اشک شوق

برای مشاوره در مورد گریه از روی شادی

گریه اغلب با احساساتی مانند خشم، ناامیدی یا غم همراه است. وقتی به شادی فکر می کنید، تقریبا به اشک فکر نمی کنید. اما آیا تا به حال نام "اشک های شادی" را شنیده اید؟ حتی ممکن است آن را تجربه کرده باشید! گاهی اوقات وقتی پر از شادی و احساسات می شویم، شروع به گریه می کنیم.

ما معمولا اشک را با غم و اندوه مرتبط می دانیم، بنابراین ممکن است گریه کردن در هنگام خوشحالی عجیب به نظر برسد. اما گریه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد و در واقع می تواند به شما در مدیریت احساسات کمک کند. در این مقاله در مورد گریه از روی شادی و اشک شوق صحبت شده است.

اشک شوق چیست

دقیقا مشخص نیست که چرا ما از خوشحالی اشک می ریزیم یا اینکه چگونه با اشک های خشم یا غم تفاوت دارند. اما وقتی به خاطر چیزی که فکر می کنیم خوب است گریه می کنیم، به جای چیزی که ناراحت کننده است، اشک های خود را "اشک شوق" می نامیم. وقتی ناراحت هستید فقط اشک نمی ریزید. سه نوع مختلف گريه کردن و اشک ريختن وجود دارد که بر اساس دلایل ظاهر شدن آنها طبقه بندی می شوند:

اشک پایه: این اشک ها در واقع تمام روز در چشمان شما هستند. آن ها به عنوان روان کننده و ضد عفونی کننده برای چشم شما عمل می کنند. علاوه بر آب و نمکی که ممکن است در اشک انتظار داشته باشید، مخاط و روغن نیز وجود دارد. روغن از تبخیر اشک محافظت می کند.

اشک های روحی یا عاطفی: ما در پاسخ به یک رویداد عاطفی اشک های روانی یا عاطفی گریه می کنیم. این اشک ها حاوی هورمون های استرس هستند.

اشک تحریک کننده: وقتی چیزی چشم شما را اذیت می کند یا داخل چشم شما می شود، اشک های تحریک کننده از چشم شما بیرون می زنند. یک مثال رایج می تواند اشک هایی باشد که از بریدن پیاز به وجود می آیند.

علت اشک های خوشحالی

دانشمندان و محققان مدت هاست به دنبال این بوده اند که بفهمند چرا مردم هنگام تجربه هیجان مثبت یا شادی گریه می کنند. گریه کردن که معمولا با احساس ناامیدی، خشم یا غم همراه است، می تواند در یک موقعیت شاد گیج کننده باشد، اما اغلب اتفاق می افتد. در طول دهه ها، دانشمندان و محققان نظریه هایی ابداع کرده اند تا توضیح دهند چرا گریه از روی شادی رخ می دهد. در اینجا چند علت گریه شوق نام برده شده است.

شما احساسات سرکوب شده دارید.

یک نظریه اولیه نشان داد که این اتفاق در نتیجه احساسات سرکوب شده رخ داده است. این بدان معناست که افرادی که هنگام تجربه اتفاقی شادی آور گریه می کردند، احساس غم و اندوهی داشتند که به آن توجهی نکرده بودند. بسیاری از محققان طی سال ها با این نظریه ها مقابله کرده اند، اما به نظر می رسد این یکی از اولین تلاش ها برای درک این است که چرا وقتی خوشحالیم گریه می کنیم.

گریه ممکن است بدن شما را تنظیم کند.

اشک حاوی آنزیم ها، لیپید ها، الکترولیت ها و متابولیت ها است. اما اشک های احساسی ممکن است شامل پروتئین ها و هورمون های دیگر نیز باشد. فرض بر این است که ترشح هورمون های استرس به هموستاز فیزیکی و عاطفی بدن کمک می کند. هورمون های استرس ممکن است به آرامش شما و تنظیم خلق و خوی شما کمک کنند.

آسیب پذیری و ارتباط اجتماعی را تقویت می کند.

گریه کردن در هر سناریویی می تواند راه ما برای نشان دادن آسیب پذیری به عنوان انسان باشد. وقتی گریه می کنیم به دیگران علامت می دهیم که با ما همدلی کنند. این اتفاق زمانی می افتد که به دلیل یک رویداد شاد یا غم انگیز گریه می کنیم. دانشمندان بر این باورند که گریه راهی برای برقراری ارتباط اجتماعی با افراد دیگر است.

گریه از روی شادی

در برابر احساسات خود احساس ناتوانی می کنید.

با این حال، نظریه دیگری که توسط دانشمندان ارائه شده است، نشان می دهد که همه انواع گریه از احساس ناامیدی، درماندگی و تسلیم شدن ناشی می شود.

از نظر عاطفی از کنترل خارج می شوید.

گریه های شادی می تواند باعث شود که ما از کنترل خارج شویم، زیرا می تواند ما را غافلگیر کند. این ترکیبی از شادی و غم است که اغلب با احساسات قوی مانند شادی، آرامش یا دلتنگی همراه است. سرکوب کردن میل به گریه کردن ممکن است دشوار باشد و می تواند باعث شود ما احساس ناراحتی و آسیب پذیری کنیم زیرا احساس می کنیم در حال تجربه اختلالات عاطفی هستیم. توضیح اینکه چرا گریه می کنیم ممکن است سخت باشد و ممکن است احساس خجالت در مورد آن وجود داشته باشد. در حالی که گریه شادی یک احساس قدرتمند است که می تواند ما را از کنترل خارج کند، اما همچنین یادآور زیبایی و شکنندگی زندگی است و می تواند به ما کمک کند تا از تجربیات خود و افراد زندگی مان قدردانی کنیم.

شما احساس آسیب پذیری می کنید.

ممکن است اشک شوق را تجربه کنید زیرا احساس آسیب پذیری می کنید. وقتی احساسات شدیدی را احساس می کنید، باز کردن و ابراز آن ها ممکن است دشوار باشد. گریه راهی برای رها کردن همه این احساسات و رها کردن آنهاست. اشک شادی که به عنوان "اشک شوق" نیز شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که فردی احساس آسیب پذیری عاطفی عمیقی داشته باشد. در نهایت، اشک های شاد می تواند نشانه ای از آسیب پذیری عاطفی باشد، اما همچنین می تواند نشانه ای از قدرت و انعطاف پذیری باشد. با اجازه دادن به گریه کردن، می توانیم احساسات خود را رها کرده و سپاسگزاری خود را ابراز کنیم و در عین حال انعطاف پذیری عاطفی خود را نیز تقویت کنیم.

انواع اشک شوق

یک مطالعه اخیر به ما می گوید که چهار نوع مختلف اشک شوق وجود دارد، سرگرمی، محبت، زیبایی و موفقیت. در اینجا هر چهار نوع توضیح داده شده است.

1تفریحی

هنگامی که به چیزی می خندید، اشک می ریزید یا به چیزی آنقدر سرگرم کننده برخورد می کنید که نمی توانید اشک نریزید.

2عاطفی

اشک محبت ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که در عروسی هستید یا هجوم غیر منتظره ای از قدردانی و احساس گرما دارید. معمولی است که برای کسی که به او اهمیت می دهید اشک های محبت آمیز بریزید.

3زیبایی

وقتی در صحنه ای حیرت انگیز غرق شدید، می توانید اشک بریزید. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که موسیقی زیبا بشنوید یا یک منظره طبیعت بسیار دلنشین را می بینید.

4دستاورد

وقتی به چیزی مهم دست یابید یا بر یک مانع غلبه کنید، اشک موفقیت ممکن است اتفاق بیفتد.

این مطالعه گزارش های بیش از 13000 نفر را بررسی کرد و همچنین شباهت های فرهنگی جالبی پیدا کرد. افرادی که در جوامع غربی یا در جوامعی زندگی می کنند که بر روی افراد تمرکز دارند، بیشتر اشک های شوق بر اثر زیبایی یا سرگرمی میریزند. شرکت کنندگانی که در فرهنگ های جمعی زندگی می کنند اشک بر اثر عاطفه بیشتری ریختند. زنان نیز بیشتر از مردان گریه از روی شادی دارند. ‌

فواید اشک شوق برای سلامت روان

به عنوان نوزاد و کودک، گریه به عنوان یک اقدام رفتاری ضروری برای درخواست مراقبت و کمک درک می شود. با گذار به بزرگسالی، متوجه می شویم که اشک توسط طیف وسیع تری از احساسات برانگیخته می شود و جالب است بدانید برای سلامت روان شما نیز مفید است. در اینجا فواید گریه از شادی برای سلامت روان مطرح شده است.

احساسات سرکوب شده شما تحریک می شود.

هیچ لحظه یا رویدادی به عنوان یک حادثه منفرد رخ نمی دهد. هر نقطه عطفی که به دست آمده نتیجه یک سری رویداد طولانی است. مثلا برای بهره مندی از مزایای بعد زایمان، احتمالا استرس طولانی مدتی را تحمل کرده اید و برای غلبه بر موانعی که احتمالا تحت فشار برای ادامه حرکت رو به جلو بوده اید، مبارزه کرده اید. بنابراین ممکن است که گریه واکنش نهایی به مجموعه ای از احساسات برانگیخته و فراموش شده باشد.

این ممکن است مخصوصا زمانی صادق باشد که نقاط عطف یا دستاورد ها با خود رگه هایی از اضطراب به همراه داشته باشند. در اینجا دو نمونه وجود دارد:

والدین ممکن است در مراسم عروسی فرزندشان اشک شوق بریزند، زیرا همزمان برای شروع جدید فرزندشان خوشحال هستند، اما همچنین نگران از دست دادن او به دلیل این تغییر هستند.
فردی که از دانشجویی به پیدا کردن شغل تغییر مسیر می دهد ممکن است از شایستگی های تحصیلی خود به وجد بیاید و در عین حال در مورد عملکرد در شغل جدید و یا دور شدن از دوستان خود نیز استرس داشته باشد.

شما در حال تلاش برای برقراری ارتباط هستید.

احساسات طاقت فرسا می تواند منجر به بغض گلو و لحظات میخکوب شدن شود. وقتی کسی با از دست دادن کلمات دست و پنجه نرم می کند، اشک منبع ارتباطی می شود. مطالعه ای که در یک مجله منتشر شده است، تاکید می کند که چگونه دیدن گریه یک نفر در حالی که اشک روی گونه هایش است، بینندگان را وادار می کند که به راحتی همدلی و حمایت کنند.

پاسخ دادن با توجه و مهربانی در هنگام دیدن فردی تحت فشار یک غریزه اولیه انسانی است. اشک های شادی معمولا یک داستان یا لحظه ای از صمیم قلب را با تماشاگران منتقل می کنند، وجه مشترک آن ناتوانی و درماندگی است که همه در وسعت احساسات ایجاد شده آن را حس می کنند.

به شما کمک می کند که از نظر فیزیکی احساس بهتری داشته باشید.

طرفداران سلامت روان به طور خستگی ناپذیری برای عادی سازی گریه به عنوان یک مکانیسم مقابله ای سالم تلاش کرده اند و به فواید شیمیایی و هورمونی فراوان آن مانند ترشح "هورمون های شادی" مانند اکسی توسین و اندورفین اشاره می کنند. تحقیقات منتشر شده،نشان می دهد که عمل فیزیکی آزاد کردن یک احساس از بدن، چه مثبت یا منفی، به دستیابی به هموستاز فیزیکی و احساسی کمک می کند.