عوارض مصرف الکل

شما لزوما فورا تاثیر الکل را بر بدن خود احساس نمی کنید، اما از همان لحظه ای که اولین جرعه خود را می نوشید، عوارض الکل شروع می شود. اگر مشروب می خورید، احتمالا تجربه ای در مورد اثرات الکل داشته اید، از احساس گرمی که به سرعت شروع می شود تا سردرد نه چندان خوشایند یا خماری که صبح روز بعد ظاهر می شود. از آن جایی که این اثرات زیاد دوام نمی آورند، ممکن است زیاد نگران آن ها نباشید، به خصوص اگر اغلب الکل مصرف نمی کنید.

بسیاری از مردم تصور می کنند که نوشیدن گاه به گاه آبجو یا لیوان شراب در زمان صرف غذا یا مناسبت های خاص دلیل زیادی برای نگرانی ایجاد نمی کند. اما نوشیدن هر مقدار الکل به طور بالقوه می تواند منجر به عواقب سلامتی ناخواسته شود. در این مقاله در مورد عوارض مصرف کوتاه مدت و بلند مدت الکل بر بدن مردان، زنان و روان افراد صحبت شده است.

عوارض مصرف کوتاه مدت الکل چیست

مصرف الکل می تواند به مرور زمان بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر بگذارد. این اثرات ممکن است جدی تر و قابل توجه تر باشد اگر شما به طور منظم نوشیدنی می نوشید باید نسبت به عوارض مصرف الکل آگاه باشید. در اینجا اثرات و عوارض کوتاه مدت الکل مطرح شده است.

• احساس آرامش یا خواب آلودگی

• احساس سرخوشی یا سرگیجه

• تغییرات در خلق و خوی

• کاهش قید و بند ها

• رفتار تکانشی

• گفتار کند یا نامفهوم

• تهوع و استفراغ

• اسهال

• سر درد

• تغییرات در شنوایی، بینایی و ادراک

• از دست دادن هماهنگی

• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری

• از دست دادن هوشیاری یا شکاف در حافظه (اغلب به آن خاموشی گفته می شود)

برخی از این اثرات الکل، مانند خلق و خوی آرام یا کاهش مهار، ممکن است به سرعت بعد از یک نوشیدنی ظاهر شوند. برخی دیگر مانند از دست دادن هوشیاری یا تکلم، ممکن است پس از چند نوشیدنی ایجاد شوند. اثرات مرتبط با کم آبی بدن، مانند حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، ممکن است تا چند ساعت ظاهر نشوند، و همچنین می توانند به آنچه می نوشید، میزان نوشیدنی تان و همچنین نوشیدن آب نیز بستگی داشته باشند.

این اثرات الکل ممکن است زیاد دوام نیاورند، اما این آن ها را بی اهمیت نمی کند. تکانشگری، از دست دادن هماهنگی و تغییر در خلق و خوی می تواند بر قضاوت و رفتار شما تاثیر بگذارد و به تاثیرات گسترده تری از جمله تصادفات، جراحات و تصمیماتی که بعدا از آن ها پشیمان می شوید کمک کند.

حتما بخوانید: ترک ماریجوانا

 

 

عوارض بلند مدت الکل چیست

مصرف الکل همچنین می تواند منجر به نگرانی های پایدارتر شود که فراتر از خلق و خوی و سلامتی شماست. برخی از اثرات طولانی مدت نوشیدن مکرر الکل می تواند شامل موارد زیر باشد.

• تغییرات مداوم در خلق و خو، از جمله اضطراب و تحریک پذیری

• بی خوابی و سایر نگرانی های مربوط به خواب

• سیستم ایمنی ضعیف، به این معنی که ممکن است بیشتر بیمار شوید

• تغییر در میل جنسی و عملکرد جنسی

• تغییر در اشتها و وزن

• مشکلات حافظه و تمرکز

• مشکل در تمرکز روی کارها

• افزایش تنش و درگیری در روابط عاشقانه و خانوادگی

حتما بخوانید: افزایش تمرکز در کار

تاثیر الکل بر سلامت روان

استفاده از الکل برای مقابله با احساسات یا مشکلات دشوار می تواند یک راه حل کوتاه مدت وسوسه انگیز باشد. اما می تواند منجر به مشکلات روانی قابل توجهی شود. ممکن است متوجه نباشید که نوشیدن الکل بر سلامت روان شما تاثیر می گذارد. اما ممکن است علائم هشدار دهنده اولیه وجود داشته باشد. عوارض الکل بر سلامت روان شامل موارد زیر است.

اضطراب

افسردگی

مشکلات حافظه

مشکلات تمرکز

یادگیری چیز های جدید سخت است

تغییرات شخصیتی

تفکر مه آلود

موارد زیر نیز از اثرات الکل بر زندگی و سلامت روان است:

مهارت های مقابله ای

اگر برای کنار آمدن با استرس و نگرانی از الکل استفاده می کنید، مهارت های مقابله ای سالم را از دست می دهید. مهارت های مقابله ای عبارتند از:

• صحبت کردن در مورد مشکلات شما

• دریافت کمک حرفه ای

• استفاده از تکنیک های مدیریت استرس

دفعه بعد که با چالشی روبرو می شوید، ممکن است بیشتر احساس فشار کنید و احتمال اینکه دوباره به الکل روی بیاورید بیشتر است. خواب ناکافی، خماری و مشکلات سلامتی نیز می تواند باعث شود که احساس کنید توانایی مقابله با آن در شما کمتر است.

روابط

مست شدن یا صرف زمان زیاد برای نوشیدن مشروب می تواند مشاجره ایجاد کند. همچنین می تواند منجر به بی توجهی یا آسیب رساندن به افرادی شود که به آن ها اهمیت می دهید.

مشکلات روانی بیشتر

الکل می تواند علائم بیماری های روانی را بدتر کند، مثلا افسردگی و اضطراب. قطع نوشیدنی تاثیر مستقیمی بر بهبود خلق و خو دارد. استفاده از الکل برای مدیریت اضطراب اجتماعی می تواند شما را از توسعه مهارت های اجتماعی و مقابله ای باز دارد. همچنین ممکن است:

• شروع به تکیه بر الکل کنید.

• در موقعیت های اجتماعی که الکل در دسترس نیست، بسیار مضطرب شوید.

• شروع به اجتناب از موقعیت های اجتماعی کنید.

اضطراب اجتماعی فراتر از کمرویی است. این ترسی است که پس از رویداد اجتماعی ادامه دارد.

استفاده از الکل برای بی حس کردن احساسات

"غرق شدن در غم های خود" یک واکنش رایج به احساسات دشوار است. گاهی ممکن است حتی ندانید چه چیزی شما را آزار می دهد. شما فقط می دانید که احساس بدی دارید و می خواهید برای مدتی فراموش کنید. الکل می تواند به شما تسکین موقت بدهد، اما این کوتاه است. اثر نهایی الکل کاهش خلق و خو و اضطراب بیشتر است. ممکن است متوجه شوید که برای بی حس ماندن و اجتناب از احساسات خود نیاز به نوشیدن بیشتر دارید. این می تواند منجر به وابستگی و اعتیاد به الکل شود.

رهایی از احساسات

الکل می تواند بازدارندگی ها را کاهش دهد و احساسات بد را آشکار کند یا آن ها را شدید تر کند. این یکی از دلایلی است که ممکن است هنگام نوشیدن الکل ناراحت، عصبانی یا پرخاشگر شوید. تلاش برای مدیریت این احساسات زمانی که مشروب مینوشید می تواند منجر به موارد زیر شود:

• دعوا

• خشونت

• خود آزاری

• افکار خودکشی

عصبانیت

الکل می تواند احساسات فروخورده را از بین ببرد. همچنین می تواند احساس خشم و ناامیدی را شدید تر کند. این می تواند منجر به پشیمانی عمیق در صورت ایجاد هر گونه صدمه ای شود.

عزت نفس پایین

یکی از عوارض مصرف الکل کاهش عزت نفس است، داشتن عزت نفس پایین می تواند شما را در موارد زیر تضعیف کند:

• کیفیت زندگی

• دستاورد ها

• روابط

• توانایی شاد بودن

الکل یک پاسخ موقت و گاهی مضر به یک مشکل طولانی مدت است. ممکن است شما را از یافتن راه هایی برای مقابله و بهبود عزت نفس خود باز دارد. نوشیدن شما ممکن است سنگین تر شود یا ممکن است شروع به تکیه بر الکل کنید. این می تواند منجر به رفتاری شود که باعث شود احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید.

استرس

شما ممکن است الکل بنوشید تا استرس را از بین ببرید یا آرامش داشته باشید. الکل ممکن است در ابتدا به شما احساس آرامش دهد. اما زمانی که اثرات از بین رفت، استرس و مشکلاتی که باعث استرس می شوند همچنان وجود دارند. آنها همچنین ممکن است بدتر باشند و باعث نیاز بیشتر به نوشیدن شود.

خودآزاری و خودکشی

الکل می تواند باعث شود شما به شیوه ای کنترل نشده یا تکانشی رفتار کنید. ارتباط قوی بین سوء مصرف الکل، خود آزاری و خودکشی وجود دارد. در صورت مصرف الکل، خطر خودکشی افزایش می یابد.

حتما بخوانید: دلایل خودکشی

تاثیرات الکل بر بدن

نوشیدن بیش از حد الکل در طول زمان ممکن است باعث التهاب پانکراس و در نتیجه پانکراتیت شود که باعث درد شکم شود. همچنین کبد شما به تجزیه و حذف سموم و مواد مضر (از جمله الکل) از بدن شما کمک می کند. مصرف طولانی مدت الکل در این روند اختلال ایجاد می کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با الکل و التهاب مزمن کبد را افزایش می دهد. بیماری کبدی مرتبط با الکل یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی است که منجر به تجمع سموم و مواد زائد در بدن شما می شود.

پانکراس به تنظیم نحوه استفاده بدن از انسولین و پاسخ به گلوکز کمک می کند. اگر پانکراس و کبد شما به دلیل بیماری کبدی به درستی کار نکنند، ممکن است قند خون پایین یا هیپوگلیسمی را تجربه کنید. لوزالمعده آسیب دیده همچنین می تواند از تولید انسولین کافی در بدن برای استفاده از قند جلوگیری کند. این می تواند منجر به هایپرگلیسمی یا قند بیش از حد در خون شود.

الکل ارتباط بین مغز و بدن شما را کاهش می دهد. این کار گفتار و هماهنگی یعنی زمان فکر کردن و واکنش و تعادل را دشوار تر می کند. این یکی از دلایل اصلی است که چرا نباید بعد از نوشیدن الکل رانندگی کنید. با گذشت زمان الکل می تواند به سیستم عصبی مرکزی شما آسیب برساند. ممکن است متوجه بی حسی و گزگز در پاها و دستان خود شوید. ارتباط بین مصرف الکل و سیستم گوارشی شما ممکن است بلافاصله واضح به نظر نرسد. عوارض جانبی الکل اغلب تنها پس از وقوع آسیب ظاهر می شوند. ادامه نوشیدن می تواند این علائم را بدتر کند.

نوشیدن می تواند به بافت های دستگاه گوارش شما آسیب برساند و از هضم غذا توسط روده ها و جذب مناسب مواد مغذی و ویتامین ها جلوگیری کند. با گذشت زمان، این آسیب می تواند باعث سوء تغذیه شود. همچنین نوشیدن مزمن می تواند بر قلب و ریه های شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت قلب را افزایش دهد. در ضمن نوشیدن الکل می تواند مهار های شما را کاهش دهد، بنابراین ممکن است تصور کنید الکل می تواند سرگرمی شما را در اتاق خواب افزایش دهد. با این حال در واقعیت، نوشیدن زیاد می تواند منجر به جلوگیری از تولید هورمون جنسی، کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ و دشواری در رسیدن به ارگاسم شود.

مصرف طولانی مدت الکل می تواند بر تراکم استخوان تاثیر بگذارد و منجر به نازک شدن استخوان ها و افزایش خطر شکستگی در صورت زمین خوردن شود. استخوان های ضعیف نیز ممکن است کند تر بهبود یابند. نوشیدن الکل همچنین می تواند منجر به ضعف عضلانی، گرفتگی و در نهایت آتروفی شود. از دیگر عوارض الکل بر بدن کاهش سیستم ایمنی طبیعی بدن شما است. سیستم ایمنی ضعیف برای محافظت از شما در برابر میکروب ها و ویروس ها سخت تر است.

عوارض مصرف الکل در مردان

الکل سیستم عصبی مرکزی را تضعیف می کند که می تواند نعوظ را برای برخی از مردان دشوار کند. الکل همچنین می تواند بر باروری مردان تاثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که الکل تستوسترون را کاهش می دهد، که می تواند منجر به از دست دادن میل جنسی یا میل به رابطه جنسی و کاهش کمیت و کیفیت اسپرم شود.

معمولا مردان تمایل به افزایش وزن در حدود میانسالی خود دارند، به همین دلیل اصطلاح "شکم آبجو" به برای آن ها در صورت مصرف الکل به وجود می آید. افزایش وزن به هر دلیلی از جمله نوشیدن الکل و همچنین اثر الکل بر هورمون های مردانه نیز می تواند در اطراف سینه مردان دیده شود و باعث بزرگ تر شدن سینه ها شود.

عوارض مصرف الکل در زنان

از نظر بیولوژیکی، بدن نر و ماده الکل را متفاوت جذب و پردازش می کند. وزن مردان به طور متوسط بیشتر از زنان است و بنابراین احتمال بیشتری دارد که بافت بیشتری برای جذب الکل داشته باشند. بدن مردان نیز به طور متوسط نسبت چربی به آب کمتری نسبت به بدن زنان دارد. این بدان معنی است که آن ها قادر به رقیق کردن الکل در بدن هستند. بنابراین زمانی که مردان و زنان به میزان یکسان الکل می نوشند، به طور متوسط، مردان نسبت به زنان با غلظت کمتری از الکل در خون خود مواجه می شوند، بنابراین زنان اغلب برای همان مقدار مصرف الکل مسموم تر می شوند.

زنانی که بیش از حد الکل می نوشند در مقایسه با مردان در معرض خطر آسیب به عضله قلب در سطوح پایین تر مصرف و طی سال های کمتری نسبت به مردان هستند. سرطان سینه و سایر سرطان ها نیز از عوارض الکل برای زنان است. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو، مری، کبد و روده بزرگ را افزایش می دهد.

خطر سیروز و سایر بیماری های کبدی مرتبط با الکل برای زنان بیشتر از مردان است. در ضمن زوال شناختی مرتبط با الکل و کوچک شدن مغز در زنان سریعتر از مردان رخ می دهد. زنانی که بیش از حد مشروبات الکلی می نوشند در مقایسه با مردان در معرض خطر آسیب به عضله قلب در سطوح پایین تر مصرف و طی سال های کمتری هستند.

حتما بخوانید: عوارض کوکایین

 

 

سوالات متداول

1- عوارض کوتاه مدت الکل چیست؟

مصرف الکل می تواند به مرور زمان بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر بگذارد و عوارض کوتاه مدت نیز دارد که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- عوارض بلند مدت الکل چیست؟

مصرف الکل همچنین می تواند منجر به نگرانی های پایدارتر شود که فراتر از خلق و خوی و سلامتی است که در متن مقاله مطرح شده است.

3- تاثیر الکل بر سلامت روان چیست؟

استفاده از الکل برای مقابله با احساسات یا مشکلات دشوار می تواند یک راه حل کوتاه مدت باشد اما می تواند منجر به مشکلات روانی شود که در متن مقاله شرح داده شده است.