صدابیزاری چیست

صدای نفس کشیدن همسرتان را در همان نزدیکی می شنوید و فورا عصبانی می شوید؟ کودک 6 ساله شما خمیازه می کشد و واکنش جنگ یا گریز را در شما ایجاد می کند؟ شما از رستوران ها دوری می کنید زیرا نمی توانید صدای جویدن را تحمل کنید؟ صداهایی که دیگران حتی متوجه نمی شوند، شما را اذیت می کند؟

در این صورت شاید دچار صدا بیزاری یا میشوفونیا باشید، میسوفونیا اختلالی است که در آن تحمل شما نسبت به صداهای خاص کاهش یافته است. در حالی که هنوز به عنوان یک اختلال متمایز به رسمیت شناخته نشده است، اما کارشناسان آن را تشخیص می دهند. در این مقاله در مورد صدابیزاری و میسوفونیا صحبت شده است.

صدابیزاری چیست

صداهای مکرر مانند جویدن، ضربه زدن با خودکار، خرناس کشیدن یا خراشیدن یک سطحی می تواند باعث آزار و ناراحتی هر کسی شود. اما برای افرادی که با وضعیتی به نام میسوفونیا، که در اصل به عنوان سندرم حساسیت انتخابی صدا شناخته می شود، زندگی می کنند، این صداها خیلی آزاردهنده هستند. با میسوفونیا، آن صداهای کوچک و بسیاری از صداهای دیگر، می توانند کاملا غیر قابل تحمل باشند.

به بیان ساده، میسوفونیا شامل حساسیت شدید به صداهای خاص است. در واقع، نام "misophonia" از کلمه یونانی به معنای "نفرت از صدا" گرفته شده است. این حساسیت بیش از حد باعث واکنش جنگ یا گریز به صداهای تحریک کننده می شود. برای مثال ممکن است تمایل شدیدی به موارد زیر داشته باشید:

• بلافاصله اتاق را ترک کنید.

• دست های خود را روی گوش های خود فشار دهید.

• فریاد بزنید: "این صدا را ایجاد نکن!".

برخی از محرک ها ممکن است آنقدر ناراحتی ایجاد کنند که در نتیجه از موقعیت ها و افراد خاصی اجتناب کنید. اگر صداهای خوردن معمولا این واکنش را تحریک می کند، ممکن است شروع به خوردن همه وعده های غذایی خود به تنهایی کنید و از رفتن به رستوران ها، کافه ها یا هر مکان عمومی دیگری که مردم در آن غذا می خورند اجتناب کنید.

محققان برای اولین بار نام میسوفونیا را در سال 2001 مطرح کردند و تحقیقات در مراحل نسبتا اولیه باقی مانده است. برخی از کارشناسان خود میسوفونیا را یک بیماری می دانند، اما برخی دیگر معتقدند که ممکن است به عنوان نشانه ای از سایر شرایط سلامت روان ایجاد شود.

حتما بخوانید: وسواس تقارن چیست

 

 

علائم میسوفونیا چیست

میسوفونیا اختلالی است که در آن صداهای خاصی باعث واکنش های عاطفی یا فیزیولوژیکی می شوند که برخی ممکن است با توجه به شرایط آن را غیرمنطقی درک کنند. کسانی که میسوفونیا دارند ممکن است آن را به عنوان زمانی توصیف کنند که یک صدا "شما را دیوانه می کند". واکنش های آن ها می تواند از عصبانیت و آزار تا وحشت و نیاز به فرار متغیر باشد. این اختلال گاهی اوقات سندرم حساسیت صوتی انتخابی نامیده می شود.

افراد مبتلا به میسوفونیا اغلب گزارش می دهند که توسط صداهای دهانی تحریک می شوند، صدایی که فرد هنگام غذا خوردن، نفس کشیدن یا حتی جویدن ایجاد می کند. صداهای نامطلوب دیگر عبارتند از ضربه زدن به صفحه کلید یا انگشت یا صدای برف پاک کن ها. گاهی اوقات یک حرکت تکراری کوچک علت آن است. شخصی بی قراری می کند، شما را تکان می دهد یا پای خود را تکان می دهد.

به طور مشابه، افراد مبتلا به صدابیزاری نیز می گویند که اغلب به محرک های بصری همراه با صداها واکنش نشان می دهند و همچنین ممکن است به شدت به حرکات تکراری پاسخ دهند. محققان بر این باورند که افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است قبلا در مورد نحوه فیلتر کردن صداها توسط مغزشان مشکل داشته باشند و یکی از ویژگی های "صداهای میسوفونیک" ممکن است صدای تکراری آنها باشد. این تکرار سپس سایر مشکلات پردازش شنوایی را تشدید می کند.

به نظر می رسد این اختلال از خفیف تا شدید متغیر است. افراد طیفی از پاسخ های فیزیولوژیکی و عاطفی را با شناخت های همراه گزارش می کنند. اگر واکنش خفیفی دارید، ممکن است احساسات زیر را تجربه کنید:

• مضطرب

• ناراحتی

• اصرار به فرار

• انزجار

اگر پاسخ شما شدیدتر باشد، صدای مورد نظر ممکن است باعث موارد زیر شود:

• خشم

• پرخاش

• نفرت

• وحشت

• ترس

• پریشانی احساسی

این اختلال می تواند در زندگی اجتماعی شما مشکل ایجاد کند. افراد مبتلا به میسوفونیا در هنگام رفتن به موقعیت هایی که ممکن است صداهای بلند وجود داشته باشد، دچار اضطراب می شوند. ممکن است از رستوران اجتناب کنید یا جدا از همسر، خانواده یا هم اتاقی خود غذا بخورید. با گذشت زمان، ممکن است به محرک های بصری نیز پاسخ دهید. دیدن چیزی که می دانید ممکن است صدای اذیت کننده ایجاد کند، ممکن است پاسخی را در پی داشته باشید.

حتما بخوانید: ضطراب جنسی چیست

عوامل تحریک کننده صدابیزاری

صداهای تحریک کننده می توانند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشند. این محرک ها همچنین می توانند در طول زمان تغییر یا افزایش پیدا کنند. حتی زمانی که صدابیزاری در پاسخ به یک صدای خاص شروع می شود، صدا های دیگر ممکن است در نهایت واکنش مشابهی را ایجاد کنند. برخی از رایج ترین محرک های میسوفونیا صداهای دهانی است که توسط افراد دیگر ایجاد می شود. مثالها عبارتند از:

• خرد کردن چیزی

• هورت کشیدن

• بلع

• تنفس بلند

• پاکسازی گلو با سرفه

• لب زدن

سایر محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بو کشیدن

• نوشتن صداها

• کلیک کردن قلم

• خش خش کاغذ یا پارچه

• تیک تاک ساعت

• کوبیدن کفش

• صدای جیغ لیوان یا ظروف نقره

• سوهان زدن یا کوتاه کردن ناخن

• صدای جیرجیرک ها یا پرندگان

• صداهای نظافت حیوانات

برای برخی افراد، محرک های بینایی می توانند واکنش مشابهی ایجاد کنند. اگر کسی را ببینید ممکن است این اتفاق بیفتد:

• تکان دادن پاها یا پاهای خود

• مالیدن بینی خود

• مو یا قلم خود را می چرخانند

• جویدن با دهان باز

• لب ها یا فک خود را در یک حرکت جویدن حرکت می دهند

اگر با میسوفونیا زندگی می کنید، ممکن است متوجه شوید که ایجاد همان صدا معمولا هیچ واکنشی را برانگیخته نمی کند. برخی از افراد مبتلا به میسوفونیا حتی متوجه می شوند که تقلید صداهای تحریک کننده می تواند به کاهش ناراحتی آنها کمک کند.

حتما بخوانید: درمان بیش فعالی چیست

علت میسوفونیا

کارشناسان نمی دانند چه چیزی باعث میسوفونیا می شود. با این حال، آنها مشکوک هستند که ممکن است ترکیبی از عوامل باشد. برخی از این عوامل مشکوک عبارتند از:

• تفاوت ساختار مغز

• سایر شرایط خاص

• سابقه خانوادگی یا ژنتیک

تفاوت ساختار مغز

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به میسوفونیا به احتمال زیاد تفاوت های خاصی در ساختار و فعالیت مغز خود دارند. یکی از این تفاوت ها داشتن ارتباطات و فعالیت بیشتر در نواحی خاصی از مغز و بین آن ها است. مناطق آسیب دیده مغز نحوه پردازش صداها و مدیریت احساسات خود را کنترل می کنند. شنوایی و احساسات بخشی از سیستم محافظتی داخلی مغز شما هستند. به همین دلیل است که احساس می کنید و یاد می گیرید که احساساتی مانند خشم، انزجار و ترس را با موقعیت های تهدید آمیز مرتبط کنید.

صدابیزرای بسیار شبیه به روشن کردن یک رادیو در سمت چپ با حداکثر صدا است. صدای شدید ناگهانی باعث می شود که به طور غریزی واکنش نشان دهید تا صدا متوقف شود. به همین ترتیب، میسوفونیا می تواند به طور غریزی (و به اشتباه) شما را به حالت جنگ یا گریز بفرستد. که منجر به واکنش ها و علائم عاطفی، بدنی و رفتاری می شود.

سایر شرایط خاص

میسوفونیا در افراد مبتلا به بیماری های خاصی مانند واگرایی عصبی، شرایط سلامت روان و شرایط یا علائم مرتبط با شنوایی بیشتر اتفاق می افتد. در زیر چند نمونه از شرایط مرتبط با میسوفونیا ذکر شده است:

شرایط عصبی و سایر اختلالات مغزی

• اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD).

• اختلال طیف اوتیسم.

• سندرم تورت

شرایط سلامت روان

• اختلال افسردگی اساسی (MDD).

• اختلال وسواس اجباری (OCD).

• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).

• اختلال شخصیت مرزی (BPD).

شرایط یا علائم مرتبط با شنوایی

• از دست دادن شنوایی

• وزوز گوش

• هایپراکوزیس

میسوفونیا همچنین در افرادی که دارای ویژگی های وسواس فکری-اجباری هستند، شایع تر است، اما به طور کامل معیارهای تشخیص اختلال وسواس فکری-اجباری رسمی (OCD) را برآورده نمی کنند. کمتر از 24 درصد از افرادی که این ویژگی ها را دارند نیز میسوفونیا دارند.

سابقه خانوادگی یا ژنتیک

شواهدی وجود دارد که میسوفونیا ممکن است وضعیتی باشد که در خانواده ها وجود دارد. همچنین حداقل یک جهش ژنتیکی وجود دارد که کارشناسان فکر می کنند در آن نقش دارد. با این حال، برای تعیین اینکه آیا این احتمالات درست هستند، تحقیقات بیشتری لازم است.

درمان میسوفونیا

در حال حاضر، هیچ درمانی برای میسوفونیا وجود ندارد، اما شما گزینه هایی برای مدیریت علائم خود دارید. در ادامه برخی راه های درمان میسوفونیا یا کنار آمدن با صداهای اذیت کننده شرح داده شده است.

درمان بازآموزی وزوز گوش

وزوز گوش باعث شنیدن صداهایی مانند زنگ در گوش می شود که هیچ کس دیگری نمی تواند آنها را بشنود. درمان بازآموزی وزوز در ابتدا برای کمک به افراد مبتلا به وزوز در یادگیری پذیرش و تحمل آن صداها طراحی شد. همچنین می تواند به افراد مبتلا به میسوفونیا کمک کند تا با صداهای محرک کنار بیایند.

ضد شرطی کردن

این درمان یک محرک صوتی ضعیف تر را با چیزی که احساسات مثبت یا شادی را تحریک می کند، جفت می کند، مانند آهنگ مورد علاقه، عکس یکی از عزیزان یا چیزی که در لمس آرامش بخش است. در یک مطالعه موردی در سال 2015، این درمان به یک زن مبتلا به میسوفونیا کمک کرد تا پاسخ خود را به محرک های صوتی کاهش دهد.

راهبرد های مقابله ای

تکنیک مقابله ای شما ممکن است شامل خروج از اتاق با شنیدن صدای محرک باشد، اما گاهی اوقات ممکن است در موقعیتی نباشید که خارج شوید. چیزهای دیگری که باید امتحان کنید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• با استفاده از هدفون های حذف نویز

• گوش دادن به موسیقی، صداهای آرام بخش یا نویز سفید

• حواس خود را با یک مانترای آرام بخش یا تاکیدی پرت کنید.

• مودبانه از فردی که صدا را تولید می کند بخواهید متوقف شود.

به گفته جانسون، متخصص این حوزه، صدای باران، طبیعت، یا سایر صداهای مشابه به ویژه در کار او موثر بوده است، به طوری که تا 85 درصد از کاربران تا حدودی علائم خود را تسکین می دهند.

رواندرمانی

درمان با یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده، فضای امنی را برای باز کردن در مورد علل میسوفونیا پریشانی ارائه می دهد. از طریق درمان، می توانید استراتژی های موثری برای مقابله با این بیماری بیاموزید. درمان شناختی رفتاری نوعی از درمان است که به شما کمک می کند تا افکار و واکنش های ناخواسته را مد نظر قرار دهید و آنها را اصلاح کنید. این نوع درمان می تواند به شما کمک کند تا احساسات و احساسات فیزیکی ناشی از تحریک صداها را کنترل کنید.

در حال حاضر، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هیچ دارویی را برای درمان میسوفونیا تایید نکرده است. هیچ شواهد قطعی نشان نمی دهد که دارو می تواند به درمان این بیماری کمک کند. اگر علائم میسوفونیا و بیماری روانی دیگری مانند اضطراب، وسواس جبری، افسردگی یا بیش فعالی را دارید، پزشک یا روانپزشک می تواند اطلاعات بیشتری در مورد داروهایی ارائه دهد که می تواند به بهبود علائم این شرایط کمک کند.

حتما بخوانید: cbt چیست

 

 

سوالات متداول

1- صدابیزاری چیست؟

صداهای مکرر مانند جویدن، ضربه زدن با خودکار، خرناس کشیدن یا خراشیدن یک سطحی می تواند باعث آزار و ناراحتی برخی افراد شود که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- علائم صدابیزاری چیست؟

افراد مبتلا به میسوفونیا اغلب گزارش می دهند که توسط صداهای دهانی تحریک می شوند که در متن مقاله توضیح داده شده است.

3- عوامل تحریک کننده صدابیزاری چیست؟

صداهای تحریک کننده می توانند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشند که در متن مقاله توضیح کامل ارائه شده است.