ترس از گربه

شاید شما جزو آن دسته از افراد باشید که وقتی یک گربه می بینند، نازش کرده و با اشتیاق به سمتش می روند، در غیر این صورت شاید جزو آن دسته افرادی هستید که در خیابان مدام گوش به زنگ بوده تا گربه ای نزدیکشان نباشد. به ترس از گربه آیلوروفوبیا می گویند.

افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به یک گربه فکر می کنند، یک گربه یا تصاویر یک گربه را می بینند یا صدای یک گربه را می شنوند، احساس اضطراب می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای گربه تجربیات منفی با گربه ها داشته اند. شما می توانید با مواجهه درمانی، درمان شناختی رفتاری، هیپنوتیزم درمانی و سایر درمان ها بر فوبیای گربه ها غلبه کنید.

ترس از گربه چیست

آیلوروفوبیا، ترس شدید از گربه ها را توصیف می کند که به اندازه کافی قوی است که باعث ایجاد وحشت و اضطراب در اطراف یا فکر کردن به گربه ها شود. این فوبیای خاص با نام های الوروفوبیا، گاتوفوبیا و فلینوفوبیا نیز شناخته می شود. اگر تا به حال توسط گربه گاز گرفته یا خراشیده شده اید، ممکن است در اطراف آن احساس عصبی و ترس کنید. یا ممکن است به سادگی از گربه ها بدتان بیاید. در هر صورت، احتمالا برای تعامل با آنها تلاش نمی کنید و احتمالا نگرانی زیادی در مورد آنها صرف نمی کنید.

فوبیا فراتر از ترس یا دوست نداشتن خفیف است. اگر به بیماری فوبیای گربه مبتلا هستید، ممکن است زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد مواجهه با گربه ها و فکر کردن به راه هایی برای اجتناب از آنها کنید. این می تواند تاثیر زیادی بر زندگی روزمره شما داشته باشد، به خصوص با توجه به محبوبیت گربه ها به عنوان حیوانات خانگی.

حتما بخوانید: انواع فوبیا

 

 

علائم فوبیای گربه

علامت اصلی ایلوروفوبیا ترس شدید هنگام دیدن یا شنیدن صدای گربه است. حتی نگاه کردن به کارتون ها یا عکس های گربه ها می تواند باعث ایجاد علائم فوبیا شود. فوبیا معمولا علائم جسمی و روانی را هنگام فکر کردن یا تماس با موضوع فوبیا ایجاد می کنند. علائم فیزیکی و روانی ترس از گربه شامل موارد زیر است.

علائم فیزیکی فوبیای گربه

• درد یا سفتی در قفسه سینه

• افزایش تعریق یا ضربان قلب

• مشکل در تنفس طبیعی

• احساس بی قراری، سرگیجه یا حالت تهوع

• می لرزید

• ناراحتی معده، به خصوص زمانی که به رویدادی در آینده فکر می کنید که در آن یک گربه حضور خواهد داشت

علائم روانشناختی فوبیای گربه

• وقتی به گربه ها فکر می کنید احساس وحشت و ترس می کنید.

• احساس ترس شدید از مناطق جدیدی که ممکن است گربه وجود داشته باشد.

• زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد راه های احتمالی که ممکن است با گربه ها برخورد داشته و اینکه چگونه می توانید از آنها دوری کنید.

• با شنیدن صدای میو، خش خش یا صداهای مشابه، اضطراب و ترس شدید را تجربه می کنید.

این علائم می تواند بر رفتارهای معمول شما تاثیر بگذارد. برای مثال، ممکن است از دیدن دوستی که گربه دارد خودداری کنید یا به ساختمان جدیدی بروید که اجازه حیوانات خانگی را نمی دهد. یا ممکن است متوجه شوید که از همکارانی که در مورد گربه های خانگی خود صحبت می کنند اجتناب می کنید. در نهایت، اگر هر نوع فوبیایی دارید، ممکن است بدانید که ترس های شما غیرمنطقی است یا بعید است که باعث آسیب شود. این آگاهی اغلب باعث ناراحتی و احساس شرم اضافی می شود که می تواند کمک گرفتن را دشوار کند.

حتما بخوانید: کلاستروفوبیا چیست

علت ترس از گربه

مردم معمولا از گربه ها به دو دلیل می ترسند، از آسیب فیزیکی که ممکن است ایجاد کنند می ترسند، یا آن ها را با بدشانسی، جادوگری یا شر مرتبط می دانند. در ادامه دلایل ترس از گربه کامل مطرح شده است.

آسیب فیزیکی

اگرچه یادآوری هنگام در آغوش گرفتن یک بچه گربه کوچک می تواند سخت باشد، اما گربه ها طبیعتا شکارچی هستند. گربه های خانگی اهلی بسیاری از غرایز اولیه را مانند شیر، ببر، پلنگ و دیگر گربه های بزرگ حفظ می کنند. کسانی که در گذشته توسط گربه گاز گرفته یا خراشیده شده اند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد فوبیا از گربه باشند.

برخی از افراد از گربه های داخل خانه نمی ترسند، به ویژه گربه هایی که خریداری شده اند، اما از گربه های ناآشنا که در فضای باز با آنها مواجه می شوند، وحشت دارند. برخی فقط از گربه های نر می ترسند که آنها را تهدید کننده تر از ماده ها می دانند. با این حال، دیگران بدون توجه به شرایط از همه گربه ها و بچه گربه ها می ترسند، زیرا آنها شاهد بوده یا شخصا یک رویداد منفی را با یکی از آنها تجربه کرده اند.

ترس از شر بودن آنها

در طول تاریخ، گربه ها به دلیل قدرت های فوق العاده ای که شایعه آن هست، به تناوب مورد احترام و توهین قرار گرفته اند. در مصر باستان، گربه ها به عنوان خدایان پرستش می شدند. اعتقاد بر این بود که آنها تحت حمایت ویژه باست، الهه باروری و ماه هستند. گربه های مرده اغلب مومیایی می شدند و در گورستان های بزرگ دفن می شدند. کشتن یک گربه، عمدی یا سهوی، اغلب یک جرم بزرگ بود.

اگر رژیم غذایی نبود، حداقل به خاطر توانایی شان در دور نگه داشتن جوندگان در قرون وسطی مورد احترام بودند. آنها در مزارع، انبارها و حتی صومعه ها به خاطر مهارت هایشان در صید موش که محصولاتشان را حفظ می کرد و شیوع بیماری ها را کاهش می داد، ارزش زیادی داشتند.

شاید هیچ جنبشی به اندازه شکار جادوگران قرن 16 و 17 هم در اروپا و هم در مستعمرات آمریکا با اهانت به گربه ها مرتبط نباشد. گربه ها اغلب به عنوان خدمتکاران جادوگر دیده می شدند، پیام رسان های شبانه کوچکی که قادر به انجام دستورات جادوگر بودند. برخی معتقد بودند گربه ها جادوگری هستند که به شکل گربه سانان در آمده اند. در زمان محاکمه جادوگران سالم در سال های 1692 و 1693، گربه ها به طور گسترده ای به عنوان پیوند جادوگران با خود شیطان شناخته می شدند. امروزه ترس از گربه ها به عنوان منادی شر معمولا ریشه در هراسی مبتنی بر مذهب دارد. در برخی موارد، ترس از شر، نشانه اختلال در تفکر است، اما درمانگران مدرن مراقب هستند که قبل از تشخیص، باورهای مذهبی مراجع را در نظر بگیرند.

حتما بخوانید: ترایپوفوبیا چیست

درمان فوبیای گربه

داشتن فوبیا لزوما به این معنا نیست که به درمان نیاز خواهید داشت. اگر اجتناب از گربه ها برای شما نسبتا آسان است، فوبیای گربه ممکن است تاثیر زیادی بر زندگی روزمره شما نداشته باشد. با این حال، اجتناب از موضوع فوبیا همیشه ممکن یا حتی مطلوب نیست. در ادامه چند مرحله برای درمان فوبیای گربه مطرح شده است.

در اینترنت برای تصاویر گربه ها جستجو کنید.

مطمئن شوید که هر عکسی را که پیدا می کنید در گوشی خود ذخیره کنید. سعی کنید انواع گربه ها را پیدا کنید که از نظر اندازه، رنگ، نوع مو و غیره متفاوت باشند. همچنین مطمئن شوید که تعدادی عکس بگیرید که عکس های نزدیک و همچنین عکس هایی که گربه ها را در حال انجام کارهای روزمره خود مانند راه رفتن، غذا خوردن، دراز کشیدن و تعامل با مردم نشان می دهد، ببینید.

یکی از تصاویر را انتخاب کرده و ترجیحا رنگی چاپ کنید.

به تصویر نگاه کنید و تعیین کنید که در مقیاس اضطراب کجا هستید. شما این کار را با تعیین میزان اضطراب در مقیاس 1-10 انجام دهید. یکی تقریبا هیچ اضطرابی را نشان نمی دهد در حالی که 10 نشان دهنده اضطراب شدید است.

هر روز چند دقیقه به تصویر نگاه کنید.

در حین انجام این کار، سعی کنید خود را آرام نگه دارید. همچنین، تمام تلاش خود را بکنید تا از نگاه کردن به دور خودداری کنید. اگر متوجه شدید که به دور نگاه می کنید، حتما به محض اینکه متوجه شدید دوباره روی عکس فوکوس کنید. این کار را هر روز ادامه دهید تا زمانی که به تصویر نگاه می کنید، علائم اضطراب بسیار کمی را تجربه کنید. از قبل تعیین کنید که هر روز چه مدت به تصویر نگاه می کنید. 10-15 دقیقه زمان معقولی برای وقت گذاشتن برای این فعالیت روزانه به نظر می رسد.

ویدیو های گربه ها را تماشا کنید.

ویدیوهای کوتاهی از گربه ها را در یوتیوب جستجو کنید که تماشای آنها لذت بخش است و چند روز به طور مکرر آنها را مشاهده کنید. در ابتدا این ممکن است اضطراب آور باشد، اما باید به تماشای ویدیوها ادامه دهید تا زمانی که دیگر باعث اضطراب شما نشوند. تماشای فیلم ها راهی عالی برای آماده سازی شما برای گذار از نگاه کردن به تصاویر گربه ها به برقراری تماس فیزیکی واقعی است.

با دوستی که گربه دارد تماس بگیرید و ترس خود را به او بگویید.

به دوست خود توضیح دهید که دوست دارید یاد بگیرید که در کنار گربه ها راحت تر باشید و به کمک او نیاز دارید. از او بپرسید آیا می توانید برای چند هفته آینده هر روز به آنجا بیایید تا بتوانید به بودن در کنار گربه ها عادت کنید. ممکن است رسیدن به خانه دوستتان هر روز دشوار باشد، اما مهم است که تا آنجا که ممکن است با گربه ها تماس برقرار کنید.

گربه را از دور تماشا کنید.

اولین باری که با گربه تماس می گیرید، مطمئن شوید که در فاصله ای راحت قرار گرفته اید. از دوستتان بخواهید که گربه را در اتاق دیگری نگه دارد که بتوانید آن را ببینید اما حیوان قادر به برقراری تماس مستقیم با شما نیست. همچنین می توانید از دوستتان بخواهید که گربه را در حالی که در مقابل شما ایستاده است، نگه دارد.

نزدیک گربه بنشین استفاده از جعبه حیوانات یک راه عالی برای شروع است.

از دوستتان بخواهید که گربه را در یک جعبه حیوان قرار دهد و اجازه دهد تا آن را نزدیک شما قرار دهد. فاصله دو تا سه متری نزدیکی خوبی خواهد بود. به مدت 10-15 دقیقه در آن نزدیکی به گربه بمانید و سپس به خود اجازه خروج بدهید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که دیگر احساس اضطراب نکنید.

از دوستتان بخواهید در حالی که گربه را روی بغلش گرفته است کنار شما بنشیند.

این به شما امکان می دهد در نزدیکی یک گربه مهار نشده باشید، اما از آنجایی که دوست شما حیوان را در آغوش می گیرد کنترل بیشتری دارد. به مدت 10-15 دقیقه در آنجا بنشینید و سپس به خود اجازه خروج بدهید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که دیگر هیچ اضطرابی را تجربه نکنید.

گربه را نوازش کنید.

به خودتان اجازه دهید که حیوان را به صورت فیزیکی لمس کنید. با چند ثانیه لمس کردن شروع کنید و به تدریج آن را بیشتر کنید. مطمئن شوید که گربه را فقط در مناطقی لمس کنید که باعث ناراحتی آن ها نشود. گربه ها برخی قسمت ها را دوست دارند که لمس کنید، برخی قسمت ها را نه. مثلا دست به دم آن ها نزنید.

گربه را روی بغل خود نگه دارید.

اگر بعد از نوازش کردن گربه راحت بودید، اجازه دهید گربه روی پاهای شما بیاید. بگذارید چند ثانیه یا چند دقیقه روی آغوش شما بماند (هر چیزی که با آن راحت هستید) و سپس از دوستتان بخواهید آن را بردارید. وقتی بتوانید با موفقیت گربه را بدون اضطراب در آغوش بگیرید، احتمالا بر ترس خود از گربه غلبه کرده اید.

حتما بخوانید: هوموفوبیا چیست

 

 

سوالات متداول

1- ترس از گربه چیست؟

آیلوروفوبیا، ترس شدید از گربه ها را توصیف می کند که به اندازه کافی قوی است که باعث ایجاد وحشت و اضطراب در فرد می شود و در متن مقاله کامل شرح داده شده است.

2- علائم فوبیای گربه چیست؟

علامت اصلی ایلوروفوبیا ترس شدید هنگام دیدن یا شنیدن صدای گربه است که در متن مقاله کامل شرح داده شده است.

3- علت ترس از گربه چیست؟

مردم معمولا از گربه ها به دو دلیل می ترسندیکی از آسیب فیزیکی که ممکن است ایجاد کنند می ترسند و دیگری در متن مقاله شرح داده شده است.