توصیه هایی به پسران بعد از شکست عشقی

برای مشاوره شکست عشقی پسران و درمان آن

انسان ها در تمام طول زندگی خود از کودکی تا پیری نیاز به دوست داشته شدن و دوست داشتن دارند ، عشق یک واقعیت است که برای تمام انسان ها در طول زندگی به وجود آمده و نمی توان آن را نادیده گرفت . عشق موجب شادابی می شود البته گاهی نیز ممکن است دردناک ترین اتفاق زندگی فرد باشد .

شکست عاطفی یا همان شکست عشقی در زندگی هر کسی یک تجربه تلخ است که ممکن است برای افراد پس از اتمام یه رابطه احساسی رخ دهد، از دست دادن یک رابطه عشقی مشکلات روحی از جمله غم ، افسردگی ، خشم ، گوشه گیری ، اضطراب و نا امیدی را برای فرد به وجود می آورد .

مشکلات روحی به وجود آمده پس از شکست عشقی در زندگی فرد بسیار تاثیر می گذارد به طور مثال باعث اختلال در زندگی روزمره او، مشکلات کاری، تحصیلی و اجتماعی فرد می شود. همانطور که گفتیم از اصلی ترین ضربه های شکست عشقی مشکلات روحی و عاطفی است که فرد به آن دچار می شود .

طبق گزارشاتی که توسط وزرات علوم اعلام شد 22% دانشجویان در سال 1383 و 21% در سال 1384 رابطه عشقی خود را از دست داده اند. در واقع یکی از دردناک ترین و معمول ترین تجربه های سوگواری، شکست عاطفی است. این تجربه در دوره جوانی یکی از بزرگترین ضربه های عاطفی است .

شاید تاکنون دیده باشید زمانی که از افراد در مورد حوادث تلخ و دردناک زندگی آن ها سوال می شود ممکن است به شکست عشقی خود اشاره کنند زیرا عشق و جریان های پس از آن از مهم ترین اتفاقات زندگی هر نوجوانی است .

شکست عاطفی

زمانی که فردی در زمان خواستگاری یا پیشنهاد ازدواج از طرف مقابل خود جواب منفی می شود یعنی او دچار شکست عاطفی شده است ، شکست عاطفی یا شکست عشقی یکی از مسائلی است که ممکن در دوره جوانی برای افراد اتفاق بیفتد که از تجربه های تلخ این دوران است .

شکست عشقی شامل جدا شدن مرد و زن از یکدیگر ، بهم خوردن رابطه عشقی زوجین ، از دست دادن یک رابطه عاطفی و رمانتیک است . می توان گفت شکست عاطفی حالتی از دلزدگی ، تحقیر شدن ، سرکوب کردن احساسات و طرد شدن است که فرض کنید طرف تمام انرژی ، زمان و وقت خود را صرف یک نفر کرده است و طرف او را طرد می کند .

در این هنگام که شخص رابطه عشقی خود را از دست داده است دچار حالت هایی همچون ناراحتی ، غصه ، گریه ، نا امیدی ، انزوا و گوشه گیری ، افسردگی و در نهایت نفرت می شود .

نشانه های شکست عشقی

بعد از شکست عشقی افراد به دلیل غم و ناراحتی زیادی که دارند دچار حالت هایی می شوند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد .

اختلال در خواب

احساس سرخوردگی و دلزدگی

بدبینی نسبت به دیگران و جنس مخالف

احساس خورد شدن

نا امیدی نسبت به زندگی و آینده

احساس گناه برای شکست عشقی

احساس پوچی و درماندگی

تغییراتی در میل جنسی

از بین رفتن علاقه و انگیزه در انجام کارهای روزمره

افکار خودکشی و حتی در موارد شدیدتر اقدام به خودکشی می کنند

بی حوصلگی و خستگی

از دست دادن تمرکز

احساس نفرت و بدبینی نسبت به خود

تمایل به انزوا و گوشه نشینی در خانه

احساس خشم و پرخاشگری

مشکلاتی در تغذیه یا همان اختلال در تغذیه ( کم شدن یا زیاد شدن اشتها )

هر چند شکست عشقی سخت است ولی برای اینکه بعد از شکست عشقی یا شکست عاطفی بتوانید به زندگی عادی برگردید نیاز دارید به خودتان کمک کنید و یک سری چیز ها قبل از شروع رابطه جدید یاد بگیرید و همچنین برای درمان خود کارهایی از قبیل به خودتان اجازه دهید که ناراحت باشید ، برای شکست عشقی احساس گناه نکنید ، خودتان را سرگرم کنید ، به سرعت وارد یک رابطه جدید نشوید ، برای خود هدف مشخص کنید و به آینده فکر کنید .

در شکست عشقی خانم ها بیشتر آسیب می بینند یا آقایان

شاید تا به حال نشنیده باشید که زنان بیشتر از مردان در شکست عشقی اذیت می شوند و ضربه می خورند اما تحقیقات انجام شده بر روی این مسئله نشان دهنده این است که بر خلاف تصور عموم مردان بیشتر از شکست عاطفی رنج می برند تا زنان .

زنان به این دلیل که از حمایت اجتماعی که شامل حمایت دوستان و خانواده است برخوردار هستند اما مردان از این حمایت برخوردار نیستند ، به همین دلیل شکست عشقی برای آن ها بسیار دردناک تر و تکان دهنده تر از زنان است . همانطور که می دانید مردان خیلی کمتر از زنان به دیگران اعتماد می کنند .

زمانی که مردان علائم عاشق شدن را نشان می دهند ، فقط با یک زن رابطه صمیمانه و عاشقانه دارند و او را محرم و رازدار خود می دانند . در نتیجه اگر این رابطه قطع شود و به انتها برسد از نظر احساسی و عاطفی خیلی دچار شکست می شوند و احساس تنهایی می کنند حتی اگر بروز ندهند .

از دست دادن یک رابطه عشقی برای مردان خیلی استرس زا هست به همین دلیل آن ها ترس از دست دادن طرف مقابل خود را همیشه دارند در نتیجه از رابطه احساسی خود بیشتر از زنان نیز لذت می برند و همچنین دوام و کیفیت رابطه برای آن ها خیلی اهمیت دارد .

شکست عشقی در زنان معمولا با افسردگی همراه است در حالی که شکست عشقی در مردان بیشتر با مصرف الکل و مواد مخدر است ، همچنین می توان گفت مردان به خیانت نیز بیشتر از زنان حساس هستند .

نشانه های ضربه عشقی

زمانی که شکست عشقی شدید باشد فرد دچار علائمی می شود که تا پیش از آن وجود نداشته است به طور مثال عملکرد فرد در زمینه های مختلف مانند تحصیل ، کار یا حتی ورزش ضعیف می شود ، فرد دچار مشکلات روحی ، روانی و اجتماعی می شود .

فرد تا زمانی که بتواند با موضوع شکست عاطفی کنار بیاید این نشانه ها را دارد همچنین دچار افسردگی ، تمایل به انزوا و گوشه گیری ، غم ، گریه ، خشم ، نا امیدی ، افسردگی ، احساس طرد شدن ، احساس پوچی ، مختل شدن کارهای روزانه ، تغییراتی در میل جنسی و مشکلات عاطفی می شود .

درمان مردان و پسران پس از شکست عشقی

برای گذر از شکست عشقی، مردان و پسران باید راه هایی را پیش بگیرند و نسبت به این مسئله بی اهمیت نباشند، در این جا برخی از این راهکار های درمان مطرح شده است.

اجازه سوگواری دادن

مهمترین راه برای درمان این مسئله سوگواری است، یعنی مرد باید به خود اجازه داده تا احساساتش تخلیه شود و جلو آن ها را نگیرد. سوگواری مراحلی داشته که در اکثر افراد یکسان است و پس از اتمام این مراحل فرد احساس بهتری دارد.

مراقبت از خود

وقتی در دوره شکست عاطفی هستید، به راحتی مراقبت از نیازهای شخصی خود را فراموش می کنید. اما عزاداری فقط یک تجربه احساسی نیست، بلکه شما را از نظر جسمی نیز از بین می برد. در واقع ، تحقیقات نشان داده است که درد جسمی و روحی در مسیرهای مشابهی در مغز حرکت می کند. بنابراین مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.

درخواست حمایت از اطرافیان

معمولا برای مردان بیان احساسات سخت بوده و آن را پنهان می کنند، اما لازم است بدانید که گاهی بیان احساسات به اطرافیان و به خصوص رواندرمانگر متخصص به کنار آمدن با این مسئله کمک می کند.

انجام فعالیت های مختلف

برای درمان شکست عشقی مردان، پیشنهاد شده که وقت خود را با دیگران بگذارند، بیرون رفته، ورزش و به خصوص مدیتیشن کنند و یا فیلم و سریال خنده دار ببینند.

واکنش پسران به شکست عشقی

معمولا مردان نسبت به زنان بیشتر احساسات خود را پنهان کرده و پس از تجربه شکست عشقی، آن را انکار می کرده و یا از دیگران پنهان می کنند. همین مسئله منجر به غافل شدن اطرافیان نسبت به آن ها می شود. این در حالی است که به دلیل پنهان احساسات معمولا دوره سوگواری پسران بیشتر از دختران بوده و دیر تر از آن ها از این رابطه عبور می کنند.

بنابراین بهترین راه بروز احساسات و یا مراجعه به یک متخصص در این زمینه است، زیرا در صورت عدم سوگواری درست، افراد تا مدت ها برخی عواطف مثل خشم یا افسردگی را با خود بر دوش می کشند.

سوالات متداول

1- ✔️ آیا پسرها بیشتر از شکست عشقی رنج می برند یا دختر ها ؟

✔️ در واقع لازم است بدانید که بر خلاف تصور عموم پسرها از شکست عشقی بیشتر ناراحت شده و رنج می برند که در متن مقاله دلیل آن نیز بیشتر توضیح داده شده است .

2- ✔️ نشانه های شکست عشقی در پسرها چیست ؟

✔️ زمانی که پسرها به شکست عشقی دچار می شوند علائمی مانند احساس سرخوردگی ، احساس پوچی ، بی حوصلگی و غیره دارند که در متن مقاله علائم بیشتری توضیح داده شده است .

3- ✔️ نشانه های ضربه عشقی چیست ؟

✔️ در واقع افرادی که به شکست عشقی دچار می شوند نشانه هایی از جمله افسردگی ، اختلالات خواب و تغذیه ، احساس غم و اندوه و غیره داشته که در متن مقاله بیشتر به جزئیات آن پرداخته شده است .

برای مشاوره شکست عشقی پسران و درمان آن

مطالب مرتبط:

» 4 راه کار مفید برای مقابله با جلب توجه کودکان
» با این افراد ازدواج نکنید
» شکست عشقی در زنان

نظرات کاربران

رضا

1401/06/07

سلام من ۱۶ سالمه من عاشق یه دختر ۱۵ ساله شوم چهار سال دنبالش بودم الان بایکی دیگه نامرد کرده و.......

پاسخ مشاور: سلام گریه کردن، نوشتن احساساتتان بر روی کاغذ، صحبت کردن با اعضای خانواده یا یک مشاور متخصص در این زمینه به شما می تونه کمک کنه تا احساساتتان را بروز بدهید و پذیرش این احساسات و ابراز آن ها گام اول کنار آمدن با شکست عشقی در شما است.

محمد ناصر

1400/07/10

سلام من محمد ناصر عطایی هستم 17 سالمه من از 7 سال به این سو یک دختر 16 ساله را دوست داشتم و در همین چند وقت پیش برایش‌ گفتم که من تو را دوست دارم و او گفت من تو را دوست ندارم من خیلی ناراحت و افسرده هستم نمیدانم چی کار کنم میشود یک مشوره ای بدهید

نازنین

1400/03/22

من عاشق کسی شدم که از من ۲ سال بزرگتر و من ۱۴ سالمه و اون ۱۶ سالشه . و پسره همسایمون هست من خیلی عاشقش شدم اون منو با نگاه خواهر میبینه و با من شوخی میکنه وقتی صداشو میشنوم انگار که یه چیز از بدنم اضافه شده . ولی اون هیچی نمیگه و نه شماره شو میده نه بهم محل نمیزاره دوسش دارم اگه اون نباشه منم نیستم . میخام بدونم عاشقم هست یا نه . اون فقط با من شوخی میکنه میخندونه منو ولی نمیدونم عاشق منه یا نه یا خجالت میکشه بهم بگه دوسم داره یا نه تو رو خدا کمکم کنید

arash

1400/02/25

سلام من 15 سالمه به یه دختر از 13 سالگی رابطه داشتم ما همدیگر رو خیلی دوست داشتیم یه مدت بود احساس می کردم باهام نیس بهش پیام می دادم جواب نمی داد بعدا فهمیدم با یه کس دیگه ای هست خیلی داغون شدم الانم یه سال هست که سیگار می کشم هیچ برنامه ای برای اینده ام ندارم نمی دونم چیکار کنم اصلا انگار از زندگی سیر شدم

abolfazl

1400/02/19

سلام من 16سالمه بادختر دایم بوداز بچه گی رابطمون خوب بودکه یه روز نشود زنگ زد بهش رد تماس دادتو تلگرام اینستا روبیکابهش اس مس پیام جواب ندادسریع بعد که اینکارو انجام دادم به همه فامیل گفت یک روز که دیدمش بهش گفتم چرا گفت نمیخوام بفهمن دوست پسر دارم مادر گشیموچک میکنه هرروزیه روزرفتم تو روبیکاش دیدم با 3پسردیگه هست گفتم چطوری مادرت منو میبینه ولی اون سه تا رو نمی ببینه الان 1سرددرد میکنه بلند میشه الکی اشک میاد میخوابم خواب اونومیبینم اصلا اشتعاقبل ندارم الان عروسی کرده دیگی ٱمید به زندگی ندارم دخترباهت یه روزه 1خوشه2میره حالت ناخوشه

رضا

1400/02/19

سلاممن سی یک سالمه چهار ساله با یه دختر که سی سه سالش بوداشناهای دور بودیم دوست بودم و قصد ازدواج داشتم تو چهار سال بک ماه دوستم داشت دو ماه بعد میگفت دوست ندارم برو دوباره بعد دوماه پیام میداد دوست دارم بعد یک ماه میگذشت ارتباط رو قعط میکردبیست بار این عمل رو انجام داد ولی من هر دفعه میگفتم این دفعه دیگه میاد میمونه و دیکه نمیرهمحبت هم خیلی بهش کردم این اخری قسم خورد که دیگه میمونه دست گذاشت رو قران شیش،ماه موند الان رفتهو خواستگار براش اومده قبول کرده و من تو شرایط،روحی بدی قرار گرفتم حال خوبی ندارم از،اینکه بهم نامردی کرده و زیر قسمش زده

متین فیضی

1400/02/19

سلام من الان ۱۴ سالمه و در سن ۱۱سالگی عاشق یک دختر شدم و در ۱۳سالگی خیلی با من نمیگشت و بیشتر با پسر خالم میگشت و میخندید و به من توجه نمیکرد وحالا همش فکر میکنم باید از پسرخالم انتقام بگیرم. دلم میخواد یه جا جونمو فدای عشقم کنم تا خجالت بکشه درمانش چی هست؟؟؟

محمو

1400/01/18

من حدود ۷ سال با یه دختر رابطه عاطفی خیلی عمیقی داشتیم. خیلی بهش وابسته بودم . حدود یک ماه پیش یهو زنگ زد گفت ازدواج کرده. از همه جا بلاکم کرد . بعد فهمیدم حدود ۳ ماهه ازدواج کرده. خیلی داغون شدم خیلی . به نظرتون چیکار کنم . میخوام ازین مرحله عبور کنم

پاسخ مشاور: سلام دوست عزیز راه های مختلفی مثل نوشتن احساسات، سرگرم کردن خود با کار های جدید ورزش و مدیتیشن وجود داشته و یا می توانید به یک رواندرمانگر متخصص مراجعه کنید.

رضا

1400/01/18

سلام.من نزدیک به سه سال بود که یه دختر رو دوست داشتم ولی نمیتونستم بگم بهش بگم چون خجالت می کشیدم به خانوادم هم گفته بودم اما اونا بهم میگفتن باید شغل و... داشته باشی که بریم برات خاستگاریش ولی من فقط یه دانشجو بودم.امروز تازه فهمیدم با یه نفر عقد کرده .تورو خدا کمک کنید دارم دیوونه میشم

پاسخ مشاور: سلام دوست عزیز شما می توانید برای کاهش غم و اندوه خود ورزش کرده یا کارهای جدید را انجام دهید و در صورت امکان به رواندرمانگر مخصوص مراجعه کنید.

Mohammd

1399/12/02

بعد از شش ماه فهمیدم با چند نفر دیگه هم هسته و همه کارایی که باهم کرده بودیم با بقیه کرده بود

محمد

1399/11/19

سلام، با ی دختر حدود یکسال ونیم رابطه داشتم و همیشه میگفت ک منو رها نکن ولی خودش رفت و از همه جا بلاکم کرد، ولی مجددن تولدمو تبریک گفت و انبلاکم کرد و 2بار بهم پیام داده، من در این مدت همیشه بهش فکر میکردم پیشنهاد شما چیه؟ باتشکر

پاسخ مشاور: سلام سعی کنید با فرد صحبت کنید و قرارداد ببندید که هیچ گونه ارتباطی دیگر وجود نداشته باشد

موسوی

1399/11/18

من دوسال دیوانه وار عاشق یک نفر بودم باهم توی یه رابطه بودیم که هیچوقت فکر نمیکردم خراب بشه اما بخاطر پول منو فروخت به کسی ده سال از خودش بزرگتره

پاسخ مشاور: سلام دوست عزیز حتما تجربه بسیار دردناکی بوده است مرسی که با ما به اشتراک گذاشتید.

محمدرضا

1399/10/23

سلام من۱۵سالمه امشب شکست عشقی خوردم و احساس نا امیدی دارمو به خودکشی و این چیزا فقط فکر میکنم والان یک ماهه سیگارم ترک کردم درمانش چی هست

پاسخ مشاور: با سلام نکته اول هر چیزی که شما را به فردی که عاشقش بودید متصل می کند پاک کنید، شماره، پیام، عکس و غیره. به خودتان زمان بدهید تا این احساس غم و سوگتان پایان یابد و پس از آن برای یک شروع دوباره برنامه ریزی کنید. ملاقات با یک مشاور هم ایده خوبی است او می تواند به شما کمک کند که بهتر با این موضوع کنار بیایید.

1399/10/15

من یه دختر ۱۶ ساله هستم اوضاع مالیم خوبه و عاشق یه پسری شدم که ۴ سال ازم بزرگتره و شکست عشقی خورده خیلی دوستش دارم براش همه کاری کردم و همه چیزی خریدم تا اونو فراموش کنه الا ۹ ماه هست باهم هستیم ولی اون تا ۸ ماه باهام خوب بود و بعداش دوباره افسرده و غمگین شده چیکار کنم؟ من از غمش ناراحت و افسرده میشم

پاسخ مشاور: سلام دوست عزیز گاهی افراد به دلیل عدم طی کردن روند درست سوگواری بعد مدت ها علائمی را نشان می دهند که در صورت نیاز باید به مشاور و روانشناس ارجاع داده شوند و شما می توانید در این روند فرد را حمایت و همراهی کنید.

وحید

1399/09/11

بعد از اون شکستی که من خوردم دیگه به هیچ دختری اعتماد و عشقو محبت نمیکنم اشتباه من این بود. به دید یک وسیله نگاه میکردم بهتر بود تا اینکه عاشق باشم

پاسخ مشاور: سلام ، بسیاری از افراد از راه های مختلفی شکست عشقی را تجربه می کنند و تغییر نگاه نسبت به عشق و روابط عاطفی به روان ما اسیب می زنه ، شما میتوانید با ذهن باز و شناخت بیشتر در روابط بعدیتون موفقیت و عشق بهتری رو تجربه کنید .

مینو

به نظر من اصلا پسرا حس ندارن که بخوان بعد از شکست عشقی ناراحت بشن . ناراحتم بشن زود یادشون میره

میهنی

من پسرم شکست عشقی خورده بود و خیلی حالش بد بود . خیلی گذشت تا دوباره حالش خوب شد

کریمی

به نظر من تو بعضی از رابطه ها دختر بیشتر اذیت میشه تو بعضی های دیگه هم پسرها

بدون نام

به نظر من هیچکس جز خود آدم نمی تونه کمک کنه دیگه در موارد شدیدتر روانشناس

شیما

ممنون از مقاله خوبتون

Sina

سلام خسته نباشید من با یه دختر حدود ۴ ماه بودم اون بهم قول داده بود و حتی به جون مامانش هم قسم خورده بود که منو تنها نمیزاره و تا اخر عمر باهام هست اما بعد که ۴ ماه گذشت گفت دیگه دوست ندارم و ولم کن بعد گفت فراموشت میکنم بعد از اون دیگه به هیچ دختری اعتمادی ندارم پیشنهاد شما چیه ممنون؟؟؟؟

خسروی

من ۲سال هست که با ی خانم دکتر که ۶سال زخودم بزرگتره دوست شدم و رابطه احساسی داشتم رفته رفته عاشقش شدم ولی اون زمانی که دید خیلی دوسش دارم رفته رفته عقب نشینی کرد و الان کامل رابطه را تموم کرده .اون زمانی که با من دوست شد چندماه بود که از عشقش جدا شده بودمن الان دارم دیوانه میشم نمیدونم چیکار کنم