از دست دادن فرزند

از دست دادن یک فرزند، چه پیش بینی شده یا غیر منتظره، می تواند باعث درد بسیار شدیدی شود. غم و اندوهی که پس از مرگ یک کودک به وجود می آید احتمالا فلج کننده و بی پایان است. با گذشت زمان، با ابزار های مقابله ای سالم و کمک عزیزان و متخصصان، دترین بخش های غم و اندوه در نهایت از بین خواهند رفت.

معمولا قرار این است که بچه ها بیشتر از والدینشان زنده بمانند. این چیزی است که همه می گویند. با این حال، زندگی به ندرت آنچه را که "قرار است" انجام می دهد و گاهی اوقات، والدین خود را در موقعیت دلخراش و غم انگیز از دست دادن و اندوهگین شدن برای کودک می یابند. در این مقاله در مورد از دست دادن فرزند صحبت شده است.

سوگواری بعد از دست دادن فرزند

هیچ چارچوب زمانی برای غم و اندوه وجود ندارد و در مرحله یا چک لیست اتفاق نمی افتد. سوگواری توسط هر فرد منحصر به فرد تجربه می شود و در طول زمان به طرق مختلف می آید و می رود. می توانید غم و اندوه را جاده ای پر از دست انداز و پر پیچ و خم در نظر بگیرید که گاهی باعث کندی سرعت می شود و گاهی هموار به نظر می رسد. احساساتی که والدین در هنگام غم از دست دادن فرزند تجربه می کنند، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. آنها همچنین ممکن است از یک روز به روز دیگر تغییر کنند. برخی از احساساتی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• غم و اندوه طاقت فرسا

• احساس می کنید نمی توانید به زندگی ادامه دهید

• احساس گناه می کنید یا به این فکر می کنید که آیا می توانستید کاری انجام دهید

• ناتوانی در عملکرد یا انجام وظایف روزانه

• شوک یا احساس بی حسی

• گیجی

• خشم یا عصبانیت

• انکار

غم و اندوه، به ویژه از دست دادن فرزند، چیزی نیست که شما از آن عبور کنید. اندوه فروکش می کند و با گذشت زمان تغییر می کند. برخی از روزها بسیار سخت و برخی دیگر کمی آسان تر خواهند بود. در نهایت، غم و اندوه باید خاموش و در پس زمینه باشد، اما به احتمال زیاد به هر طریقی در طول زندگی وجود خواهد داشت. تحقیقات نشان می دهد که والدین سوگوار حداقل پنج سال پس از مرگ فرزندشان در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.

انواع سوگواری پس از مرگ فرزندان

غم و اندوه می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود و نحوه تجربه غم افراد در طول زمان تغییر می کند. متخصصان در این زمینه در مورد انواع مختلف غم و اندوه صحبت می کنند، اما به یاد داشته باشید که غم و اندوه برای همه متفاوت است و هیچ کس از یک الگوی دقیق سوگواری پس از از دست دادن کودک پیروی نمی کند.

1حاد در مقابل سوگواری یکپارچه

غم و اندوه حاد پاسخ فوری پس از فقدان است. در طول این مدت، معمول است که در شوک یا ناباوری قرار بگیرید و پردازش مرگ را با مشکل ببینید. تمرکز بر خاطرات فردی است که مرده است و می تواند همه چیز را در برگیرد. در طول سوگواری حاد، تجربه یک فرد تمایل به درونی دارد و معمول است که برای مدتی از افراد دیگر و فعالیت های عادی خودداری کند. شرایط مرگ نیز می تواند بر شدت واکنش تاثیر بگذارد. کنار آمدن با مرگ ناشی از خشونت، خودکشی و مرگ های غیرمنتظره اغلب دشوارتر است.

اگرچه غم و اندوه حاد می تواند طاقت فرسا و بسیار دردناک باشد، اکثر مردم می توانند در طول زمان سوگ خود را پشت سر بگذارند. سوگواری یک مسیر مستقیم یا مجموعه ای از مراحل نیست، بلکه یک سفر رفت و برگشتی است که دائما بین درد و شادی، دشواری و تجربیات مثبت در حرکت است.

در نهایت، بدترین بخش های غم و اندوه باید تسکین یابد و فضایی برای لذت بردن دوباره در زندگی فراهم شود. همانطور که این اتفاق می افتد، اندوه یکپارچه می شود. این بدان معنی است که در حالی که اندوه ممکن است همیشه در سطحی وجود داشته باشد، دیگر فرد را کنترل یا تعریف نمی کند.

2سوگواری پیچیده

برای برخی افراد، واکنش های شدید سوگ برای مدت طولانی ادامه می یابد و اندوه به خودی خود یکپارچه نمی شود. هنگامی که غم و اندوه باعث نگرانی مداوم یا نشخوار فکری در مورد مرگ می شود، یا زمانی که فردی از صحبت کردن یا فکر کردن در مورد مرگ اجتناب می کند یا پس از گذشت چندین ماه در تجربه دردناک ترین قسمت های غم بدون تسکین گیر می کند، به آن غم پیچیده می گویند.

برای کسانی که غم و اندوه پیچیده را تجربه می کنند، ممکن است احساس کنند که مرحله حاد غم پایانی ندارد. این امری عادی است که برای عبور از سوگواری از دست دادن فرزند به روشی سالم و یافتن معنی از دست دادن مشکل داشته باشید و بسیاری از مردم حتی به خودکشی فکر می کنند. سوگ پیچیده در کسانی که فرزند خود را از دست داده اند بیشتر دیده می شود. در این شرایط، یک متخصص سلامت روان می تواند در پردازش فقدان و کار از طریق غم و اندوه پیچیده کمک کند تا بتواند با مرگ مقابله کند و درد را التیام بخشد. حدود 7 تا 10 درصد از افراد سوگوار غم و اندوه پیچیده ای را تجربه می کنند و این برای والدینی که در غم از دست دادن فرزندشان غمگین هستند، شایع تر است.

دریافت کمک برای از دست دادن فرزند

برای بسیاری از والدین عزادار، طبیعی است که بخواهند در طول سوگ از دیگران جدا شوند، به خصوص کسانی که یادآور مرگ هستند. ممکن است پاسخ دادن به سوالات دیگران، صحبت در مورد خود به عنوان پدر و مادری که فرزندی را از دست داده و پشت سر گذاشتن تجربیات عادی روزمره دردناک باشد.

همچنین مهم است که هنگام غم از دست دادن فرزند به دنبال حمایت باشید. چه کمک حرفه ای باشد و چه کمک اطرافیان، درخواست کمک می تواند دشوار باشد. با این حال، جستجوی حمایت می تواند به شما کمک کند که از دست دادن معنا پیدا کنید و سخت ترین بخش های سوگ را پشت سر بگذارید.

سعی کنید پیشنهادات غذا و هدایای دیگر را بپذیرید و به خودتان فشار بیاورید که در مقادیر کم با دیگران وقت بگذرانید. به یاد داشته باشید که در جایی که به آنها نیاز دارید حد و مرزها را تعیین کنید و اینکه در برخی روزها گذراندن وقت با مردم آسان تر از دیگران خواهد بود.

رواندرمانی

گاهی اوقات، صحبت با یک متخصص سلامت روان برای انجام فرآیند سوگواری مفید است. هنگامی که غم و اندوه به طور طبیعی در طول زمان یکپارچه نمی شود و به شدت موجود و مخل باقی می ماند، یک درمانگر غم و اندوه می تواند ابزاری برای کار بر روی خاطرات و تجربیات دردناک از دست دادن کودک فراهم کند.

بسیاری از والدین در حین زندگی با مرگ فرزند غم و اندوه پیچیده ای را تجربه خواهند کرد و طبیعی است که برای کنار آمدن با این از دست دادن نیاز به حمایت داشته باشیم. چالش هایی که ممکن است در روابط با همسر، اعضای خانواده و سایر عزیزان یا زندگی روزمره پیش بیاید. برای یافتن درمانگر غم و اندوه، به دنبال یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز، مانند مشاور، مددکار اجتماعی یا روانشناس باشید که آموزش تخصصی و تجربه در کار غم و اندوه داشته باشد.

گروه های پشتیبانی

از دست دادن کودک می تواند یک تجربه تنهایی باشد. از طریق گروه های حمایتی، والدین عزادار می توانند با دیگرانی که با شرایط مشابه کنار می آیند، گرد هم آیند. دانستن این که دیگران هم رنج مشابهی را تجربه می کنند، می تواند باعث آرامش شود و به اشتراک گذاشتن راهبردهای مقابله ای برای کمک به دیگران، می تواند حس هدفمندی را برای سوگواری ایجاد کند.

کمک به خود در از دست دادن کودک

غم از دست دادن فرزند بسیار سخت است. یکی از مهم ترین راه های کنار آمدن این است که کارها را به آرامی پیش ببریم و انتظار نداشته باشیم که احساسات دردناک چقدر طول بکشد یا چه زمانی باید سوگواری تمام شود. سوگ به صورت مجموعه ای از مراحل برای انجام کار یا انجام وظایف برای تکمیل اتفاق نمی افتد، بلکه به عنوان یک حضور مداوم رخ می دهد که بین بسیار دشوار و خاموش بودن در پس زمینه به عقب و جلو حرکت می کند. در اینجا چند نکته برای کمک به درمان غم از دست دادن فرزند وجود دارد:

• احساسات خود را نادیده نگیرید:به آنها توجه کنید و به خودتان زمان و مکان بدهید تا احساسات خود را در حین وقوع احساس کنید.

• آنچه را که نیاز دارید بپرسید: چه یک وعده غذایی باشد، چه کمکی برای گرفتن کودک از مدرسه یا مرخصی از کار، زمانی که به کمک نیاز دارید به مردم بگویید و زمانی که پیشنهاد شد آن را بپذیرید.

• درگیر کاری شوید: فعالیتی را بیابید که به شما آرامش یا شادی می دهد و به آن متعهد شوید. مطمئن شوید که از فعالیت ها به عنوان راهی برای نادیده گرفتن احساسات خود استفاده نکنید، بلکه به عنوان یک حواس پرتی موقت که شما را دوباره با افراد دیگر و احساسات مثبت مرتبط می کند، استفاده نکنید.

• به فرزندتان احترام بگذارید: راه هایی را بیابید که به مرگ فرزندتان معنا بدهید. برخی از ایده ها این است که به یک موسسه خیریه به نام آنها کمک مالی کنید، با سازمانی که شما را به یاد فرزندتان می اندازد داوطلب شوید و در فعالیت هایی که فرزندتان از آنها لذت می برد شرکت کنید. زندگی فرزندتان را با سایر اعضای خانواده و دوستان جشن بگیرید و حتما از خواهر و برادرهای بازمانده بپرسید که چگونه می خواهند به زندگی خواهر و برادرشان احترام بگذارند.

کمک به باقی فرزندان در از دست دادن کودک

بعد از دست دادن فرزند، توجه به خواهر و برادر فرزند متوفی بسیار مهم است. سوگ خواهر و برادر نوعی غم و اندوه محروم از حقوق است، به این معنی که توسط همسالان یا جامعه به رسمیت شناخته یا حمایت نمی شود. بنابراین، خواهر و برادرهای عزادار به فرصتی برای ابراز احساسات، دریافت حمایت و یادگیری راهبرد های مقابله ای نیاز دارند. بسته به سن کودک یا کودکان، آنها ممکن است به کمک نیاز داشته باشند تا یاد بگیرند چگونه احساسات بسیاری را که با سوگ و مرگ به وجود می آیند پردازش کنند.

همچنین مهم است که به نحوه سوگواری خواهر و برادرها توجه کنید زیرا خواهر و برادرهایی که زنده مانده اند غم والدین خود را به جان می خرند. همانطور که والدین غمگین می شوند، اغلب توجه عاطفی کمتری به فرزندان بازمانده می کنند. این امر علاوه بر تجربه دردناک از دست دادن خواهر یا برادر، می تواند بر سلامت و رفاه آنها تاثیر بگذارد و تاثیرات طولانی مدتی داشته باشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که کودکانی که خواهر یا برادر خود را از دست می دهند بیشتر در معرض خطر عملکرد تحصیلی ضعیف یا ترک تحصیل، روابط آشفته، سوء مصرف مواد و مرگ زودرس هستند.

سوالات متداول

1- سوگواری بعد از دست دادن فرزند چیست؟

سوگواری توسط هر فرد و والدینی منحصر به فرد تجربه می شود و قابل مقایسه نیست، در متن مقاله کامل توضیح داده شده است.

2- انواع سوگواری پس از مرگ فرزندان چیست؟

غم و اندوه می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود و نحوه تجربه غم افراد در طول زمان تغییر می کند که در متن مقاله توضیح داده شده است.

3- راه های دریافت کمک برای از دست دادن فرزند چیست؟

مهم است که هنگام غم از دست دادن فرزند به دنبال حمایت حرفه ای یا دوستان باشید که در متن مقاله علت آن توضیح داده شده است.