نحوه برخورد با والدین خودشیفته

چه یک فرد تشخیص اختلال شخصیت خودشیفته داشته باشد یا فقط چند ویژگی خودشیفتگی داشته باشد، این ویژگی ها می توانند بر روابط مهم زندگی او تاثیر بگذارند. همچنین می تواند بر نحوه تربیت فرزندانشان تاثیر گذار باشد. افراد مبتلا به خودشیفتگی اغلب فاقد همدلی هستند، نیاز به تحسین دارند و رفتار های بزرگ از خود نشان می دهند. نیاز آن ها به اعتبارسنجی آنقدر زیاد است که ممکن است مجبور شوند نیاز های دیگران از جمله نیاز های فرزندانشان را نادیده بگیرند.

برای دریافت تشخیص اختلال خودشیفته، زمانی که یک متخصص سلامت روان مورد ارزیابی قرار می گیرد، فرد باید معیارهای خاصی را رعایت کند. اما والدین حتی اگر معیارهای این اختلال  را برآورده نکنند، همچنان می توانند ویژگی های خودشیفتگی داشته باشند. این ویژگی ها می تواند منجر به اختلال در عملکرد روابط و مشکلات سلامت روان برای کودک خودشیفته شود. در این مقاله نحوه برخورد با والدین خودشیفته مطرح شده است.

علائم والدین خودشیفته

گاهی اوقات تشخیص یک والدین خودشیفته به ویژه والدین کودکان خردسال که نمی توانند خودشان را بیان کنند، دشوار است، زیرا آنها تمایل دارند تصویر والدین خود را به خوبی کنترل کنند. با بزرگتر شدن کودک، علائم اغلب آشکارتر می شوند. در ادامه برخی علائم والدین خودشیفته مطرح شده است.

• صحبت منحصرا در مورد خود و دستاورد های خود به عنوان والدین.

• اغلب تمام کارهایی که برای شما انجام داده اند را به شما یادآوری می کنند، به خصوص به روشی که دستکاری روانی بوده یا به عنوان اهرم فشار در یک موقعیت استفاده می شود.

• زمانی که نیازهای شما در مسیر خود قرار می گیرد، تحمل کم داشته باشید، که ممکن است منجر به طغیان خشم یا عصبانیت شود.

• زمانی که درگیری های روزمره را با هم در میان می گذارید رد کنید و مکالمه را به خودشان هدایت کنید.

• قرار دادن انتظارات به یک "هدف متحرک" به طوری که برآورده کردن آنها یا جلب تایید آنها تقریبا غیرممکن می شود. هنگامی که یک انتظار را برآورده کردید، انتظار دیگری بدون شناخت دستاورد تعیین می شود.

• زمانی که دیگران به شما توجه یا تمجید می کنند، «نور توجه» را از شما دور می کنند. این می تواند شما را از ایجاد روابط معنادار با افرادی که تاثیرات مثبتی در زندگی شما دارند، باز دارد.

• بی توجه یا بی اعتنا بودن

• از شما انتظار دارند که بدون توجه به آنچه در زندگی شما می گذرد، با نیازها و برنامه آنها سازگار شوید.

• نشان دادن ناتوانی در دریافت انتقاد یا بازخورد سازنده. یا وقتی بازخورد ارائه می شود، آن ها را نمی پذیرند، بعدا آنچه را که در مورد آن بحث شده است انکار می کنند.

• ناتوانی در عذرخواهی یا پذیرفتن مسئولیت اعمال آنها، حتی زمانی که چیزی را مطرح کرده اید که شما را آزرده خاطر کرده است.

• به جای اینکه مسئولیت اعمال زیان بار را بر عهده بگیرید، اغلب شکایت می کنند که مشکل شما یا دیگران است.

• یک الگوی نشان داده شده از روابط ضعیف نه تنها با فرزندان، بلکه با دیگران در زندگی خود، از جمله شرکا، همکاران و دوستان.

حتما بخوانید: شناخت همسر خودشیفته

 

 

نحوه برخورد با والدین خودشیفته

والدین خودشیفته به طور مداوم در همدلی یا شفقت با فرزندان خود شکست می خورند که می تواند تاثیرات منفی داشته باشد که تا بزرگسالی ادامه می یابد. در ادامه راه های برخورد با والدین خودشیفته مطرح شده است.

یافتن بخشش

تحقیق 2023 دریافته است که بخشش:

• خشم را کاهش می دهد.

• اضطراب را کاهش می دهد.

• افسردگی را کاهش می دهد.

• عزت نفس را افزایش می دهد..

• امید به آینده را افزایش می دهد.

• استرس را آرام می کند.

این مزایای سلامت روان می تواند به بهبود سلامت جسمی شما منجر شود. اگر استرس ناشی از نگه داشتن خشم را تجربه می کنید، این ممکن است عواقب جسمی نامطلوبی داشته باشد. می تواند بر جنبه های سلامتی شما تاثیر بگذارد، مانند:

• کیفیت خواب

• سلامت قلب

• کلسترول

• فشار خون

اما، بخشش احتمال این اثرات نامطلوب را کاهش می دهد. بخشیدن یک فرد به خاطر رفتارش با دفاع از آن رفتار یکسان نیست. شما می توانید والدین خود را ببخشید در حالی که درک می کنید که رفتار آنها با شما اشتباه است.

شکستن چرخه ها

اگر فرزند والدینی هستید که مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته تشخیص داده شده است یا ویژگی های خودشیفتگی را نشان می دهد، ممکن است بخشی از میراث ترومای بین نسلی باشید. این بدان معنی است که ویژگی های خودشیفتگی والدین شما ممکن است ناشی از رویدادهای نامطلوب در دوران کودکی آنها باشد. تحقیقات نشان داده است که علائم خودشیفتگی گاهی اوقات با بی توجهی دوران کودکی یا انواع سوء استفاده مرتبط است، مانند:

• توهین کلامی

• آزار جسمی

• سوء استفاده جنسی

• سوء استفاده عاطفی

اختلال عملکرد خانواده نیز ممکن است یکی از عوامل موثر باشد. یا ممکن است والدین شما توسط شخصی بزرگ شده باشد که با ویژگی های خودشیفتگی یا خود خود اختلال آن زندگی می کند. شناخت و از بین بردن این چرخه ترومای بین نسلی بخشی جدایی ناپذیر از درمان است.

پردازش غم و اندوه

غم و اندوه یک پاسخ طبیعی به از دست دادن است. از دست دادنی که از نظر جامعه به رسمیت شناخته نشده است، معمولا به عنوان غم و اندوه محروم از حقوق شناخته می شود. همچنین می توانید با اجازه ندادن به بروز غم از دست دادن دوران کودکی که عاری از تاثیر خودشیفتگی بوده، خود را محروم کنید. به عنوان مثال، به عنوان یک کودک، ممکن است این موارد را نداشته باشید:

• فرزند پروری که سزاوار آن بودید

• کودکی بی دغدغه و معصومی که همسالان شما تجربه کرده اند

• یک محیط پایدار که به شما امکان می دهد احساس امنیت کنید

• پذیرش بی قید و شرط برای پرورش عزت نفس سالم

• آزادی برای توسعه هویت خود

تصدیق و پردازش خسارات مهمی مانند اینها می تواند به شما کمک کند تا در مسیر بهبودی خود پیش بروید.

یادگیری در مورد خودشیفتگی

آموزش خود در مورد خودشیفتگی می تواند به شما در شناسایی رفتارهای سمی مانند گس لایتینگ یا سوء استفاده عاطفی کمک کند. اگر انتقادهایی را که دریافت می کنید درونی کنید یا زمانی که والدینتان ناراضی هستند خود را سرزنش کنید، این می تواند بر عزت نفس شما تاثیر بگذارد. آموزش خود در مورد این وضعیت ممکن است به یادگیری نحوه برخورد با رفتارهای خودشیفته کمک کند. تجزیه و تحلیل رفتارهای خودشیفته شما را قادر می سازد:

• بدانید چه زمانی یک خودشیفته نسبت به موقعیتی بیش از حد واکنش نشان می دهد

• درک کنید که رفتار آنها نباید شخصی برداشت شود

• شناسایی تلاش های دستکاری

• تشخیص دهید که چه زمانی انتظارات آنها ناعادلانه یا نامناسب است

تعیین مرزها

تعیین حد و مرز راهی برای محافظت از خود است. مرزهای شما تاثیر والدین را بر طرز فکرتان در مورد خود کاهش می دهد. این نوع مرز شامل این است که رفتار های نا مطلوب آنها را به عنوان نشانه های خودشیفتگی ببینیم، نه بازتابی از ارزش شما. این شما را از درونی کردن آسیب ناشی از رفتارهای آنها محافظت می کند.

مرزهای بیرونی شامل کاهش در مسیری است که یاد گرفته اید بیش از حد با والدین خود کنار بیایید. این شامل نه گفتن و بیان ترجیحات و نظرات خود است. توجه به این نکته مهم است که وقتی بزرگسال هستید و دیگر با والدین مورد نظر زندگی نمی کنید، ممکن است تعیین مرزهای خارجی آسان تر باشد.

برای خودت انتخاب کن

تغییر شغل یا برنامه های دانشگاهی برای دنبال کردن علایق خود نمونه ای از انتخاب برای خودتان است. ممکن است در مسیری باشید که روحیه والدینتان را خشنود می کند اما با اهداف شما همسو نمی شود. تغییر مسیر راهی برای ایجاد هویت خود، تلاش برای رسیدن به اهداف و ایجاد فاصله بین شما و اثرات مخرب تاکتیک های دستکاری والدینتان است.

یافتن روابط سالم تر

دانستن ویژگی های یک رابطه سالم برای فرزند والدینی که با ویژگی های خودشیفتگی زندگی می کنند، می تواند چالش برانگیز باشد. با یادگیری بیشتر در مورد خودشیفتگی و اثرات آن، در شناسایی تعاملات مفید انسانی مهارت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید. استفاده از تجربه و بینش خود برای یافتن دوستی های سالم و روابط عاشقانه بخش مهمی از شکستن این چرخه سلامت روان است.

کمک خواستن

پیدا کردن یک درمانگر متخصص در الگوهای روابط با والدین خودشیفته ممکن است به شما در مقابله کمک کند. یک درمانگر آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تا:

• رفتارهای خودشیفته را شناسایی کنید.

• الگوهای فکری خود را تغییر دهید.

• مرزها را تعیین کنید.

• ویژگی های رابطه سالم را شناسایی کنید.

حتما بخوانید: فوت والدین

تاثیر والدین خودشیفته بر کودک

تایید طلبی و چاپلوسی کردن یکی از رایج ترین مکانیسم های مقابله ای است که افراد هنگام بزرگ شدن توسط والدین خودشیفته تجربه می کنند. تایید طلبی زمانی است که «تهدید» را با دوستی با آنها خنثی کنید، بنابراین می توانید شانس تبدیل شدن به یک هدف را کاهش دهید. راضی کردن والدین خودشیفته بسیار دشوار است و همه ما انگیزه ای طبیعی برای جلب رضایت والدین خود داریم. این می تواند به عنوان ناتوانی در نه گفتن بدون احساس گناه، سازگاری بیش از حد تا جایی که نیاز های شما نادیده گرفته می شود و داشتن مرزهای ضعیف نشان داده شود.

همچنین می توان در حین زندگی با والدین خودشیفته، با تقلید از رفتار والدین با آن کنار آمد. ممکن است کودک سعی کند خود را به اندازه والدین مهم جلوه دهد. این کاملا قابل درک است، معمول است که از خود با یک پاسخ «مبارزه» محافظت کنید، که می تواند شبیه حالت دفاعی یا مشاجره باشد. "مطمئن باشید، طبیعی است که در پویایی خودشیفتگی گرفتار شوید، و اگر متوجه این اتفاق شدید، ممکن است نشانه ای باشد که از تعامل با والدین خود فاصله بگیرید تا از خود حمایت کنید."

رفتار یک والدین خودشیفته می تواند به میزان زیادی بر عزت نفس فرزندشان تاثیر بگذارد. برای آنها ممکن است جشن گرفتن دستاورد های خود دشوار باشد، "سندرم خیانتکار" را تجربه کنند، در دوست یابی مشکل داشته باشند و افکار منفی در مورد خود داشته باشند. برخی از فرزندان والدین خودشیفته نیز با اضطراب، غم و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند.

حتما بخوانید: ارتباط والدین با فرزندان

 

 

سوالات متداول

1- علائم والدین خودشیفته چیست؟

گاهی اوقات تشخیص یک والدین خودشیفته به ویژه والدین کودکان کم سن دشوار است که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- نحوه برخورد با والدین خودشیفته چیست؟

والدین خودشیفته به طور مداوم در همدلی یا شفقت با فرزندان خود شکست می خورند که در متن مقاله توضیح داده شده است.

3- تاثیر والدین خودشیفته بر کودک چیست؟

تایید طلبی و چاپلوسی کردن یکی از رایج ترین مکانیسم های مقابله ای است که افراد هنگام بزرگ شدن توسط والدین خودشیفته تجربه می کنند که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.