رابطه جنسی به پایان می رسد، زوج از هم جدا می شوند و در تاریکی کنار هم دراز می کشند. یک شریک احساس آرامش و شادی را تجربه می کند. با این حال دیگری احساس پوچی و غمگینی یا احساس گناه می کند، احساساتی که قبل یا در طول برخورد جنسی وجود نداشت.
غیر معمول نیست که پس از صمیمی شدن با شریک زندگی خود موجی از احساسات منفی را تجربه کنید. چه مسئله ای ما را مشروط به احساس این گناه کرده باشد، چه ما به دلیل تجارب دلخراش خودمان آن را تجربه کرده ایم، تنها راه برای غلبه بر این ناراحتی این است که احساسات خود و عواملی را که منجر به ناراحتی ما در اتاق خواب می شود، بپذیریم. در این مقاله در مورد احساس گناه بعد از رابطه جنسی و یا احساس ناراحتی پس از آن شرح داده شده است.
علت احساس گناه بعد از رابطه جنسی
احساس گناه پس از نزدیکی غیر معمول نیست و چیز جدیدی نیز نیست. احساس منفی گناه یا غم و اندوه پس از رابطه جنسی برای بخش وسیعی از جمعیت بسیار معمول است. این می تواند به استانداردهای فرهنگی، تجربیات ما در گذشته و حتی احساسات پیچیده خودمان در مورد صمیمیت و آسیب پذیری جنسی برگردد. آیا از اینکه بعد از رابطه جنسی به بدترین شکل احساس غرق شدن می کنید خسته شده اید؟ هنگامی که به منفی بودن زندگی جنسی خود پی بردید، می توانید آن را برطرف کنید. در اینجا برخی دلایل احساس گناه بعد از سکس شرح داده شده است.
فقدان صمیمیت
باور کنید یا نه، احساسات منفی شما پس از نزدیکی ممکن است ناشی از فقدان صمیمیت جنسی در زندگی شما باشد. اگر به برقراری ارتباط در سطح فیزیکی عادت نداشته باشید، می ترسید که به سرعت از زندگی شما خارج شود. با نا آشنا بودن با احساسات پیچیده ای که می تواند با این تجربه همراه باشد (مخصوصا احساسات ارگاسم)، می توانیم خود را تحت تاثیر موج قدرتمندی از احساسات قرار دهیم که به طور طبیعی پس از آن به وجود می آیند.
مشکلات جدی بدن
سکس بیش از هر چیز دیگری یک عمل ارتباط فیزیکی و آسیب پذیری است. برای این که بیشترین لذت را از رابطه جنسی ببریم، باید در پوست خود راحت باشیم. وقتی از بدن خود می ترسید یا از آن شرم دارید، می توانید متوجه شوید که رابطه جنسی به یک تجربه عجولانه و ناخوشایند تبدیل می شود. در عواقب آن، ممکن است به سرعت حرکت کنید تا دوباره بدن خود را پنهان کنید، که فرصتی برای لذت بردن از درخشش تجربه باقی نمی گذارد و تبدیل به احساس بد یا گناه بعد از رابطه جنسی می شود.
غلبه هورمونی
هورمون ها شدید هستند و همه ما آنها را داریم. هنگامی که بدن ما در نوسانات هورمونی است، می توانیم متوجه شویم که احساسات و عملکرد شناختی ما به ویژه تحت تاثیر قرار می گیرد. این شدت افزایش یافته در احساسات می تواند ما را در تجربه پس از سکس تحت تاثیر قرار دهد. احساسات منفی، استرس و احساس شرم شما ممکن است جدی تر از نوسانات هورمونی شما نباشد.
روابط پیچیده
آیا رابطه خود را به عنوان یک مکان پیچیده یا ناراحت کننده توصیف می کنید؟ آیا شما و شریک زندگیتان با مسائل زیادی دست و پنجه نرم می کنید که برقراری ارتباط یا سکس را سخت می کند؟ گیر افتادن در میان شراکت پر مشغله، ارتباط جنسی را آسان تر نمی کند. با این حال با ترس از صحبت کردن برای خودمان، می توانیم متوجه شویم که در برابر انتظارات جنسی تسلیم می شویم که برای ما رضایت یا پیوند ایجاد نمی کنند. عدم برقراری ارتباط با فرد مناسب می تواند اضطراب بزرگی را پس از رابطه جنسی ایجاد کند.
اضطراب عملکرد
آیا در مورد توانایی خود در لذت بردن در رختخواب (یا رضایت همسرتان) احساس اضطراب می کنید؟ وقتی صحبت از زندگی جنسی انسان می شود، اضطراب عملکرد یک مسئله واقعی است. احساس ناامنی در مورد عملکرد خود می تواند منجر به شک به خود و احساس نفرت از خود شود. تمرکز بر عزت نفس در اتاق خواب به همان اندازه که روی ایجاد آن در خارج از اتاق خواب تمرکز می کنید، مهم است و از احساس بد و گناه بعد از سکس کم می کند.
استفاده از رابطه جنسی برای بی حسی
سکس سرگرم کننده است و برای کسانی که از هیجان تعقیب و گریز لذت می برند می تواند اجباری باشد. با این حال زمانی که ما بیش از حد به این ارتباط نزدیک شویم، می توانیم شروع کنیم به برقراری رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای التیام تمام بیماری های رابطه. ما مانند مواد مخدر به روابط جنسی متمایل می شویم تا خود را بی حس کنیم. ما به جای صحبت کردن درباره مشکلات خود یا پرداختن به مشکلات خود، از رابطه جنسی برای پاسخ به همه سوالات و تسکین درد خود استفاده می کنیم. ما دردهایمان را زیر سکس دفن می کنیم، اما همیشه در آخر برمی گردد و ما را اذیت می کند.
عدم لذت
به دلیل سلامتی یا هر مشکل متعدد دیگری در زندگیتان، ممکن است شما (یا شریک زندگیتان) برای رسیدن به اوج یا احساس لذت فیزیکی در طول رابطه جنسی تلاش کنید. این می تواند شما را در مورد عملکرد و رضایت شما ناامن کند، که می تواند باعث ایجاد احساس غم و اندوه یا پشیمانی شود. وقتی این چیزی است که احساس می کنید، مهم است که صادقانه و صریح باشید. اقداماتی وجود دارد که می توان برای اصلاح بسیاری از این شرایط با حداقل مداخله انجام داد.
گناه مشروط
واقعیت این است که احساسات منفی ای که تجربه می کنید ممکن است با احساساتی که مشروط به آن بودید گره خورده باشد. جامعه جای عجیبی است. بسیاری از ما در بخش هایی از جهان بزرگ شده ایم که در آن رابطه جنسی تابو محسوب می شود. ما که از یادگیری در مورد این تجربه (یا بدن خود) دلسرد می شویم، بعد از اینکه درگیر آن عمل می شویم، با احساس گناه شدید دست و پنجه نرم می کنیم. با این حال، این چیزی برای بهبود رفاه ما انجام نمی دهد.
راه های از بین بردن حس گناه بعد از سکس
احساس گناه بعد از رابطه جنسی یک احساس آموخته شده است و خبر خوب این است که می توان آن را از بین برد. فراموش کردن عادات درازمدت دشوار است، اما برای رشد و توسعه سالم لازم است زیرا برای غلبه بر احساس گناه بعد از سکس خود تلاش می کنید. در اینجا راهکار لازم برای از بین بردن حس گناه بعد از نزدیکی مطرح شده است.
تبدیل احساس گناه به لذت
اجازه دهید لذت از احساس گناه جلوگیری کند و نه برعکس. رویکردی گام به گام داشته باشید تا با نزدیک تر شدن به آن نقطه محوری، هر چیزی را که باعث می شود احساس گناه کنید، کاهش دهید، اما هرگز آنقدر نزدیک نشوید که احساس گناه کنید. آرام بمانید، اما از نظر جنسی آنقدر هیجان زده باشید که احساس لذت کنید.
ممکن است برای جلوگیری از احساس گناه به لذت جنسی زیادی نیاز داشته باشید، به حالت برانگیختگی شدید بروید که در آن احساس راحتی، گرمی، آرامش و در عین حال بسیار جنسی داشته باشید. شما می خواهید مطمئن شوید که لذت همیشه برنده و احساس گناه همیشه بازنده است، بنابراین یاد می گیرید که چگونه احساس کنید و لذت بسازید در حالی که احساس گناه را فراموش نکنید.
با تکرار یک یادگیری جدید اتفاق می افتد. شما یاد می گیرید که با احساس گناه روبرو شوید، زیرا آنچه قبلا باعث ناراحتی می شد اکنون باعث لذت می شود. شما احساس گناهی را که قبلا داشتید، فراموش می کنید. سکس همیشه مرتب و تمیز نیست، اما این چیزی است که می تواند آن را سرگرم کننده و هیجان انگیز کند.
بازتاب و بیان
بیشتر چیزهایی که در مورد تمایلات جنسی آموخته ایم از پورنوگرافی، رسانه ها، دوستانمان و سایر منابع غیرقابل اعتماد سرچشمه می گیرد. ما برای شناختن ذهن و بدن خود وقت نمی گذاریم تا از خود بپرسیم، واقعا چه چیزی ما را برانگیخته می کند؟ از نظر عاطفی و روحی در مورد خواسته هایمان چه احساسی داریم؟
شما طولانی ترین و نزدیک ترین معشوقی هستید که دارید. برای یادگیری در مورد بدن خود وقت بگذارید. در مورد خواسته ها، لذت ها و نحوه بیان خود بیاموزید. این به شما کمک می کند تا به جای تکیه بر دیگران برای گفتن آنچه که قرار است فکر و احساس کنید، حقیقت خود را کشف کنید.
لذت از خود و اعتماد به نفس جنسی
لذت از خود اعتماد به نفس ما را افزایش می دهد. وقتی بدانیم به چه چیزی نیاز داریم و چه می خواهیم، ارتباط عاطفی و فیزیکی خود را افزایش می دهیم. دانستن اینکه چه چیزی را می توانیم تجربه کنیم و بدن ما چگونه لذت می برد، به ما این امکان را می دهد تا با انتخاب هایمان احساس راحتی کنیم و مرزهای قوی تری با شریک زندگی مان ایجاد کنیم.
شما هرگز نمی توانید واقعا چیزی را که برای خود نپذیرفته اید به دیگری بدهید. وقتی می دانید چگونه به خود لذت بدهید، نیازی به تایید یا اجازه دیگران ندارید. سکس اغلب نیروهای عاطفی، جسمی و روحی را به همراه دارد و اشکالی ندارد که فقط با این احساسات همراه باشید. سکس جستجوی عمیقی است برای کشف، نه تنها بدن، بلکه هر چیزی که در درون پنهان است. طبیعت به ما منبعی داده است که از طریق آن می توانیم به اعماق خلسه برویم. رابطه جنسی زیبا و سالم است، در مقابل آن مقاومت نکنید و این نیروی قدرتمند را سرکوب نکنید تا احساس گناه بعد از سکس نیز از بین برود.
این یک موقعیت سخت به نظر می رسد. بدانید که شما آدم بدی نیستید، صرفا چون رابطه جنسی داشته اید. در واقع بسیاری از مردم رابطه جنسی قبل ازدواج را تجربه کرده اند. اما لازم نیست دوباره رابطه جنسی داشته باشید تا زمانی که احساس کنید آماده هستید و مهم است که به خاطر داشته باشید که فقط به این دلیل که با دوست پسر خود رابطه جنسی داشتید به این معنی نیست که باید دوباره با او رابطه جنسی داشته باشید.
سوالات متداول
1- علت احساس گناه بعد از رابطه جنسی چیست؟
احساس گناه پس از نزدیکی غیر معمول نبوده و چیز جدیدی نیز نیست و در بسیاری افراد رخ می دهد که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- راه های از بین بردن حس گناه بعد از سکس چیست؟
احساس گناه بعد از رابطه جنسی یک احساس آموخته شده است اما می توان آن را از بین برد که در متن مقاله توضیح داده شده است.
3- نحوه تبدیل احساس گناه در رابطه جنسی به لذت چیست؟
ممکن است برای جلوگیری از احساس گناه به لذت جنسی زیادی نیاز داشته باشید که در متن مقاله نحوه ایجاد آن شرح داده شده است.
پاسخ مشاور: در موردش با یک روانشناس صحبت کنید
پاسخ مشاور: برخی هم فانتزی قوی دارند
پاسخ مشاور: برای بسیاری از زنان این احساس طبیعیه
