بهبود طلاق عاطفی

برای مشاوره در مورد بهبود طلاق عاطفی

ازدواج ها به طور ناگهانی منفجر نمی شوند و پایان آنها معمولا به مرور زمان ایجاد می شود. خیلی ناراحت کننده است که می بینم دو نفر که همدیگر را خیلی دوست داشتند آرام آرام از هم دور می شوند اما گاهی اوقات اوضاع اینگونه است. تفاوت ها به آرامی شروع به رخ دادن می کنند و وقتی متوجه شدید که چقدر چیزها تغییر کرده اند، طلاق عاطفی رخ می دهد.

چنین وضعیتی می تواند واقعا سخت و ناراحت کننده باشد. زمانی که دیگر به اندازه عشق و محبت نسبت به دیگری احساس نمی کنید، شما را بسیار گیج و دچار ترس می کند. اگر متوجه شدید که دیگر از نظر عاطفی نمی توانید با همسرتان ارتباط برقرار کنید، اصلاح رابطه تان می تواند واقعا دشوار باشد. اما با تلاش هر دو نفر بهبود طلاق عاطفی شدنی است که در این مقاله در مورد آن صحبت شده است.

علائم طلاق عاطفی چیست

چند نشانه قابل توجه از یک زن یا شوهری که دچار طلاق عاطفی شده اند وجود دارد. اگر شریک زندگی خود را دوست دارید و می خواهید ازدواج خود را از فروپاشی نجات دهید، باید مراقب این نشانه ها باشید. اگر اقداماتی را برای رفع مشکلات انجام دهید، ممکن است در نهایت ازدواج خود را نجات دهید. در اینجا چند نشانه طلاق عاطفی مطرح شده است.

دیگر مشکلات خود را با شما در میان نمی گذارد.

زوج های متاهل به امید یافتن آرامش و راه حل، مشکلات و مسائل خود را به یکدیگر می گویند. یکی از علائم برجسته طلاق عاطفی در ازدواج زمانی است که شریک زندگی اشتراک گذاری را متوقف می کند. اگر متوجه شدید که همسرتان به تنهایی شروع به رسیدگی به مسائل و مشکلات خود کرده است و دیگر در هنگام آشفتگی یا استرس سراغ شما نمی آید، باید بدانید که قطعا مشکلی در رابطه شما وجود دارد.

علاقه خود را از دست می دهند.

اگر در مورد اتفاق هیجان انگیزی که برای شما رخ داده است به شریک زندگی خود می گویید یا مشکلات و مسائل خود را با شریک زندگی خود در میان می گذارید و او به جای اینکه فعالانه در گفتگو با شما شرکت کند از خود بی علاقگی نشان می دهد، باید بدانید که طلاق عاطفی وجود دارد.

از احساسات تاثیر نمی گیرد.

اگر سعی می کنید با احساساتی شدن بیش از حد، یعنی عصبانی یا سرحال شدن و گریه کردن، توجه همسرتان را به خود جلب کنید و همه اینها شریک زندگی تان را متاثر نمی کند، باید بدانید که شریک زندگی تان از نظر عاطفی سرد شده است و نشانه هایی از جدایی عاطفی از خود نشان می دهد.

نسبت به حل تعارضات دو نفره بی تفاوت است.

اگر فرد احساس می کند که از همسر جدا شده است یا برعکس، آنها حاضر نیستند برای حل مشکل با هم همکاری کنند. اگر مشکلی دارید و احساس می کنید تنها کسی هستید که برای حل تعارض تلاش می کنید، باید زنگ های هشدار را در پشت ذهن خود داشه باشید.

به رابطه جنسی علاقه ندارد.

رابطه جنسی یک نیاز اولیه انسان است. اگر با فردی که از نظر عاطفی به او وابسته هستید، رابطه فیزیکی دارید، قطعا جادوی خود را خواهد کرد، در حالی که عدم وجود مطلق آن می تواند یکی از علائم طلاق عاطفی در ازدواج باشد. اگر به نظر می رسد که زندگی جنسی شما از بین رفته است و احساس می کنید که شریک زندگی شما دیگر علاقه ای به رابطه جنسی ندارد و بهانه ای برای بیرون ماندن از رختخواب می آورد، باید بدانید که همه چیز در ازدواج شما خوب و عادی نیست.

دیگر با شما وقت نمی گذراند.

وقتی با کسی ازدواج می کنید از بودن با او لذت می برید و وقت گذرانی با یکدیگر بهترین احساس را به شما می دهد. اگر از نظر عاطفی مشکل دارید، متوجه خواهید شد که شریک زندگی شما می خواهد زمان کمتری را با شما بگذراند. اگر هر بار که پیشنهاد می کنید زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید، بهانه ای پیدا می کنند، باید بدانید که چیزی در راه است و آماده باشید که نشانه های بیشتری از طلاق عاطفی را در ازدواج ببینید.

بهبود طلاق عاطفی

اگر می خواهید ازدواجتان سالم باشد، باید طلاق عاطفی در ازدواج را حل کنید. برای شروع، باید تعیین کنید که جدایی شما روانی است یا موقعیتی. سپس اگر قبلا تصمیم گرفته اید که زمان کار بر روی این موضوع فرا رسیده است، مراحل زیر را دنبال کنید.

به خود زمان بدهید.

افزایش آگاهی و کشف استراتژی برای جلوگیری از قطع ارتباط عاطفی در روابط ممکن است بیش از یک دوره کوتاه طول بکشد. با خود مهربان و صبور باشید تا بتوانید در رابطه خود منطقی تر و دوست داشتنی تر باشید.

درباره خودتان بیشتر بدانید.

در مورد اولویت های خود و هر تجربه ای که ممکن است در گذشته مدفون کرده باشید، اطلاعات بیشتری کسب کنید. فردی خارج از رابطه شما می تواند به شما در شناسایی الگو های عمومی رابطه و مشکلات رفتاری شما کمک کند. سپس می توانید بر روی بهبود زخم هایی که مانع از داشتن یک رابطه سالم می شود، کار کنید.

احساسات خود را عمدا احساس کنید.

ناتوانی در احساس عواطف، مانع مهمی برای طلاق عاطفی است. خوشبختانه، نوشتن احساسات یک تکنیک فوق العاده برای مقابله با این موضوع و بهبود طلاق عاطفی است. با نوشتن در مورد احساسات خود می توانید خود را به تجربه و درک احساسات تشویق کنید.

خود را جای شریک زندگی بگذارید.

بسیار مهم است که رابطه خود را از چشم شریک زندگی خود مشاهده کنید. با آنها صحبت کنید تا وضعیت آنها و آرزو ها و نیازهای همسر را کاملا درک کنید. سپس مال خود را به اشتراک بگذارید و برای ترمیم ازدواج خود با یکدیگر همکاری کنید.

به خود ایمان داشته باشید.

فهرستی از احساسات مضطرب خود تهیه کنید، محرک ها را شناسایی کنید و در نهایت به آخر مشکل برسید. تا جایی که می توانید با هر یک از علل موثر برخورد کنید. جملات تاکیدی مثبت در افزایش اعتماد به نفس و تغییر ذهنیت شما بسیار مفید است.

بهبود طلاق عاطفی

صمیمیت را از طریق رابطه جنسی برقرار کنید.

صمیمیت فیزیکی، مانند گرفتن دست یا در آغوش گرفتن مکرر، می تواند به شرکای متاهل کمک کند تا با ایجاد آرامش در مواقع سخت، از لحاظ عاطفی دوباره به هم متصل شوند. رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند از چند طریق مختلف احساس ارتباط عاطفی بیشتری با شریک زندگی خود داشته باشید. به عنوان مثال عمل فیزیکی رابطه جنسی می تواند اکسی توسین را آزاد کند، که به نام "هورمون نوازش" مرتبط با پیوند و دلبستگی شناخته می شود.

علاوه بر این، وقتی با شریک زندگی خود لذت می برید، تمایل بیشتری به احساس ارتباط با آنها دارید. بنابراین نه تنها رابطه جنسی می تواند به صورت فیزیکی پیوندی بین شما و شریک زندگی شما ایجاد کند، بلکه تجربه مشترک لذت نیز می تواند به بهبود طلاق عاطفی و تقویت ارتباط عاطفی کمک کند.

با مشاور ازدواج صحبت کنید.

در نهایت، ترمیم یک رابطه شکسته نیاز به کار سختی دارد، اما اگر هر دو طرف مایل به تعهد کامل به این روند باشند، این امکان وجود دارد. مشاوران ازدواج می توانند در هر مرحله راهنمایی کنند، بنابراین زوج ها احساس نمی کنند که مجبورند آن را به تنهایی پشت سر بگذارند. به هر حال، کمک گرفتن نشانه ضعف نیست. این نشانه بارز قدرت است. از طریق گفتگوی باز، تقویت مثبت، درک دلسوزانه و گذراندن وقت با هم، زوج ها می توانند پیوند های محکمی ایجاد کنند که حتی در سخت ترین لحظات زندگی نیز پابرجا خواهند ماند.

با یکدیگر همدلی کنید.

وقتی کسی احساس می کند که مورد سوء استفاده قرار گرفته یا مورد بی احترامی قرار گرفته است، طبیعی است که عصبانی شود. با این حال، کشف اینکه چرا عصبانیت ممکن است اتفاق بیفتد و تایید احساسات شریک زندگی خود می تواند در بازگرداندن آرامش فوق العاده مفید باشد.

مشاهده چیزها از دیدگاه شخص دیگر به شما این امکان را می دهد که بهتر بفهمید طرف مقابل از کجا آمده است و محیطی با احترام متقابل ایجاد می کند که در کاهش رنجش طولانی مدت نقش کلیدی دارد. همدلی ابزاری است که می توان از آن برای رفع رنجش در ازدواج استفاده کرد. زمانی که یک یا هر دو شریک احساس می کنند تحت فشار قرار گرفته اند، درک نشده اند و مورد قدردانی قرار نگرفته اند، می تواند منجر به رنجش شود.

گوش دادن را تمرین کنید.

هنگام برقراری ارتباط مجدد، تکنیک های گوش دادن فعال را در طول مکالمات تمرین کنید تا هر فرد احساس کند توسط شریک خود شنیده شده و مورد احترام قرار گرفته است. این بدان معناست که نه تنها هنگام صحبت شخص دیگری توجه کنید، بلکه در مورد آنچه آنها گفته اند نیز سوال بپرسید تا بهتر بفهمید که آنها از کجا می آیند.

همه چیز با گوش دادن فعال شروع می شود. نکته کلیدی این است که واقعا آنچه را که همسرتان می خواهد بگوید بشنوید و آنها را بدون قضاوت یا انتقاد تصدیق کنید. این به این معنی است که هنگام صحبت همسرتان حضور داشته باشید و صرفا منتظر نمانید تا او حرفش تمام شود تا بتوانید پاسخ دهید. هر چه تلاش بیشتری برای گوش دادن به دیدگاه یکدیگر در مورد هر موقعیتی انجام دهید، زمانی که زمان برقراری ارتباط مجدد با یکدیگر فرا می رسد، بهتر عمل می کنید و منجر به بهبود طلاق عاطفی می شوید.

آیا بهبود طلاق عاطفی امکان پذیر است

اگر تمایل به بازسازی صمیمیت عاطفی دارید، می توانید طلاق عاطفی را در رابطه خود برطرف کنید. احساس تنهایی و ناامنی در زندگی زناشویی شما از نشانه های جدایی عاطفی است. بنابراین، یک زن و شوهر باید مایل به همکاری با یکدیگر برای ایجاد فضای اعتماد و عشق باشند.

برای اطمینان از موفقیت، زوج ها باید یاد بگیرند که چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند و محبت خود را نشان دهند. مسائل زیربنایی در رابطه، مانند تعارض حل نشده یا نیازهای برآورده نشده را بررسی کنید، زیرا این موارد می توانند به جدایی کمک کنند. یکی از راه هایی که زوج ها می توانند بر جدایی عاطفی غلبه کنند، اشتراک گذاری احساسات و حمایت عاطفی است.

ارتباطات عاطفی می تواند شامل به اشتراک گذاشتن تجربیات مثبت و منفی، بحث در مورد درگیری ها و اختلافات، اعتبار بخشیدن به احساسات یکدیگر یا شرکت در فعالیت ها یا سرگرمی های مشترک باشد. این ها تنها برخی از راه هایی است که زوج ها می توانند پس از تجربه نشانه هایی از جدایی عاطفی دوباره به هم متصل شوند. در نهایت نیاز به تلاش واقعی هر دو طرف برای احساس امنیت کافی برای ابراز احساسات واقعی خود بدون ترس از قضاوت یا انتقاد دارد. با حضور کافی، هر ازدواجی می تواند به رفع طلاق عاطفی بپردازد.