت کردن برای نشان دادن اطلاعات خود

این مسئله و پرحرفی افراد ناشی از آن به جای ایجاد اعتبار، تمایل به تضعیف اعتبار دارد. همچنین تاثیر منفی بر دوست داشتن ما توسط دیگران دارد، بنابراین یکی از عوامل کلیدی در نحوه ارزیابی ما از افراد همین مسئله است.

اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است زمانی که مغزشان در حالت شیدایی و منیک است، بیش از حد با فشار یا گفتار سریع صحبت کنند و در نتیجه به یک فرد پرحرف تبدیل شوند.

اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یک اختلال روانپزشکی است که مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب بر نحوه صحبت کردن فرد تاثیر می گذارد و باعث گفتار تحت فشار (سریع و فوری) و گفتار نامنظم (دنبال کردن مشکل) می شود.

اختلالات شخصیت

افراد مبتلا به اختلالات شخصیت، به ویژه اختلال شخصیت خودشیفته، ممکن است بیش از حد صحبت کنند و پرحرف شوند.

اختلالات اضطرابی

اضطراب می تواند باعث شود فردی بیش از حد صحبت کند. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است از تعاملات اجتماعی اجتناب کنند، برخی ممکن است به طور ناخواسته در موقعیت های اجتماعی به دلیل عصبی بودن و اضطراب بیش از حد صحبت کنند.

اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)

افراد مبتلا به ADHD و بیش فعالی ممکن است پرحرف باشند و به طور مکرر صحبت کنند. به خصوص کودکان پرحرف در بسیاری مواقع دچار رگه هایی از بیش فعالی هستند.

راه های کمک به فرد پرحرف

تحقیقات نشان می دهد که تا چهل درصد از صحبت های یک فرد در مورد خودش است. صحبت کردن در مورد خود می تواند مراکز پاداش مغز را فعال کند. بنابراین، اگرچه از نظر اجتماعی ممکن است لازم باشد بیش از حد صحبت نکنید و به عبارتی پرحرف نباشید، اما ممکن است مخالفت با سیم کشی مغز چالش برانگیز باشد. در اینجا چند راه برای مدیریت صحبت کردن بیش از حد و کمک به فرد پرحرف ارائه شده است.

بیشتر از اینکه صحبت کنید گوش کنید: یک لحظه سکوت کنید و از صحبت کردن خودداری کنید تا مهارت های شنیداری خود را بهبود ببخشید. سعی کنید زمانی را برای توجه به جزئیاتی که طرف مقابل صحبت می کند، در نظر بگیرید که معمولا ممکن است فراموش شود.

به تنیس فکر کنید: مکالمات نباید یک تجربه یک طرفه باشد، بلکه بیشتر شبیه یک مسابقه تنیس است، با مکالمه، مانند توپ تنیس، رفت و برگشت بین افراد باید رخ دهد.

به نشانه های اجتماعی توجه کنید: اگر تمایل به حرف زدن دارید، در حین صحبت به نشانه های اجتماعی و زبان بدن افراد توجه بیشتری داشته باشید. اگر مردم شروع به نگاه کردن به اطراف، بی قراری، چک کردن ساعت یا تلفن خود کنند، ممکن است استقبال شفاهی خود را از بین برده باشید.

یک محدودیت زمانی بگذارید: در چند ثانیه اول مکالمه، توجه کامل کسی را به خود جلب می کنید، اما هر چه بیشتر ادامه دهید، به خصوص هر چه دقایق بیشتر می شود، ممکن است توجه او را از دست بدهید، یا حتی بدتر، آزارد هنده شوید.

نحوه برخورد با فرد پرحرف

اگر حرف زدن کسی به جایی می رسد که مرتبا وقت شما را تلف می کند و به سلامت روانی شما آسیب می رساند و یا شما را کلافه و عصبی می کند، نگران نباشید. راه های زیر نحوه برخورد با فرد پر حرف بوده که عموما هم تاثیر گذار است.

برای مکالمه محدودیت زمانی تعیین کنید.

اکثر افرادی که دوست دارند زیاد صحبت کنند و پرحرف هستند، در صورتی که انتظارات واضحی از آنها داشته باشید، به محدودیت های شما احترام می گذارند. شما می توانید با صحبت در مورد مدت زمانی که از ابتدا در اختیار دارید، کنترل بیشتری بر مکالمات خود داشته باشید، به عنوان مثال با گفتن، پنج دقیقه قبل از ملاقاتم فرصت دارم. اگر یک فرد پرحرف قبل از اینکه این انتظار را تعیین کنید، شما را غافلگیر کرد، یا متوجه شدید که در لحظات ناخوشایند با شما صحبت می شود، اشکالی ندارد که صحبت را قطع کنید و به جای آن زمان دیگری را برای صحبت پیشنهاد دهید. به این ترتیب، می توانید مکالمه را با شرایط خود از سر بگیرید و برخورد مناسب با فرد پرحرف داشته باشید.

کاری کنید که گوینده احساس کند که شنیده می شود.

از آنجایی که افراد پر حرف معمولا شهرت خود را با خود حمل می کنند، ممکن است سعی کنید به سرعت گفتگو را خاموش کنید، یا حتی از ترس اینکه مکالمه هرگز پایان نگیرد، به کلی از آنها دوری کنید. با این حال، اگر صحبت بیش از حد کسی از یک شخصیت برون گرایی طبیعی باشد، ممکن است نتیجه معکوس داشته و مکالمه بیشتری را با او داشته باشید، زیرا او یک مکالمه واقعی و دلچسب خود را دریافت نمی کند.

بنابراین، اگر می دانید که فردی پرحرف است، برای برخورد با پرحرفی وقتی یک چارچوب زمانی برای مکالمه خود تعیین کردید، باید هر کاری که می توانید انجام دهید تا او احساس کند شنیده می شود، این یعنی واقعا به حرف های او گوش دهید. سوال بپرسید، لبخند بزنید، ایده ها و نظرات خود را به اشتراک بگذارید. با شنونده خوب بودن و درگیر شدن واقعی در محدوده زمانی خود، نشان خواهید داد که واقعا برای آنها ارزش قائل هستید، نه اینکه سعی کنید صحبت افراد پر حرف را کوتاه کنید. به علاوه، پس از آن احساس بهتری در مورد تعاملتان خواهید داشت.

از قاطعیت و مرز گذاشتن نترسید.

گاهی اوقات، مردم نمی توانند اشاره درست از خواسته خود داشته باشند. ممکن است دشوار باشد که به کسی بفهمانید که مرز خود را رد کرده است، اما اگر به زمان شما احترام گذاشته نمی شود، شما حق دارید از مرزهای خود محافظت کنید، و زمان آن رسیده که قاطعانه تر باشید، نیازی به گستاخی یا تقابل در نحوه برخورد با افراد پرحرف نیست.

دفعه بعد که متوجه شدید شخصی بیش از حد صحبت می کند، یا احساس ناراحتی می کنید، نترسید که مکالمه را به نقطه اصلی هدایت کنید، او را قطع کنید یا با قاطعیت مکالمه را در مکث بعدی پایان دهید. شما به سادگی می توانید بگویید، از صحبت کردن با شما لذت بردم، اما اکنون باید بروم و یا ببخشید، اما من دیگر وقت صحبت کردن ندارم. اگر با کسی درگیر هستید که بیش از حد پرحرف است، احتمالا این موضوع را می داند، اما فقط تلاش می کند تا تشخیص دهد که چه زمانی بیشتر از وقتی که طرف مقابل می خواهد را می گیرد، حتی آنها ممکن است از صراحت شما قدردانی کنند.

برای خودت وقت بگذار.

ممکن است مجبور باشید به طور منظم با افرادی که بیش از حد صحبت می کنند تعامل داشته باشید، به عنوان مثال، اگر آنها هم خانه، دوست یا همکار هستند. در این مورد، بسیار مهم است که در صورت نیاز، فضای شخصی خود را از آنها به صورت جدا داشته باشید. این می تواند با انجام کاری آرام بخش، مانند مدیتیشن یا پیاده روی، وقت گذاشتن برای سرگرمی یا علاقه ای که برای شما شادی می آورد، یا گذراندن وقت با سایر دوستان و خانواده باشد.

با مردم با مهربانی رفتار کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که افراد پرحرف به قصد آزاد دادن وارد گفتگو نمی شوند، آنها فقط دوست دارند با دیگران تعامل داشته باشند و از به اشتراک گذاشتن تجربیات خود لذت ببرند. آنها ممکن است تنها باشند یا از آگاهی اجتماعی برخوردار نباشند. دلیلش هرچه که باشد، با دیگران با مهربانی رفتار کنید. صبور باشید، اما در مورد مرزهای خود محکم باشید، تا به خوبی در مسیر گفتگو های رضایت بخش تری قرار بگیرید.

از تجربیات شخصی خود بگویید.

به اظهار نظر در مورد آنها بسنده نکنید. تجربه‌ای از خودتان اضافه کنید که تایید می کند که متوجه هستید که ان ها چه چیزی را تجربه می کنند. خاطره ای از یک رویداد مشابه، یک احساس مشابه، یک داستان خنده دار یا هر چیزی که به شما فرصتی می دهد تا تجربه خود را به اشتراک بگذارید اما می توانید آن را به تجربه آنها گره بزنید. همدلی با این افراد گاهی میل به زیاد حرف زدن را کاهش می دهد.

در مورد موضوع حرف بزنید.

وقتی صحبت را قطع می کنید، آماده باشید که در مورد آنچه می شنوید صحبت کنید. به دنبال توضیح عمیق و خاصی نباشید. چیزی ساده و دقیق، اما در صورت امکان، چیزی که منعکس کننده موارد مثبت در مورد آنها باشد. اگر آنها شروع به صحبت کردن درباره شما کردند، تعجب نکنید زیرا بسیاری از مردم بیش از دیگران صحبت می کنند چون خودشان از انتقاد می ترسند.

سوالات متداول

1- علت پرحرفی افراد چیست؟

پرحرفی افراد می تواند ناشی از شرایط بهداشت روانی یا حتی بخشی از شخصیت آن ها باشد که در متن مقاله توضیح داده شده است.

2- راه های کمک به فرد پرحرف چیست؟

راه های زیادی برای مدیریت پرحرفی افراد وجود داشته تا فرد احساس بد در مکالمات و روابط اجتماعی خود تجربه نکند، در متن مقاله شرح داده شده است.

3- نحوه برخورد با فرد پرحرف چیست؟

نحوه برخورد با فرد پرحرف مهم بوده و باید مودبانه و بدون آسیب باشد که در متن مقاله راه های سازنده انجام آن به طور کامل مطرح شده است.