عزت نفس چیست

حتما تا به حال وازه عزت نفس را شنیده اید، از وجود عزت نفس در افراد چه می دانید ؟ از اهمیت عزت نفس چطور؟ آیا می دانید تشخیص میزان عزت نفس در افراد چگونه است؟ در واقع می توان گفت عزت نفس اعتقاد و باوری است که فرد نسبت به ارزش و اهمیت خود دارد.

لازمه سلامت روحی و روانی فرد؛ عزت نفس و یا حرمت نفس او می باشد. همانگونه که سلامت جسمانی در نتیجه سلامت استخوان و اسکلت بندی فرد می باشد . عزت نفس فرد نیز به سلامت روحی او کمک کرده و از آشفتگی ذهنی جلوگیری خواهد کرد .

عزت نفس در افراد مختلف را می توان از نوع تفکر، صحبت و باور آن ها تشخیص داد. فردی که عزت نفس دارد خود را با ارزش دانسته و باور داشته که انسان های دیگر نیز با ارزش و مقدس هستند. روش دیگر برای تشخیص عزت نفس باورپذیری ، دوست داشتن و همچنین احساس رضایت از خود و همچنین داشتن اعتماد به نفس می باشد . در این مقاله عزت نفس شرح داده شده است.

مفهوم عزت نفس

برخی از افراد بر این باور هستند که عزت نفس یاد دادنی بوده ؛ اما اینطور نیست بلکه باید آن را در خود تقویت کرد. لازم است بدانید که عزت نفس مجموعه ای از عوامل و همچنین مهارت فردی ، اجتماعی و خانوادگی در افراد می باشد . نکته مهم این است که مهارت خودآگاهی و شناخت ویژگی های خود یکی از مولفه های عزت نفس می باشد .

عدم وجود عزت نفس در افراد سبب خواهد شد فرد دچار استرس ، اضطراب، افسردگی ، تنهایی، خطر اعتیاد، ترس از شکست،  شکست عشقی و دیگر مشکلات موجود در زندگی شود . به همین دلیل می توان گفت عزت نفس در افراد لازم و ضروری می باشد .

به زبان ساده تر می توان گفت عزت نفس یعنی دوست داشتن و یا ارزش قائل شدن برای خود . به همین علت عزت نفس در نتیجه توانایی ها ، نحوه عملکرد ، ظاهر ، شخصیت و همچنین موفقیت ها و جایگاه اجتماعی فرد و همچنین قضاوت ، تعریف و تمجید دیگران به دست می آید .

عزت نفس و یا همان حرمت نفس در افراد به معنای باور و اعتقاد درونی فرد به توانایی های خود در جهت رسیدن به خواسته و اهداف شخصی زندگی فرد می باشد ؛ فرد با عزت نفس می تواند از توانایی ها و استعدادهای خود بهترین استفاده را داشته باشند .

حتما بخوانید: عزت نفس کودکان

 

 

مولفه های عزت نفس

انسان به تعریف و تمجید و یا اعتقادات دیگران حساس بوده و همچنین نظرات دیگران برای او حائز اهمیت می باشد . بنابراین قضاوت های دیگران بر روی داشتن یا نداشتن عزت نفس اهمیت دارد و در صورت قضاوت منفی فرد دچار کاهش عزت نفس می شود. و به طور متقابل تعریف دیگران از فرد منجر به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس او می شود.

نکته مهم این است که داشتن عزت نفس سبب خواهد شد فرد به آسانی تحت تاثیر نظرات دیگران ، انتقادات ، تعرض ها ، دیدگاه های منفی و همچنین دخالت های دیگران در مورد توانایی ها ، عملکرد و یا ظاهر شخصی خود قرار نگیرد .

عزت نفس با اعتماد به نفس متفاوت بوده اما این دو ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. در واقع عزت نفس ارزش خود را دانستن با تمام نقاط قوت و ضعف بوده و اعتماد به نفس به معنی اطمینان داشتن به توانایی ها و استعداد های وی است.

با وجود مطالب بیان شده ، از ارتباط عزت نفس و اعتماد به نفس افراد چه می دانید ؟ در واقع عزت نفس در جهت رسیدن به اعتماد به نفس می باشد ؛ به همین دلیل می توان گفت فردی که عزت نفس داشته اعتماد به نفس نیز خواهد داشت .

عزت نفس با اعتماد به نفس متفاوت بوده اما این دو ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. در واقع عزت نفس ارزش خود را دانستن با تمام نقاط قوت و ضعف بوده و اعتماد به نفس به معنی اطمینان داشتن به توانایی ها و استعداد های وی است.

حتما بخوانید: صفر تا صد اعتماد به نفس

در واقع می توان گفت عزت نفس افراد در محیط حمایت کننده و همچنین مثبت تقویت خواهد شد ؛ در نتیجه اعتماد به نفس فرد را نیز افزایش خواهد داد . عزت نفس و اعتماد به نفس افراد سبب خواهد شد آن ها در زندگی نه تنها تصمیم گیری های خوب و مناسب بلکه رفتار مناسبی نیز داشته باشند .

لازم است بدانید که یکی از عوامل بازدارنده رشد اجتماعی فرد ؛ عزت نفس پایین و یا عدم وجود آن می باشد . در مقابل عزت نفس بالا در افراد سبب رشد اجتماعی بیش از حد در آن ها خواهد شد . بالا و پایین بودن عزت نفس در افراد با تجربه و رویداد های مختلف زندگی مرتبط است.

افراد با توجه به رویداد های مختلف در زندگی شان و همچنین عملکرد خود می توانند عزت نفسشان را نیز کنترل کنند . آیا می دانید راه و روش افزایش عزت نفس در افراد چیست ؟ افراد باید اول بدانند چه چیزی و یا چه اتفاقاتی سبب می شود آن ها احساس خوب به خود و همچنین اطرافیان داشته باشند .

پس از شناخت و بررسی این رویداد های خوب در زندگی شان باید به گونه ای برنامه ریزی کنند که این اتفاقات بیشتر از همیشه رخ دهند . این گونه است که می توان میزان عزت نفس را اندازه گیری و یا افزایش داد .

کلام آخر

قدم اول در داشتن عزت نفس و یا اعتماد به نفس در افراد ، باور پذیری می باشد . در صورتی که فرد نه تنها خود بلکه توانایی هایش را باور داشته باشد ؛ می تواند با اعتماد به نفس هر چه بیشتر به سمت جلو حرکت کرده و به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنند .

موفقیت هایی همچون تحصیلی ، رضایت شغلی و غیره که در زندگی فرد بسیار اهمیت دارد . در نتیجه در ابتدا خود و توانایی هایتان را باور کرده و سپس با آرامش و خیال خاطر به سمت رسیدن به اهدافتان حرکت کنید .

در ادامه بخوانید: افزایش اعتماد به نفس

 

محدود شدن ارتباطات کودکان و انتقال آن به صفحات و فضای مجازی در کرونا بر روی ابعاد مختلفی مثل اعتماد به نفس، عزت نفس و قدرت بیان آن ها تاثیر منفی می گذارد.عدم تأیید کودک و نوجوان از سوی والدین منجر به ایجاد زمینه تأیید آنها از سوی عوامل بیرونی و فضای مجازی می‌شود. چه بسا افراد با سوءاستفاده از این موقعیت به کودک و نوجوان نزدیک شوند و والدین ناخواسته به تضعیف عزت نفس و اعتماد به نفس فرزندان خود کمک کنند.

از تاثیرات مثبت احترام گذاشتن به کودک افزایش عزت نفس و روحیه در او است، بنابراین والدین باید به فرزند خود اجازه صحبت در جمع و اظهار نظر داده و نیاز ها و خواسته های او را سرکوب نکنند. هنگامی که از قول کودک حرف می‌زنید یعنی او را نادیده گرفته‌اید و این موضوع منجر به تخریب عزت نفس او می شود.

از راه های افزایش عزت نفس می توان به آگاه بودن به زندگی، عدم مقایسه خود با دیگران، کشف توانایی و نقاط قوت خود، ورزش، کمک به دیگران و بخشش آن ها و خود زمانی که مرتکب اشتباه بزرگی می شوید. در نهایت پذیرش خود با تمام خوبی ها و بدی ها از راه حل های بسیار موثر در افزایش عزت نفس است.

نوجوانی ازجمله مراحل رشد و تکامل است که آثارش در بلندمدت اهمیت خاصی دارد. روابط پدر و مادر با یکدیگر و فرزندان نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت روانی و عزت نفس نوجوان بر جای می‌گذارد. طبق نتایج تحقیقاتی ارتقای مهارت‌های ارتباطی والدین به شکل قابل‌ توجهی در افزایش عزت‌نفس دانش‌آموزان دختر نوجوان مؤثر است.

 

پژوهشگران تحقیقی انجام داده تحت عنوان تاثیر روزه داری ماه رمضان بر  افزایش عزت نفس و سلامت روان دانشجویان انجام داده اند. با توجه به نتایج این پژوهش و گفته های قرآن کریم  دینداری و روزه داری بر سلامت روان و افزایش عزت نفس افراد تاثیر مثبت دارد. دلیل این نتیجه وجه مختلف روزه داری مثل پرهیز از دروغ گفتن، خوردن و آشامیدن و ... است که سبب افزایش احساس تسلط فرد بر خود شده و در نتیجه تحمل او را افزایش می‌دهد.

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ از مفهوم عزت نفس چه می دانید ؟

✔️ در واقع عزت نفس یعنی باور خود و توانایی های فردی خود می باشد که در نتیجه شناخت رویداد های خوب زندگی در فرد به وجود می آید که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

2- ✔️ آیا اعتماد به نفس و عزت نفس با یکدیگر ارتباط دارند ؟

✔️ بی شک بله ؛ داشتن عزت نفس سبب خواهد شد فرد خود را باور کرده در نتیجه اعتماد به نفس نیز پیدا کند که در متن مقاله بیشتر به جزئیات آن اشاره شده است .

3- ✔️ از مولفه های عزت نفس چه می دانید ؟

✔️ عزت نفس شامل اعتماد به نفس ، موفقیت شغلی ، تحصیلی و غیره خواهد شد که در متن مقاله بیشتر به جزئیات پرداخته شده است .