افراد مبتلا به خودشیفتگی ذاتا افراد بدی نیستند، اما آنها می توانند بسیار چالش برانگیز باشند. پرچم های قرمز وجود دارد که باید مراقب آنها در همسر یا پارتنر خود باشید. شما اخیرا با فردی جذاب و با اعتماد به نفس آشنا شده اید، اما متوجه جنبه های کم عمق و خودخواه او می شوید. به نظر می رسد که هیچ نشانه ای از همدلی یا آسیب پذیری ندارند. یا در مورد همسرتان به مرور متوجه این موضوع می شوید.
آیا می توان فهمید که با یک خودشیفته ازدواج کرده اید یا خیر؟ در حالی که فقط یک متخصص سلامت روان می تواند اختلال شخصیت خودشیفته را تشخیص دهد، اگر متوجه شدید همسر شما دارای ویژگی های خودشیفته است، ممکن است بخواهید با احتیاط ادامه دهید. در اینجا راه های شناخت همسر خودشیفته یا پارتنز خودشیفته و نحوه برخورد با او مطرح شده است.
خودشیفتگی چیست
در اساطیر یونانی، نرگس عاشق انعکاس خودش شد و بقیه عمرش را با خیره شدن به خودش گذراند. مانند همنام خود، خودشیفته ها تلاش زیادی را صرف ایجاد یک تجربه خودخواهانه می کنند. خودشیفته ها بر اساس اعتبار خارجی رشد می کنند و اغلب تفاوت بین تحسین و عشق را درک نمی کنند. به جای اینکه به دنبال وابستگی عمیق باشند، به دنبال تایید هستند. تعارف و توجه معتبر هستند، بنابراین فرد خودشیفته دائما آنها را جستجو می کند. اما لحظه ای که خودشیفته شکست می خورد، در هم می شکند.
خودشیفته ها معمولا با همدلی دست و پنجه نرم می کنند، به این معنی که نمی توانند خود را جای دیگران بگذارند. یک همسر خودشیفته به سختی به آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد علاقه مند است. یا اینکه آن را به سمت افراط می برد و به طور عمومی از شما تجلیل می کند، حتی اگر این چیزی نباشد که از آن لذت می برید. از آنجایی که آنها همیشه به دنبال تایید و اعتبار خارجی هستند، جشن گرفتن عمومی تولد یا دستاوردهای شما باعث می شود که ظاهر خوبی داشته باشند.
شناخت همسر خودشیفته
یک همسر خودشیفته معمولا دیگران را دستکاری می کند، خودمحور است، احساس ارتباط با او دشوار است و ممکن است به صورت کلامی پرخاشگر یا توهین آمیز باشد. ازدواج با یک خودشیفته می تواند منجر به کاهش عزت نفس شود. کاهش ارتباطات سالم با دیگران، دسترسی محدود به منابع مورد نیاز برای ترک رابطه و مبارزات بهداشت روانی در نتیجه سوء استفاده از خودشیفتگی متحمل می شود. در اینجا برخی علائم همسر خودشیفته مطرح شده است.
احساس برقراری ارتباط ندارید.
یکی از معیارهای تشخیصی اساسی برای خودشیفتگی، فقدان همدلی است. انسان ها از طریق احساس دیده شدن، شنیده شدن و درک دیگران از نظر عاطفی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، که هسته اصلی همدلی است. به جای این ویژگی، افراد خودشیفته تمایل دارند بیش از حد کاریزماتیک باشند، بنابراین به طور طبیعی دیگران را به سمت خود می کشانند. این ممکن است برای شرکای آنها گیج کننده باشد، زیرا ممکن است تشخیص بین کاریزمای خودشیفتگی و فقدان همدلی برای آنها دشوار باشد.
شما توسط آنها گزلایت می شوید.
افراد مبتلا به خودشیفتگی اغلب از شریک خود سوءاستفاده عاطفی می کنند، که عملی برای بی اعتبار کردن تجربه شخص دیگر به منظور زیر سوال بردن صحت آن است. خودشیفته ها به دیگران فشار می آورند زیرا اگر عیوب یا اشتباهاتشان قابل درک باشد، عزت نفس شکننده خودشان از بین می رود. همسر خودشیفته با تحریف واقعیت و وادار کردن شما به زیر سوال بردن قضاوت و شهود خود، به دنبال به دست آوردن قدرت و کنترل هستند.
آنها دوست دارند شما را بمباران عشق کنند.
بمباران عشق زمانی است که همسر خودشیفته شریک زندگی خود را با محبت بمباران می کند. احساسات قوی و هدایا از جنس زمان، انرژی یا چیزهای دیگر. یک خودشیفته از بمباران عشق برای ایجاد نمای صمیمیت و اعتماد استفاده می کند، بنابراین شریک زندگی آنها در رابطه باقی می ماند. به همین دلیل، شریک ممکن است متوجه مشکلات اساسی عمیق تر نشود.
آنها کینه ای هستند.
وقتی یک خودشیفته احساس می کند که مورد تحقیر یا توهین قرار گرفته است، تمام ناامنی ها و عمیق ترین ترس های او اوج می گیرند. آنها نمی توانند درد درونی شده را به روشی سالم پردازش، درک یا رها کنند، بنابراین اغلب کینه دارند و در آینده به دنبال انتقام هستند.
آنها از مثلث سازی استفاده می کنند.
مثلث سازی زمانی است که دو نفر با هم اختلاف دارند و نفر سوم برای حل مشکل وارد بحث می شود. مثلث سازی خودشیفته یک تاکتیک دستکاری است تا اطمینان حاصل شود که فقط دیدگاه خودشیفته اعتبار دارد. سپس ادراک شخص مقابل باطل می شود و قربانی را متقاعد می کند که خودش را زیر سوال ببرد و در نهایت بحث را به کلی رها کند.
آنها شما را کنترل می کنند.
یک همسر خودشیفته، همسر کنترلگر نیز هست و به قدری از طرد شدن و رها شدن می ترسد که اغلب آنها را به دنبال کنترل اطرافیان خود می کشاند. آنها ممکن است این کار را با محدود کردن افرادی که با آنها سپری می کنید انجام دهند. به چه مقدار پول و منابع دسترسی داشته باشید و قبل از اینکه با عواقب منفی آنها روبرو شوید، چه تعداد تصمیم می توانید برای خود بگیرید.
آنها شما را منزوی می کنند.
خودشیفته ها نمی توانند برای همیشه ظاهر کمال خود را حفظ کنند، بنابراین شریک زندگی خود را از عزیزانشان جدا می کنند که نشانه رفتارهای دستکاری و توهین آمیز آن ها است. برای اینکه شما را از رفتن باز دارد، یک خودشیفته شما را متقاعد می کند که این روابط را قطع کنید. این ممکن است توسط خودشیفته ای انجام شود که در مورد عزیزانتان دروغ می گوید یا به شما می گوید که بهتر است روابط خود را قطع کنید.
آنها با شما مانند یک کودک رفتار می کنند.
خودشیفته ها واقعا معتقدند که دیگران کمتر از آنها شایستگی دارند. به همین دلیل، آن ها اغلب از چیزی به نام «شیرخواری» استفاده می کنند. آنها ممکن است با شما طوری رفتار کنند که انگار یک نوزاد یا کودک هستید و به خود اجازه می دهند مسئولیت های شما را از بین ببرند یا توانایی شما را برای انجام کارهای ساده محدود کند.
روی شما برچسب می زنند و شما را پایین می آورند.
یک فرد خودشیفته معمولا شرکای خود را با نام های مختلف صدا می کند یا نقاط ضعف آنها را به شیوه های تحقیرآمیز برجسته می کند. با گذشت زمان، این می تواند فرد را متقاعد کند که شایسته رفتار بهتر نیست. این اغلب به روش های کوچک و گاهی به ظاهر «شوخی» شروع می شود، اما معمولا تا زمانی که شریک زندگی شان به آن عادت کند، در فراوانی و شدت پیش می آید.
آنها همیشه در مورد خودشان صحبت می کنند.
از آنجایی که افراد خودشیفته فقط بر روی خود تمرکز می کنند، اغلب به اشتباه تصور می کنند که دیگران به اندازه آنها به افکار، احساسات و خواسته هایشان علاقه مند هستند. آنها ممکن است در مورد نظرات خود با جزئیات نامناسب صحبت کنند و متوجه نشوند که نظرات دیگران نیز شایسته شنیدن است. به همین دلیل مکالمات اغلب یک طرفه به نظر می رسند، زیرا دیگران به ندرت مجاز به مشارکت در گفتگو هستند.
آنها برای جلب توجه و تعارف ماهی می گیرند.
فقدان عزت نفس افراد خودشیفته، آنها را از دیدن نکات مثبت در درون خود باز می دارد و آنها را به ورودی های مثبتی که از دیگران دریافت می کنند متکی می کند. به همین دلیل یک فرد خودشیفته اغلب دنبال تعریف می رود یا مطمئن می شود که تمام توجهات روی آنها باقی می ماند. آنها به تعامل با کسانی که به آنها ستایش و رضایت می دهند ادامه خواهند داد. از طرف دیگر افرادی که این کار را انجام ندهند، توسط خودشیفته رفتار منفی می بینند.
نحوه برخورد با همسر خودشیفته
درک اینکه شخصیت خودشیفته یک وضعیت سلامت روانی است و نه یک انتخاب شخصی، مهم است. البته این بدان معنا نیست که باید بپذیرید که با شما به گونه ای رفتار شود که ممکن است به شما آسیب برساند. اکثر افراد مبتلا به این اختلال به طور کامل از نحوه رفتار خود یا عواقبی که این رفتارها ممکن است بر دیگران داشته باشد آگاه نیستند. این بخشی از پیچیدگی شرایط است.
درک این موضوع ضروری است زیرا ممکن است به شما کمک کند متوجه شوید که تلاش برای "تغییر" آنها یا "نشان دادن" راه های اشتباه آنها ممکن است همیشه مثمر ثمر نباشد. ممکن است برعکس این اتفاق بیفتد، گاهی اوقات فراخواندن آنها برای اعمالشان می تواند منجر به خشم و رفتارهای کینه توزانه شود، برای همین ابتدا شناخت همسر خودشیفته و سپس نحوه برخورد درست مهم است.
تشخیص اینکه خودشیفتگی در یک طیف وجود دارد مهم است. همه اشکال آسیب شناسی خودشیفتگی یکسان نیستند یا به یک اندازه مخل روابط سالم نیستند. در همه موارد، برای شما مهم است که مهارت های مقابله ای را توسعه دهید که می تواند از شما در برابر صدمه دیدن محافظت کند.
یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود در برابر ناراحتی عاطفی ناشی از رابطه با شخصیت خودشیفته، درک این اختلال است. یادگیری در مورد علائم و پیچیدگی های خودشیفته می تواند به شما کمک کند تا نسبت به شریک خود احساس همدلی کنید، اما همچنین از خود در برابر باور هر کاری که انجام می دهند یا می گویند شخصی است محافظت کنید. در واقع، شناخت همسر خودشیفته می تواند به شما کمک کند تا هر گونه توهین، انتقاد و اقدامات آزاردهنده را بی هویت کنید. اذعان به اینکه این موضوع مربوط به شما نیست، بلکه به وضعیت سلامت روانی آنها مربوط می شود، ابزاری قدرتمند در نحوه برخورد با همسر خودشیفته است.
افراد مبتلا به اختلال خودشیفتگی ممکن است در مواقعی جذاب و با اعتماد به نفس باشند. در نتیجه می توانند با نگرش و انرژی خود افراد را به سمت خود بکشانند. مانند هر رابطه دیگری، مهم است که طرف مقابل را ایده آل نکنید، بلکه او را همانطور که واقعا هستند ببینید، از جمله لحظات نه چندان جذاب.
این بدان معنی است که شما ممکن است بخواهید به نحوه رفتار آنها با دیگران، نحوه صحبت آنها در مورد روابط قبلی و نحوه رفتار آنها با شما در هنگام ناراحتی نگاه کنید. داشتن انتظارات واقع بینانه برای آنچه که می توانید از رابطه خود به دست آورید، مهم است. این همچنین شامل توجیه نکردن رفتار آنها در زمانی است که شما احساس ناراحتی می کنید.
از آنجایی که افراد مبتلا به این اختلال ممکن است کمتر متوجه شوند که چگونه رفتارهایشان بر شما تاثیر می گذارد، مهم است که نگرانی های خود را به گوش دیگران برسانید. ساکت ماندن فقط به خاطر حفظ صلح ممکن است در نهایت بر علیه شما کار کند. هنگامی که با همسر خودشیفته زندگی می کنید، هر گونه انتقاد، حتی انتقادهای جزئی، می تواند رفتار بد نشان دهد. آمادگی برای واکنش شدید یا نگرش دفاعی هنگام صحبت با آنها نیز مهم است. اما گاهی اوقات، یک جمله قاطعانه ساده مانند «احساسات من مهم هستند و من احساس نمی کنم که شما به آنها گوش می دهید یا آنها را جدی می گیرید» کافی است.
برخی از افراد مبتلا به این اختلال ممکن است احساس کنند حق دارند در هر بخش از زندگی شما دخالت کنند. از نظر آنها، هدف اصلی شما در زندگی ممکن است تامین نیازهای آنها باشد. آنها ممکن است به طور کامل متوجه نشوند که شما نیازهای خود را دارید. تعیین مرزها می تواند برای مدیریت یک رابطه سالم بسیار مفید باشد. هنگام برخورد با فردی که رفتار نامناسبی از خود نشان می دهد، توصیه می کنم با استفاده از یک ارتباط ساده و واضح، مرزهای مشخصی را تعیین کنید و اگر طرف مقابل به مرزهایی که شما تعیین کرده اید احترام نمی گذارد، مایل باشید که کنار بروید.
همچنین مهم است که این مرزها را به وضوح مشخص کنید و زمانی که مورد بی احترامی قرار می گیرند یا به چالش کشیده می شوند، اذعان کنید. شاید وقتی با دوستانتان بیرون هستید، همسرتان دائما به شما پیام می دهد یا با شما تماس می گیرد و توجه شما را می خواهد. آنها حتی ممکن است واقعا ناراحت شوند و شما را متهم کنند که در لحظه به آنها توجه لازم را نمی کنید.
سوالات متداول
1- راه های شناخت همسر خودشیفته چیست؟
یک همسر خودشیفته معمولا دیگران را دستکاری می کند و خودمحور است که در متن مقاله توضیح آن کامل ارائه شده است.
2- نحوه برخورد با همسر خودشیفته چیست؟
درک اینکه شخصیت خودشیفته یک وضعیت سلامت روانی است و نه یک انتخاب شخصی، در این روند مهم است که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- علائم همسر خودشیفته چیست؟
افراد مبتلا به خودشیفتگی اغلب از شریک خود سوءاستفاده عاطفی می کنند که در متن مقاله به طور کامل شرح داده شده است.
پاسخ مشاور: معولا وقتی به افراد مشکلشون رو بگید گارد میگیرن، نحوه بیان مهم هست
پاسخ مشاور: با خودشون صحبت کنین و نیاز بود به مشاور برید، افراد خودشیفته همسر خود را هم بالا نگه میدارن
