پس از اخراج از شغل چه کار باید کرد

برای مشاوره اخراج شدن از کار

شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از دلایل سلامت روانی افراد کار و داشتن شغل است ، به این دلیل شاغل بودن از اهمیت بسیاری برخوردار است . افرادی که شغل داشته و هر روز به محل کار خود می روند شاید خسته شوند اما آن ها از لحاظ روانی سالم می مانند .

داشتن شغل و سرکار رفتن از این لحاظ اهمیت دارد که سبب استقلال شخصی فرد ، سلامت روحی ، تقویت روابط اجتماعی و گاهی نیز سبب افزایش خلاقیت در افراد خواهد شد . اما در مقابل اخراج شدن از سرکار و یا شاغل نبودن می تواند چه تاثیراتی داشته باشد ؟

اخراج شدن از شغل مانند دیگر از دست دادن های مهم زندگی بوده به همین دلیل اخراج شدن و یا از دست دادن کار یک آسیب روانی جدی می باشد . همچنین لازم است بدانید که شغل نه تنها سبب سلامت روانی خواهد شد بلکه احساس امنیت و هویت نیز به فرد خواهد داد .

افرادی که شغل خود را از دست می دهند احساساتی همچون انکار ، خشم ، نا امنی ، بی ایمانی ، ترس ، بهت زدگی ، از دست دادن اعتماد به نفس و منزوی شدن به سراغ آن ها می آید . به این دلیل که آن ها در معرض آسیب بوده برای پیشگیری از آسیب های بیشتر نیاز به کمک و توجه نزدیکان و خانواده شان دارند .

پیامد های از دست دادن شغل

در شرایط بد اقتصادی جامعه داشتن شغل بسیار ارزش داشته و از دست دادن ناگهانی شغل زندگی شخصی فرد را دچار اختلال خواهد کرد . به عبارتی می توان گفت از دست دادن شغل تاثیر جدی بر تمام جنبه های زندگی فرد و خانواده او دارد .

لازم است بدانید که بیکار شدن سبب استرس بیش از حد شده و ممکن است برخی از افراد به پرخوری روی آورده و دچار اختلالات تغذیه نیز شوند . وقتی کسی شغلش را از دست می دهد نه تنها درآمدش را از دست می دهد بلکه آرامش او نیز از بین خواهد رفت .

طبق بررسی متخصصان همیشه از دست دادن شغل برای مردان سخت تر از زنان بوده است ، در واقع زمانی که مردان کارشان را از دست می دهند فکر می کنند دیگر خانواده آن ها فقیر شده و از جنبه های مختلفی آسیب خواهند دید .

رفتار شما در هنگام از دست دادن شغل باید چگونه باشد

افرادی که شغلشان را از دست می دهند باید باور داشته باشند که این آخر راه نبوده و زندگی ادامه خواهد داشت . رفتار افرادی که شغلشان را از دست داده اند به عوامل مختلفی همچون حامی داشتن ، پشتوانه مالی ، شغل دوم ، تجربه از دست دادن شغل و دیگر عوامل بستگی دارد .

این عوامل سبب خواهد شد تا مشخص شود فرد تا چه میزان حالات افسردگی را دارد ، یا اینکه حالات او تا چه زمانی ادامه پیدا خواهند کرد ؟ البته لازم است بدانید که این مرحله از زندگی گذرا بوده و همیشگی نمی باشد در نتیجه جای نگرانی نیست .

برخی از افراد ممکن است برای حل این مشکل از دیگران طلب کمک کرده و یا به روانشناس مراجعه کنند . در ادامه برخی از راه کارهای کنار آمدن با از دست دادن شغل را معرفی خواهیم کرد :

به فکر انتقاد از خود نباشید و فکر نکنید که برای همیشه شکست خورده اید یا دیگر شغلی پیدا نخواهید کرد .

گذشته را رها کرده و بیش از اندازه به آن و شغل گذشته خود فکر نکنید زیرا فکر کردن و خودخوری کردن کمکی به حل مشکل شما نخواهد کرد .

باید بدانید که شما تنها فرد بیکار در جامعه نیستید و همچنین دوران بیکاری شما زودگذر خواهد بود .

به دلیل از دست دادن شغلتان ارتباط خود را با دوستان و نزدیکان خود قطع نکنید زیرا ارتباط عاطفی با دوستانتان می تواند تاثیر مثبتی بر روحیه شما بگذارد .

رفتار اطرافیان با کسی که کارش را از دست داده است باید چگونه باشد

افرادی که شغلشان را از دست داده اند نه تنها خودشان بلکه دیگران نیز باید به آن ها کمک کنند تا هرچه زودتر با این موضوع کنار بیایند . در ادامه برخی از وظایف اطرافیان برای حمایت افرادی که شغلشان را از دست داده اند بیان خواهیم کرد :

دیگر به گذشته فکر نکیند و صبوری کرده و خوش بین باشید زیرا این وضعیت موقتی است .
آن ها را همانطور که هستند حتی بیکار و مثل همیشه بپذیرید .
تغییر حالات روحی و همچنین خلقیات آن ها طبیعی است پس تحمل کنید .
به حرف های آن ها حتی تکراری و حرف هایی که حتی برای بار چندم گفته شده است ، گوش دهید حتی نباید خستگی و کلافگی خود را به آن ها نشان دهید .
اغلب افراد ممکن است احساس شرمندگی کرده و یا حس کنند که موجب سرافکندگی خانواده شده اند . اما شما باید با رفتارتان این حس را از آن ها دور کنید .
حتی برای عوض کردن موضوع گفت و گو با آن ها شوخی نکنید زیرا حتی ممکن است آن ها از اغلب شوخی ها ناراحت شوند .
آن ها را تحت هیچ مواردی تحت فشار قرار ندهید .
آن ها اعتماد به نفس خود را از دست داده ، به همین دلیل باید برای آن ها ارزش قائل شوید تا اعتماد به نفس آن ها بالا رود .
اخلاق های او حتی اذیت کننده و یا خشمگین بودن آن را تحمل کنید
از دست دادن شغل برخی از مردان ممکن است در رابطه زناشویی و همچنین رابطه آن ها با فرزندشان نیز تاثیر بگذارد ، اما باید از بروز مشکل و اختلاف جلوگیری کنید .
از تکرار کردن جملاتی مانند " شاید اتفاقی بدتر از این می افتاد " ، " خیلی ها بیکار می شوند " ، " هیچ وقت شغلت را دوس نداشتی " و غیره برای دلداری دادن به آن ها استفاده نکنید .

کلام آخر

ممکن است اغلب افراد جامعه تجربه از دست دادن شغلشان را تجربه کنند ، نکته مهم این است که آن ها تنها به کمک خانواده می توانند این شرایط را پشت سر بگذارند . به همین دلیل خانواده به عنوان افراد نزدیک به او باید در پشت سر گذاشتن این مسیر به او کمک کنند .