تست افسردگی بک

برای مشاوره تست افسردگی بک

یکی از روش های تشخیص اختلالات روانی از جمله افسردگی، اضطراب و ... استفاده از انواع آزمون ها و تست هایی است که هنجاریابی شده و در اختیار روانشناسان و عموم مردم قرار گرفته است. برای اختلال افسردگی و تشخیص شدت و میزان آن تست های بسیاری طراحی شده که معروف ترین آن ها تست افسردگی بک BDI (Beck Deppresion inventory) است.

این تست افسردگی بک تا به حال بیشترین استفاده را برای روانشناسان و حتی افراد برای تشخیص شدت افسردگی دارد که در دو نسخه ارائه و طراحی شده است. در این مقاله به بررسی و شرح این تست به همراه سوالات و روش نمره گذاری و تفسیر آن ها می پردازیم.

تست افسردگی بک چیست

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که به همراه علائم و نشانه هایی مثل خلق پایین و عدم علاقه به انجام برخی کارها ظاهر می شود و گاهی تا مدت های زیاد دامن گیر افراد می شود. محققین و روانسنج های بسیاری تلاش های زیادی برای تشخیص راحت تر این اختلال کرده اند و تا به حال موفق بوده اند. یکی از روش های تشخیص این اختلال استفاده از تست افسردگی بک است.

پرسشنامه افسردگی بک (BDI) از بین تست های روانشناسی افسردگی که برای سنجش این اختلال تهیه شده است از جمله مناسب ترین تست ها است. این آزمون دارای 21 ماده و سوال بوده که علائم جسمی، رفتاری و شناختی را اندازه گیری می کند. سوالات 4 گزینه ای بوده که به صورت 0 تا 3 نمره گذاری می شوند که درجات مختلفی از افسردگی را از خفیف تا شدید تعیین می کنند. آزمون بک مناسب افراد بالای 13 است.

این آزمون نسخه دوم دیگری به نام آزمون افسردگی بک ویرایش دوم (BDI-II) داشته که شکل بازنگری شده پرسشنامه افسردگی بک است. این فرم در مقایسه با فرم اولیه بیشتر با DSM-IV (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) همخوان است. علاوه بر این ویرایش دوم این تست که در ادامه سوالات آن را مشاهده می کنید تمام عناصر و علائم افسردگی را در بر می گیرد. این آزمون نمره 0 تا 63 دارد و مانند نسخه اول داراری 21 ماده 4 گزینه ای از 0 تا 3 است.

در تست افسردگی بک نسخه دوم 4 ماده از ویرایش قبلی حذف شده است و به جای آن ها ماده های دیگری اضافه شده اند، همچنین سوالات 16 و 18 به گونه ای هستند که به شدت افسردگی حساس تر باشد.

سوالات تست افسردگی بک

سوالات تست افسردگی بک ویرایش دوم (BDI-II) شامل 21 مورد است، جملات داخل هر سوال را با دقت خوانده و سپس یکی از آن ها را که بهتر از همه گویای احساس شما در طی دو هفته گذشته است انتخاب کنید. اگر بیش از یک جمله در سوال برای شما صدق می کند آن که بیشتری عدد را دارد انتخاب کنید. در هیچ یک از جملات بیشتر از یک جمله انتخاب نشود.

غمگینی

من احساس غمگینی نمی‌کنم
بیشتر اوقات احساس غمگینی می‌کنم.
همیشه غمگینم
به‌اندازه‌ای غمگین و بی‌نشاطم که تاب تحملش را ندارم

بدبینی

نسبت به آینده‌ام بدبین نیستم.
بیش از گذشته نسبت به آینده احساس بدبینی می‌کنم.
انتظار ندارم که وضعیتم بهتر شود.
امیدی به آینده‌ام ندارم فقط می‌دانم که وضعیت هرچه‌بدتر خواهد شد.

احساس شکست

احساس می‌کنم که شخص شکست‌خورده‌ای باشم.
بیش از آنچه سزاوار بودم شکست خورده‌ام.
هنگامی‌که به زندگی گذشته‌ام نگاه می‌کنم جز شکست چیزی نمی‌بینم.
احساس می‌کنم که شخص کاملأ شکست‌خورده‌ای هستم.

نارضایتی

به‌ اندازه گذشته از چیزهایی که از آن‌ها لذت می‌بردم، لذت می‌برم.
دیگر به‌اندازه گذشته از چیزهای اطرافم لذت نمی‌برم.
از چیزهایی که گذشته برایم لذت‌بخش بودند، کمتر لذت می‌برم.
از چیزهایی که گذشته لذت می‌بردم، هیچ لذت نمی‌برم.

احساس گناه

احساس گناه خاصی ندارم.
درباره بسیاری از چیزها که در گذشته انجام داده‌ام و یا باید انجام می‌دادم احساس گناه می‌کنم.
بیشتر اوقات خود را کاملأ گناهکار می‌دانم.
همیشه خود را گناهکار می‌دانم.

انتظار تنبیه

احساس نمی‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.
احساس می‌کنم که ممکن است مجازات شوم.
انتظار مجازات دارم.
احساس می‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.

دوست نداشتن خود

احساسم درباره خودم، مانند همیشه است.
اعتمادبه‌نفسم را از دست داده‌ام.
از خودم مأیوسم.
از خودم خوشم نمی‌آید.

خود سرزنشی

بیش‌ از حد معمول خود را مورد انتقاد یا سرزنش قرار نمی‌دهم.
بیش از گذشته از خودم عیب‌جویی می‌کنم.
در مورد همه اشتباهاتم خود را مورد انتقاد قرار می‌دهم.
برای هر اتفاق بدی که می‌افتد خود را سرزنش می‌کنم.

افکار خودکشی

اصلاً به فکر خودکشی نیستم.
به خودکشی فکر می‌کنم اما به آن عمل نمی‌کنم.
دلم می‌خواهد خودم را بکشم.
اگر می‌توانستم خودم را می‌کشتم.

گریه کردن

بیش از گذشته گریه نمی‌کنم.
بیش از گذشته گریه می‌کنم.
سر هر چیز کوچکی به گریه می‌افتم.
احساس می‌کنم که می‌خواهم گریه کنم اما نمی‌توانم.

بی قراری

بیش‌ازحد معمول بی‌تاب یا برآشفته نیستم.
احساس می‌کنم بیش‌ازحد معمول، بی‌تاب یا برآشفته هستم.
به ‌اندازه‌ای بی‌تاب و برآشفته‌ام که نمی‌توانم آرام بگیرم.
به ‌اندازه‌ای بی‌تاب و برآشفته‌ام که باید این طرف و آن‌طرف بروم و یا خود را به کاری مشغول کنم.

کناره گیری اجتماعی

علاقه‌ام را به مردم و چیزها از دست نداده‌ام.
کم‌تر از گذشته به مردم و چیزها علاقه دارم.
بیشتر علاقه‌ام را به مردم و چیزها از دست داده‌ام.
بسیار دشوار است که آدم بتواند به چیزی علاقه پیدا کند. (… که بتوانم به چیزی علاقه پیدا کنم)

بی تصمیمی

من مانند همیشه می‌توانم تصمیم بگیرم.
تصمیم گرفتن برایم دشوارتر از حد معمول است.
بیش از گذشته در تصمیم‌گیری مشکل دارم.
درباره گرفتن هر تصمیمی با اشکال روبرو می‌شوم.

بی ارزشی

احساس نمی‌کنم که آدم بی‌ارزشی هستم.
خودم را مثل گذشته آدم ارزشمند یا مفید احساس نمی‌کنم.
در مقایسه با دیگران خود را کم‌ارزش‌تر احساس می‌کنم.
احساس می‌کنم اصلاً ارزشی ندارم.

از دست دادن انرژی

میزان انرژی من مانند همیشه است.
نسبت به گذشته انرژی‌ام کمتر شده است.
انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.
انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

تغییر در الگوی خواب

در میزان خواب من تغییری ایجاد نشده است.
(الف ) کمی بیش‌ازحد معمول می‌خوابم. یا (ب) تااندازه‌ای کمتر از حد معمول می‌خوابم
(الف ) خیلی بیش‌تر ا ز حد معمول می‌خوابم. یا (ب ) خیلی کمتر از حد معمول می‌خوابم.
(الف ) بیشترین قسمت روز را می‌خوابم. یا (ب ) صبح‌ها ۱ تا ۲ ساعت زودتر از خواب بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم بخوابم.

تحریک پذیری

بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر نیستم.
بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر هستم.
خیلی بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر هستم.
همیشه تحریک‌پذیر هستم.

تغییر در اشتها

اشتهایم تغییری نکرده است.
(الف ) اشتهایم تااندازه‌ای کم‌تر از حد معمول است. یا (ب ) اشتهایم کمی بیش‌تر از قبل است.
(الف ) اشتهایم خیلی کمتر از قبل است. یا (ب ) اشتهایم خیلی بیشتر از حد معمول است.
(الف ) اصلاً اشتهایی ندارم. یا (ب ) همیشه میل شدیدی به غذا خوردن دارم.

اشکال در تمرکز

تمرکزم به‌ خوبی گذشته است.
نمی‌توانم در حد معمول تمرکز داشته باشم.
نمی‌توانم برای مدت طولانی ذهنم را روی موضوعی متمرکز سازم.
احساس می‌کنم نمی‌توانم روی هیچ چیزی تمرکز پیدا کنم.

خستگی پذیری

بیش‌ازحد معمول خسته یا ناتوان نیستم.
بیش‌ازحد معمول احساس خستگی یا ناتوانی می‌کنم.
خسته‌تر یا ناتوان‌تر از آن هستم که بتوانم بسیاری از کارهایی را که قبلاً انجام می‌دادم، انجام دهم.
خسته‌تر یا ناتوان‌تر از آن هستم که بتوانم بیشتر کارهایی را که قبلاً انجام می‌دادم، انجام دهم.

کاهش علاقه جنسی

تغییر تازه‌ای در علاقه من به امور جنسی پدید نیامده است.
علاقه‌ام به امور جنسی کم‌تر از گذشته شده است.
علاقه‌ام به امور جنسی در حال حاضر خیلی کمتر شده است.
علاقه‌ام را به امور جنسی کاملأ از دست داده‌ام.

تفسیر نمرات پرسشنامه افسردگی بک

در نمره گذاری و تفسیر پرسشنامه افسردگی بک نمره شدت افسردگی در فرد با جمع نمرات گزینه های انتخاب شده توسط فرد به دست می آید به این صورت که گزینه اول نمره صفر، گزینه دوم نمره 1، گزینه سوم نمره 2 و گزینه چهارم نمره 3 به خود می گیرد، یعنی اگر گزینه شماره 3 در سوال شماره 1 را انتخاب کرده اید، نمره آن سوال 2 می باشد. پس از جمع نمرات به دست آمده، تحلیل و تفسیر تست افسردگی بک به صورت زیر است.

نمره 0-13: درجه افسردگی هیچ یا کمترین حد

نمره 14-19: درجه افسردگی خفیف

نمره 20-28: درجه افسردگی متوسط

نمره 29-63: درجه افسردگی شدید

ویرایش دوم تست افسردگی بک نقطه ای به عنوان عدم وجود افسردگی ندارد. تست افسردگی بک تنها درجه میزان افسردگی را تا حدی به درستی نشان داده اما برای تشخیص علت افسردگی و درمان آن حتما باید به روان درمانگر متخصص مراجعه کرد. در هر یک از سوالات تست در صورتی که فرد نمره 3 گرفته باشد، به عنوام زمینه مشکل دار تلقی می شود. یکی از موارد نگران کننده در این آزمون بک جواب آزمودنی به سوال های 9 (خودکشی ) و 2 (بدبینی) است که باید حتما برای جلوگیری از آن به متخصص مراجعه کرد.

کلام آخر

بهترین راه برای تشخیص و درمان افسردگی آن بوده که از نتیجه پرسشنامه افسردگی بک به همراه مراجعه به فرد متخصص استفاده کنید، زیرا تست های افسردگی بسیاری جنبه های مهم مثل اتفاقات رخ داده اخیر، شرایط فرد هنگام آزمون دادن، تاریخچه وی و ... را نسنجیده و بنابراین جواب آن به تنهایی ملاک و معیار نیست.