نحوه تحریک بیشتر در رابطه جنسی

میل جنسی یا لیبیدو به طور طبیعی بین افراد متفاوت است. داشتن میل جنسی کم لزوما مشکلی نیست، اما اگر فردی بخواهد میل جنسی خود را تقویت کند و یا حتی از آن چه که هست بیشتر کند، می تواند طیف وسیعی از روش های طبیعی موثر را امتحان کند. به عنوان مثال یکی از این روش ها استفاده از کلمات و جملات تحریک کننده در سکس است.

برای تحریک بیشتر در رابطه جنسی ابتدا باید علت کم بودن ان را پیدا کنید و سپس دریابید که کدام یک از راه های موجود برای شما جذاب تر است. در این راستا باید از همسر و شریک جنسی خود نیز حمایت بخواهید. در این مقاله در مورد نحوه تحریک بیشتر در رابطه جنسی و استفاده کلمات و جملات تحریک کننده در سکس صحبت شده است.

نحوه تحریک بیشتر در رابطه جنسی

میل جنسی افراد در طول زمان فرق دارد و ارتباط مستقیمی با وضعیت بهداشت روان نیز دارد. همه چیز از استرس روزانه گرفته تا نوسانات هورمونی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. سن نیز می تواند یک عامل باشد، اما افراد می توانند میل جنسی سالم را تا سال های پیری خود حفظ کنند. بنابراین برای تحریک بیشتر در رابطه جنسی از موارد زیر استفاده کنید.

روی پیش نوازی تمرکز کنید.

داشتن تجربیات جنسی بهتر ممکن است میل فرد را برای رابطه جنسی افزایش دهد. در بسیاری از موارد افراد می توانند تجربیات جنسی خود را با صرف زمان بیشتر برای لمس کردن، بوسیدن، استفاده از اسباب بازی های جنسی و انجام رابطه جنسی دهانی افزایش دهند. به خصوص برای افزایش میل جنسی زنان پیش نوازی بسیار مهم است، طبق تحقیقات بیشتر زنان از طریق تحریک کلیتوریس ارضا می شوند.

اضطراب خود را کنترل کنید.

زمانی که مضطرب هستید، تحریک بیشتر در رابطه جنسی سخت است. در واقع ثابت شده است که اضطراب اختلال عملکرد جنسی را بدتر می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و این اختلالات بر افرادی که با آن ها سر و کار دارند به طرق مختلف تأثیر می گذارند. راه های مدیریت اضطراب شامل اشکال مختلف درمان، مصرف دارو های ضد اضطراب یا روش های طبیعی مانند مدیتیشن است.

خواب مناسب را فراموش نکنید.

خواب خوب شبانه کلید یک روز خوب است. اختلالات خواب با بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله کاهش میل جنسی و اختلال عملکرد جنسی مرتبط است. اگر مشکل خفیف تری دارید، مثلا گهگاه با بی خوابی مواجه می شوید، یا زمانی که سعی می کنید بخوابید، افکار پشت هم را تجربه می کنید، می توانید روش هایی را برای بهبود عادات خواب خود امتحان کنید.

ورزش را ادامه دهید.

ورزش و فعالیت بدنی فواید بیشماری دارد، اما می توانید تحریک بیشتر در رابطه جنسی را به لیست طولانی پاداش های ورزش اضافه کنید. ثابت شده است که ورزش میل جنسی را افزایش می دهد. راه های متعددی وجود دارد که فعالیت بدنی به بهبود میل جنسی کمک می کند، و این راه ها شامل تصویر مثبت داشتن از بدن خود، بهبود سلامت قلب و عروق و خلق و خوی، افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و بهبود سیستم غدد درون ریز است. اما هیچ نوع ورزش خاصی نیست که بتوان گفت تاثیر بیشتری دارد و شما می توانید هر نوع ورزشی را انتخاب کنید.

غذا های تحریک کننده جنسی بخورید.

در حالی که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که فورا میل جنسی شما را افزایش دهد، حقیقت زیادی در پس غذا های تقویت کننده جنسی وجود دارد. این غذا ها بیشتر حول دریافت مواد مغذی و کیفیت خوب به شما متمرکز هستند تا تحریک شدن شما راحت تر صورت بگیرد. برخی از انواع غذاهای مفید برای میل جنسی عبارتند از:

• غذا های غنی از زینک که تستوسترون و استقامت را تنظیم می کنند، مانند صدف، گوشت قرمز و آجیل

• تقویت کننده استقامت و گردش خون مانند محصولات تازه، غلات کامل و حبوبات

• غذا های حاوی فلاونوئید بالا که به جلوگیری از اختلال عملکرد جنسی کمک می کند، مانند مرکبات، فلفل، چای و کاکائو

غذا های کاهش دهنده میل جنسی را محدود کنید.

غذا هایی که می توانند میل جنسی شما را بهبود بخشند به عنوان آفرودیزیک یا هوس زا شناخته می شوند و غذا هایی که می توانند آن را بیشتر کاهش دهند آنافرودیزیاک نامیده می شوند. مشابه اینکه غذا های مقوی جنسی نمی توانند شما را به شکلی جادویی در خلق و خوی رابطه جنسی بهبود دهند، غذاهای آنافرودیزیاک نیز به همان اندازه بعید است که شما را از آن خلق و خوی خارج کنند.

اما، در نقطه مقابل از آنجایی که غذاهای مقوی جنسی مواد مغذی را ارائه می دهند که عملکرد جنسی را بهبود می بخشد، غذاهای آنافرودیزیاک دارای مواد مغذی یا ویژگی هایی هستند که می توانند سلامت جنسی شما را کاهش دهند. آن غذا ها عبارتند از چربی های اشباع شده، سویا که استروژن را افزایش می دهد، سدیم بالا و آرد سفید یا شکر.

بر روی رابطه خود کار کنید.

هر چه مدت طولانی تری در یک رابطه باشید، احساس می کنید که میل جنسی و تمایل جنسی شما برای سکس با همسر کاهش می یابد. عدم احساس جنسی یا هیجانی نسبت به شریک زندگی خود ممکن است باعث شود تا به سختی وارد خلق و خوی صمیمی با او شوید. برای تحریک بیشتر در رابطه جنسی از تنوع در سکس خود استفاده کنید.

می توانید رابطه جنسی، زوج درمانی، برنامه ریزی برای قرار ملاقات های شبانه، رفتن با هم به تعطیلات، یا انجام تماس های تلفنی در طول روز با هم را امتحان کنید. هر چه رابطه شما از نظر عاطفی به شما احساس بهتری دهد، احتمال بیشتری وجود دارد که بخواهید با شریک زندگی خود صمیمی شوید.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

احساسی که نسبت به بدن خود دارید بر احساس شما نسبت به رابطه جنسی تاثیر می گذارد. یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن ممکن است باعث شود شما تصور ضعیفی از خود داشته باشید. این موارد می تواند شما را از داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن منصرف کند. شما می توانید با تغییر تمرکز از معایب خود به ویژگی های خود، عزت نفس را افزایش دهید و منجر به تحریک بیشتر در سکس شوید.

مصرف سیگار و الکل یا موادر مخدر را قطع کنید.

سیگار کشیدن می تواند بر سیستم قلبی عروقی افراد تاثیر منفی بگذارد. سلامت قلب برای عملکرد جنسی خوب مهم است. افرادی که سیگار می کشند ممکن است متوجه شوند که سطح انرژی و میل جنسی آنها پس از ترک سیگار افزایش می یابد. جای تعجب نیست که الکل و دارو های تفریحی می توانند تاثیر منفی بر میل جنسی شما داشته باشند. در حالی که الکل ممکن است در لحظه احساس تقویت کننده میل جنسی داشته باشد، اما در واقع یک عامل برای افسردگی است، بنابراین افزایش اولیه میل شما به رابطه جنسی موقتی است.

الکل می تواند تاثیر منفی بر قسمت هایی از بدن شما که برای عملکرد و نیروی جنسی مهم هستند، از جریان خون گرفته تا عملکرد اندام ها، داشته باشد. اگر با نوشیدن الکل افزایش میل جنسی را تجربه می کنید، تمام تلاش خود را بکنید تا مصرف خود را به دلایل گفته شده قطع کنید.

حتما بخوانید: کاهش میل جنسی

 

 

جملات تحریک کننده در سکس

راحت بودن در صحبت کردن در مورد رابطه جنسی ممکن است به مزایایی در اتاق خواب تبدیل شود، به خصوص اگر این ارتباط نیز در حین عمل جنسی وجود داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که راحتی در سکس مستقیما با رضایت جنسی در ارتباط است. محققان دریافتند افرادی که راحت تر در مورد رابطه جنسی صحبت می‌کنند، در حین رابطه جنسی نیز این کار را انجام می‌دهند. با این وجود، این تفاوت به طور کامل توضیح نمی دهد که چرا جملات تحریک کننده و سکسی در رابطه جنسی باعث افزایش میل می شود.

طبق تحقیقاتی که انجام شده است شرکت کنندگان یک پژوهش گفته اند که برای استفاده از جملات تحریک کننده در سکس نباید زیاده روی کرد و باید از صحبت های ملایم تر استفاده کرد. آنچه این مطالعه توصیه می کند این است که به آرامی با سوال های پیشنهادی و عشوه گرانه همراه با لمس سبک شروع کنید. شاید بهترین شکل دریافت شده از صحبت های کثیف صرفا تعریف کردن از عملکرد شریک خود و همچنین بیان آنچه می خواهید همسرتان با شما انجام دهد یا آنچه می خواهید با شریک زندگی خود انجام دهید، باشد.

یکی دیگر از شکل های نسبتا خوب صحبت در اتاق خواب هنگام رابطه جنسی، ناله کردن است. چهل و چهار درصد از شرکت کنندگان گفتند که این امر آنها را بیش از همه فعال کرده است. این به این دلیل است که بر اساس این مطالعه صدا، بازنمایی فیزیکی و ملموس از لذت را تولید می کند و نشانه ای از این بوده که فرد از عملکرد شما راضی است.

یکی از اختلافاتی که در بین زوجین مختلف دیده می شود این بوده که برخی از صدا کردن با نام های زشت از جمله فاحشه یا حتی فحش دادن در حین سکس لذت برده اما برخی دیگر به طور کامل میل جنسی خود را از دست می دهند. بنابراین صحبت صادقانه در مورد علاقه و فانتزی های جنسی خود بهترین راهکار برای داشتن یک رابطه جنسی مطلوب است.

برای برخی سوال است که چرا جملات و کلمات تحریک کننده در سکس، موثر هستند؟ این موضوع به چند منطقه اروتیک در مغز مربوط می شود که بر نحوه واکنش ما به صحبت های جنسی و تحریکات جنسی تاثیر می گذارد. میل جنسی و تولید تستوسترون از دو بخش هیپوتالاموس سرچشمه می‌گیرد، صحبت های کثیف هر دوی این قسمت ها را تحریک می کند. ناحیه مهم دیگر در مغز آمیگدال است، مرکز ترس که نقش زیادی در هیجان و لذت تجربه شده در طول رابطه جنسی دارد. تسلیم بودن و فرمانبرداری در رختخواب، مانند نام بردن اسامی مختلف و کثیف، می تواند با ایجاد احساس آسیب پذیری در فرد، آمیگدال را تحریک کند.

بنابراین زبان شهوانی یک تجربه جنسی چند وجهی را فراهم می کند که با تحریک ذهن ما فراتر از لمس فیزیکی نفوذ می کند. پس اگر شما نیز علاقه مند به جملات تحریک کننده در حین رابطه جنسی بوده و با این صحبت ها تحریک می شوید، تنها نیستید بلکه افراد بسیاری نیز به این موضوع علاقه مند بوده و دلایل قانع کننده ای پشت آن است. البته این صحبت ها نباید هدف دار و مهم باشند و صرفا برای تحریک بیشتر در سکس باشد.

حتما بخوانید: بی میلی جنسی

 

 

سوالات متداول

1- نحوه تحریک بیشتر در رابطه جنسی چیست؟

برای تحریک بیشتر در رابطه جنسی ابتدا باید علت کم بودن ان را پیدا کنید و سپس دریابید که کدام یک از راه های موجود تاثیرگذار تر است که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- جملات تحریک کننده در سکس چه تاثیری دارد؟

راحت بودن در صحبت کردن در مورد رابطه جنسی ممکن است به صحبت حین رابطه نیز تبدیل شود که در متن مقاله توضیح داده شده است.

3- غذا هایی که تحریک جنسی را بیشتر می کند چیست؟

برخی مواد غذایی افزایش دهنده میل جنسی بوده و برخی تحریک را کم می کنند که در متن مقاله لیستی از آن ها ارائه شده است.