اعتماد یک مسئله جهانی است، طبق گزارشات مردم معتقدند امروزه افراد نسبت به دو دهه قبل خیلی اعتماد کمتری نسبت به هم دارند. این برای روابط بین فردی چه معنایی دارد؟ متاسفانه، اعتماد در آنجا نیز می تواند مشکل ساز باشد. دانستن نحوه برخورد با مسائل اعتماد در یک رابطه، یا حتی نحوه بازسازی اعتماد در یک رابطه جدید یا یک رابطه قدیمی، می تواند چالش برانگیز باشد.
چه شما کسی باشید که مشکلات مربوط به اعتماد را دارید و چه با شریکی که این مشکلات را دارد، باید یاد بگیرید که اگر عدم اعتماد مانع پیشرفت در رابطه شما می شود چگونه با آن برخورد کنید. در این مقاله در مورد نحوه برخورد با همسر بی اعتماد صحبت شده است.
بی اعتمادی همسر شامل چه مواردی است
مسائل مربوط به اعتماد انواع و سطوح مختلفی دارد. برخی از آنها شایع تر از دیگران هستند. در ادامه برخی دلایل عدم اعتماد همسر به شما مطرح شده است.
حسادت
حسادت می تواند مشکلات بزرگتری در رابطه ایجاد کند. اگر یک نفر حسود باشد، ممکن است احساس کند که همیشه باید بداند شریک زندگی او کجاست. یا بدتر از آن، آنها ممکن است هرگز نخواهند بدون شریک زندگی خود باشند. آنها ممکن است از طرف اشخاص ثالث احساس خطر کنند و تمایل به خفه کردن، سلطه جو بودن، کنترل و مالکیت داشته باشند و اغلب به راحتی عصبانی شوند.
پیستانتروفوبیا
پیستانتروفوبیا ترس از اعتماد به دیگران است. در شراکت های عاشقانه رایج تر است و می تواند منجر به ترس بیش از حد و معمولا غیرمنطقی در مورد شریک زندگی خود یا در مورد موقعیت یا فعالیت خاصی شود. ذکر این نکته مهم است که پیستانتروفوبیا فرآیند تفکر منطقی را درگیر نمی کند. کسانی که آن را تجربه می کنند احتمالا هرگز واقعا با هیچ یک از خطرات یا تهدید هایی که از آنها می ترسند مواجه نشده اند، اما درک آنها آنقدر واقعی است که ممکن است از طریق اجتناب یا فاصله گرفتن با آن کنار بیایند.
اشتباه بیشتر از درست
افرادی که مسائل را اینگونه می بینند، روی یافتن هر چیزی که در شریک زندگی یا رابطه آنها "اشتباه" است تمرکز می کنند. آنها بیش از حد انتقادی هستند و به طور مداوم از شریک زندگی جدا می شوند یا دلایلی را پیدا می کنند که چرا این رابطه مناسب نیست و هرگز موفق نخواهد شد. آنها حتی نیازی به اشتباه خاصی ندارند. آنها اغلب فقط یک حس عمومی از بی اعتمادی دارند که به دلایل واضح می تواند مشکل ساز باشد.
نحوه برخورد با همسر بی اعتماد
اگرچه معمول است که بخواهید به شریک زندگی خود کمک کنید تا مشکلات خود را حل کند، چند نکته وجود دارد که باید قبل از برخورد با بی اعتمادی همسر به خاطر داشته باشید. باید بدانید که کار غلبه بر مشکلات اعتماد، کار شریک زندگی شماست، نه شما و یک فرایند نسبتا طولانی است. در ادامه نحوه برخورد با همسر بی اعتماد توضیح داده شده است.
به جای اصلاح کننده، حمایت کننده باشید.
رفع مشکل را به همسر شکاک و یک درمانگر خوب بسپارید و به جای آن وقت خود را بر این بگذارید که بخشی از یک سیستم حمایتی محکم برای آنها باشید. درمان به شریک زندگی تان تکنیک هایی را می دهد تا به روشی مناسب اعتماد کنید و اتفاقات بدی را که در گذشته اتفاق افتاده از چیزهای خوب اکنون متمایز کند. همچنین ابزارها و استراتژی های مقابله ای را برای زمانی که ترس ها و شک ها در رابطه شما ظاهر می شود، ارائه می دهد. اگر شریک زندگی شما نمی خواهد در مورد درمان با شما صحبت کند، با آن مشکلی نداشته باشید. اما تمام تلاش خود را بکنید تا یک سیستم حمایتی خوب باشید.
قابل اعتماد باشید.
اعتماد به دست می آید و در این مورد به سختی به دست می آید. از آنجایی که نمی توانید شریک زندگی خود را اصلاح کنید، این چیزی است که می توانید فعالانه روی آن کار کنید تا رابطه شما را بهبود بخشد. قابل اعتماد، صادق و مهربان باشید. چیزهای کوچکی مانند به موقع بودن و تماس گرفتن وقتی می گویید تماس می گیرید ممکن است برای شما کوچک به نظر برسد، اما ممکن است برای شریک زندگی تان بسیار بزرگ باشد. اعتماد فقط بر روی مسائل بزرگ مانند وفادار ماندن ساخته نمی شود. همچنین تمام کارهای کوچکی است که هر روز انجام می دهید تا نشان دهید که به او اهمیت می دهید.
برای برخورد با بی اعتمادی همسر تا حد امکان شفاف باشید. اگر به طور مخفیانه تلفن خود را چک می کنید یا ساعت ها ناپدید می شوید و موقعیت مکانی خود را به اشتراک نمی گذارید، این امر برخی از پرچم های قرمز را در ذهن فرد نشان می دهد، حتی اگر اصلا کاری انجام نمی دهید. در مورد مهربون بودن یک هفته و بعد دور بودن هم همینطور.
بعضی از افراد تمایل دارند این رفتارها را انجام دهند و گاهی از افزایش آن از شریک زندگی خود لذت می برند. اگر شما اینگونه رفتار می کنید، نمی توانید تعجب کنید که شریک زندگی شما بی اعتماد شود. هر چیزی را که در یک رابطه قرار دهید، همان نتیجه را می گیرید.
صبور باشید.
هر اتفاق بدی که برای شریک زندگی شما رخ داده است، یک شبه از بین نمی رود و مطمئنا نمی توانید فقط بگویید "می توانید به من اعتماد کنید" و انتظار یک تغییر کامل را داشته باشید. کم پیش می آید که اگر شما تلاش می کنید، شریک زندگی شما نیز همینطور باشد. برای داشتن یک رابطه موفق و پایدار با کسی که مشکل اعتماد دارد، باید توانایی صبور بودن، مصمم بودن و تمایل به ارائه بازخورد مداوم به شریک زندگی مبنی بر «در» رابطه بودن را داشته باشد. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که شکست ها اتفاق می افتد و ممکن است به همان اندازه که به شما آسیب می زند، به شریک زندگی شما نیز آسیب برساند. اگر بتوانید آن را آهسته و پیوسته پیش ببرید، می توانید چیزی محکم بسازید.
آسیب پذیر باشید.
برای اینکه شریک زندگی شما خودش باشد، مهم است که شما شفاف باشید. تشویق آسیب پذیری و پرورش صمیمیت بسیار مهم است. اعتماد در طول زمان ایجاد می شود و با گفتار و اعمال ما تقویت می شود. برخی افراد به دلایل مختلف برای ایجاد اعتماد نیاز به اطمینان بیشتری دارند، اغلب به این دلیل است که اعتماد آنها در گذشته بهش خیانت شده است. یکی از کارهایی که می توانید برای شریک زندگی خود انجام دهید این است که به آنها نشان دهید که باز کردن صحبت کردن خوب است. صحبت کردن در مورد گذشته، به اشتراک گذاشتن احساسات خود یا درخواست از آنها برای کمک به حل مشکلاتی که دارید می تواند راه های خوبی برای نشان دادن آسیب پذیری شما باشد.
اطمینان محبت آمیز و مثبت ارائه دهید.
مهربانی و مراقبت و حمایت محبت آمیز نشان می دهد که شما فقط حرف نمی زنید. به احتمال زیاد در گذشته، شاید چندین بار با آنها بدرفتاری شده است. پذیرش برخی از محبت ها و حمایت های صمیمانه در ابتدا دشوار خواهد بود و حتی عادت کردن به آنها که به طور منظم اتفاق می افتد، دشوارتر از انجام آن خواهد بود. نشان دادن عشق و حمایت به معنای اعتبار بخشیدن به نگرانی های آنهاست. به نظر می رسد گوش دادن و درخواست اجازه برای ارائه پیشنهاداتی در مورد چگونگی رسیدگی به نگرانی هایی که شریک زندگی تان دارد، است. اگر بتوانید به همسرتان نشان دهید که می توانید در فراز و نشیب ها حضور داشته باشید، به مرور زمان به شما اجازه ورود خواهند داد.
سوء استفاده را تحمل نکنید.
مسائل مربوط به اعتماد وجود دارد و سپس سوء استفاده مستقیم وجود دارد. این یک چیز است که شریک زندگی شما نگران باشد که شما آن را ترک کنید و قلب او را بشکنید و این کاملا چیز دیگری است که تماس های تلفنی خود را کنترل کرده، به شما بگوید که نمی توانید با چه کسانی معاشرت کنید و مدام شما را به تقلب متهم کند. سوء استفاده هر نوع رفتار کنترلی است که در آن فرد به شما اجازه نمی دهد خود واقعی خود باشید. شما نمی خواهید خود را در موقعیتی با کسی که از نظر عاطفی دستکاری روانی می کند گیر کرده باشید.
آیا دور و بر شریک زندگیتان می‌چرخید و گفتگوی درونیتان را ساکت نگه می دارید؟ این خوب نیست، آیا رفتار بد را تحمل می کنید زیرا می خواهید به شریک زندگی خود اطمینان دهید که او را دوست دارید؟ باز هم قابل قبول نیست. اگر مسائل مربوط به اعتماد شریک زندگی شما منجر به تلاش آنها برای داشتن قدرت و کنترل بر شما می شود، مشکل بسیار بزرگتری در دستان شماست. مشکلی که اغلب با ترک کردن به بهترین وجه حل می شود. هرگز نباید شادی و امنیت کلی خود را به خطر بیندازید برای اینکه به کسی کمک کنید تا دوره ای سخت در زندگی اش را از سر بگذارند. هدف شما این است که به موقعیتی برابر برسید، نه اینکه خود را به عنوان یک پرستار بچه یا حصیر خانه قرار دهید.
بی اعتمادی او را شخصی برداشت نکنید.
واقعا به شما مربوط نیست. درباره ناامنی ناخودآگاه اوست. او مسئله جدی در مورد ترس و ارزش خود دارد و به شما مربوط نمی شوند. برای برخورد با بی اعتماد بودن همسر می توانید سعی کنید به او اطمینان و اعتبار بدهید، اما در نهایت نمی توانید مسئولیت مشکلات او را بر عهده بگیرید یا آنها را برطرف کنید. او باید این کار را انجام دهد. به طور مداوم از او بخواهید (با آرامش) به شما در مشاوره ازدواج بپیوندد. به او بگویید که واقعا یک ازدواج بهتر و شادتر می خواهید و "این روزها همه این کار را انجام می دهند." این درست است، مردم بیش از هر زمان دیگری به دنبال کمک حرفه ای هستند. مشاوره ازدواج آن انگی که در گذشته داشت را ندارد. به او توضیح دهید که کمک خواستن نشانه قدرت اوست نه ضعف.
به دنبال حمایت برای خود باشید.
وقتی با شریکی روبرو می شوید که مشکلات اعتماد دارد، گاهی اوقات می تواند ناامید کننده باشد. همچنین می تواند سواستفاده عاطفی باشد. به همین دلیل، پیشنهاد می شود خودتان یک سیستم پشتیبانی خوب داشته باشید. این می تواند به معنای دوستان، خانواده یا یک درمانگر باشد. داشتن افرادی که بتوانید برای مشاوره یا تکیه بر آنها بهشان مراجعه کنید بسیار مهم است.
سوالات متداول
1- نحوه برخورد با همسر بی اعتماد چیست؟
چند نکته وجود دارد که باید قبل از برخورد با بی اعتمادی همسر به خاطر داشته باشید که در متن مقاله توضیح داده شده است.
2- بی اعتمادی همسر شامل چه مواردی است؟
مسائل مربوط به اعتماد انواع و سطوح مختلفی دارد که شامل حسادت و عوامل دیگری است که در متن مقاله توضیح داده شده است.
3- آیا باید در برخورد با بی اعتمادی همسر او را راهنمایی کرد؟
از آنجایی که نمی توانید شریک زندگی خود را اصلاح کنید، این چیزی است که می توانید فعالانه روی آن کار کنید که در متن مقاله شرح داده شده است.
