هرچه روابط نزدیک تری با یک شخص داشته باشیم، بیشتر متوجه نقایص و توانمندی های او خواهیم شد. از آنجایی که در زندگی زناشویی ارتباط بین زوجین نزدیک است، زن و شوهر ها شناخت بهتر و کامل تری از خصوصیات رفتاری یکدیگر دارند و به نقاط قوت و ضعف یکدیگر آگاه هستند.
زن و مردانی که نسبت به نقاط ضعف همسر خود آگاه بوده و هر روز شاهد نقایص و رفتار های اشتباه همسر خود هستند؛ با گذر زمان دچار ملال و آزردگی خاطر می شوند. با ادامه پیدا کردن شرایط آزار دهنده، این مردان و زنان صبر خود را از دست می دهند و احتمالا لب به گله و شکایت باز کرده و از همسر خود انتقاد می کنند.
انتقاد کردن اغلب مفهومی منفی دارد اما واقعیت این است که منفی یا مثبت بودن انتقاد به روش انتقاد کردن، انتقاد پذیر بودن مخاطب و چگونگی برداشت او از انتقاد بستگی دارد. در این مقاله روش های انتقاد از همسر، مزایای انتقاد درست از همسر و معایب انتقاد نادرست را به طور کامل بیان کرده ایم.
روش های انتقاد از همسر
به هر حال انتقاد چیزی است که حتی در سازگار ترین زوج ها هم ممکن است وجود داشته باشد و به عبارتی غیر قابل اجتناب است. اما این که نتیجه انتقاد ارتباط عمیق تر زوجین باشد و یا انتقاد از همسر به فاصله بیشتر و جدایی آن ها منجر شود؛ بستگی به انتقاد پذیری همسر و روش های انتقاد از همسر دارد.
انتقاد کردن از شریک زندگی با شکایت کردن از اوضاع و شرایط متفاوت است. شکایات معمولا به موضوعات خاص مربوط می شوند، در حالی که انتقاد دقیقا حمله به شخصیت همسرتان خواهد بود. به عنوان مثال بیان جملاتی مانند : "مدت زمان زیادی است که به مسافرت نرفته ایم" یا "مشکلات مالی مان زیاد شده اند" در حکم شکایت کردن از شرایطی هستند که احتمالا برایتان آزار دهنده هستند.
اما اگر به عنوان مثال به همسر خود بگویید: " شما بیش از حد ولخرج هستید و به همین دلیل ما مشکل مالی داریم یا نمی توانیم به مسافرت برویم" مستقیما و صراحتا به شخصیت همسرتان حمله کرده اید. مطمئن باشید که با بیان جملات انتقادی مشابه آنچه بیان شد، همسرتان در موضع دفاعی قرار گرفته و بحثتان بالا خواهد گرفت.
برای این که بتوانید با شریک زندگی تان به گونه ای مصالحه آمیز صحبت کنید و از او در مورد برخی از رفتار های آسیب رسانش انتقاد کنید، باید روش های انتقاد از همسر را که در این بخش از مقاله بیان شده است، مطالعه کرده و انجام دهید.
۱ برای گفتگویتان زمان و مکان مشخصی تعیین کنید.
شروع مکالمه می تواند سخت ترین قسمت آن باشد، بنابراین سعی کنید که تا حد امکان با انرژی مثبت و همچنین در زمان و مکان مناسب آن را آغاز کنید. برای این منظور می توانید به همسرتان بگویید که "باید صحبت کنیم" و از او بخواهید که زمانی را برای مکالمه با شما مشخص کند که آرامش و تمرکز ذهنی بیشتری دارد.
با این کار همسرتان خود را آماده شنیدن حرف های شما می کند و با آرامش یک مکالمه موثر را شروع خواهید کرد. بنابراین به جای این که به طور ناگهانی در یک روز خسته کننده کاری، به محض ورود همسرتان به خانه او را غافلگیر کرده و زیر بمباران انتقادات قرار دهید؛ زمان و مکان مناسب را برای شروع مکالمه برنامه ریزی کنید. این اولین و موثر ترین گام است، پس آن را جدی بگیرید.
۲ به جای اشتباهات همسرتان، بر انتظاراتتان تمرکز کنید.
تصور کنید که شخصی به شراغ شما بیاید و تمامی عادت ها و رفتار های اشتباهتان را یکی پس از دیگری به شما بگوید، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالا خشمگین می شوید و با عصبانیت با او برخورد خواهید کرد. برای این که همسرتان احساس نکند که مورد حمله شما قرار گرفته، سعی کنید به جای این که اشتباهات همسرتان را بیان کنید، بیشتر بر خواسته ها و انتظارات خود تمرکز کنید.
به عنوان مثال به جای این که به همسرتان بگویید که "تو فرد بی نظمی هستی" می توانید از جمله "من دوست دارم خانه همیشه مرتب باشد و تو هم در رسیدن به این هدف به من کمک کنی". اگر می خواهید بدانید که آیا انتقاد سازنده داشته اید و یا فقط به شریک زندگی خود حمله کرده و او را تحقیر می کنید؛ جملاتتان را بررسی کنید و به یاد داشته باشید که انتقادات تند و تحقیر آمیز معمولا در قالب جملاتی بیان می شوند که با کلمات " تو همیشه" یا " تو هرگز" شروع می شوند.
بنابراین سعی کنید از جملاتی استفاده کنید که با کلمه "من" شروع می شوند مانند: "من دوست دارم" یا "من انتظار دارم". این جملات غالبا تاثیرات منفی کمتری بر مخاطب گذاشته و باعث می شوند که مکالمه به صورت مسالمت آمیز هدایت شود.
۳ از تحسین استفاده کنید.
اگر همسرتان در حین مکالمه فقط نقاط ضعف و اشتباهاتش را از زبان شما بشنود؛ دیر یا زود دیگر به انتقاداتتان گوش نخواهد داد. سعی کنید در میان جملاتتان، همسرتان را بابت رفتار های درست و مثبتی که انجام می دهد، تحسین کنید. این موضوع به آن ها انگیزه می دهد که به ادامه مکالمه گوش دهند و با اشتیاق صحبت هایتان را دنبال کنند.
۴ به عکس العمل همسرتان فکر کنید.
امیدورام بتوانید که ارتباط موثری با همسرتان برقرار کرده و گفتگو را به صورت مثبت ادامه دهید؛ اما اگر با بالا گرفتن بحث مواجه شدید، مهم است که بدانید چگونه باید به عکس العمل همسرتان پاسخ دهید. در مشاجرات احساسی احتمال این که کنترل خودتان را از دست داده و حرفی بزنید که منظور اصلی تان نیست؛ زیاد است. پس بسیار مهم است که از قبل، خود را برای هر واکنشی از جانب همسرتان آماده کنید.
۵ انتظار تغییر فوری نداشته باشید.
به یاد داشته باشید که احتمال دارد که شریک زندگی شما بلافاصله و در همان لحظه پس از انتقاد تغییر نکند. شما انتظارات و خواسته هایتان را به وضوح در مکالمه تان مطرح کرده اید، اکنون باید به شریک زندگی تان زمان بدهید تا در جهت بهبود روابط زناشویی تان تغییر کند.
۶ بیش از حد انتقاد نکنید.
اگرچه انتقاد موثر از همسرتان می تواند به زندگی مشترکتان کمک کند، اما اگر بیش از حد این کار را انجام دهید و یا حد و مرز آن را ندانید؛ احتمالا به روابطتان آسیب وارد می کنید.
معایب انتقاد نادرست از همسر
انتقاد از همسر اگر به صورت نادرست انجام شود، می توانند اساس یک رابطه را از بین ببرد و اثرات مخرب ماندگاری داشته باشند. انتقاد نادرست از همسر گاهی به قدری آسیب زننده هستند که می توان آن را به عنوان یکی از مهم ترین عوامل پیش بینی کننده طلاق زوجین معرفی کرد. در این بخش از مقاله معایب انتقاد نادرست از همسر بیان شده است که به شرح زیر هستند:
کاهش اعتماد به نفس همسر
انتقاداتی که به صورت نادرست مطرح می شوند، شخصیت همسرتان را هدف قرار می دهند و تاثیرات عمیقی بر احساسات و عواطف او می گذارند. انتقاد نادرست، عزت نفس و اعتماد به نفس شریک زندگی شما را از بین می برد و در نهایت باعث می شود که او در توانایی خود برای انجام کارها شک کند.
عدم تاثیر مثبت در تغییر شریک زندگی
این یک نکته مهم است که اگر انتقاد به درستی انجام نگیرد هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت. اگر ندانید که روش انتقاد درست از همسرتان به چه شکل است، بهتر است انتظار تغییرات مثبت در رفتار او را نداشته باشید.
یکی از معایب انتقاد نادرست این است که همسرتان احساس می کند که مورد حمله واقع شده، بنابراین حالت دفاعی به خود می گیرد. به خاطر داشته باشید که از پشت سپر دفاعی که میان شما و همسرتان قرار گرفته، او واقعا نمی شنود که شما چه چیزی می گویید.
از بین بردن صمیمیت
ایجاد فاصله عاطفی میان زوجین یکی دیگر از معایب انتقاد نادرست از همسر است. در صورت ادامه پیدا کردن انتقادات نادرست، به تدریج احساسات گرم و مثبتی که قبلا میان شما و همسرتان وجود داشت، کاهش یافته و جای خود را به تنفر از همسر، کینه و خصومت خواهد داد. در این صورت ممکن است که نوعی طلاق عاطفی را در زندگی خود تجربه کنید.
شکل گیری سوء استفاده عاطفی
وقتی انتقاد به طور مکرر اتفاق بیفتد و دائما تکرار شود، ممکن است به نوعی سوء استفاده عاطفی تبدیل گردد. اگر انتقاد نادرست از همسر به شکل عادت در بیاید و شما مرتبا همسرتان را با الفاظی مانند تنبل، کودن، دست و پا چلفتی و امثال این ها خطاب کنید؛ به مرور به سوء استفاده عاطفی برای اعمال کنترل بر رابطه منجر خواهد شد.
مزایای انتقاد درست از همسر
لازم است بدانید که هیچ کس از شما انتظار ندارد که بدون این که کلمه ای حرف بزنید، همه خصوصیات یا رفتار های نه چندان مطلوب همسرتان را قبول کنید و به قول قدیمی ها بسوزید و بسازید. چه بخواهید، چه نخواهید در ازدواج خود، هر از گاهی شکایاتی خواهید داشت که اگر به شیوه ای صحیح مطرح شوند؛ می توانند مزایای زیادی برای زندگی مشترکتان داشته باشند. در این بخش از مقاله مزایای انتقاد درست از همسر را بیان کرده ایم.
انتقاد درست از همسر، پایه و اساس ازدواجتان را حفظ می کند.
انتقاداتی که به صورت صحیح مطرح می شوند، باعث ایجاد تعادل و توازن در زندگی مشترک می گردند. انتقادهای سازنده که با نیت خوب و به درستی بیان شوند، می توانند به تغییرات مثبت در زندگی زناشویی منجر شده و پایه و اساس ازدواج را مستحکم تر کنند.
انتقاد درست استرس را در زندگی مشترک کاهش می دهد.
زوجینی که انتقاد را به عنوان شیوه ای برای زندگی مشترک بهتر می پذیرند، به احتمال زیاد یک رابطه بدون استرس را تجربه خواهند کرد. زمانی که انتقاد به درستی مطرح شود، منجر به تغییرات رفتاری در همسرتان می گردد و همین موضوع باعث کاهش استرس شما و شریک زندگی تان می شود.
انتقاد درست به یادگیری می انجامد.
اگر انتقاد از همسر به درستی انجام گیرد، می تواند به منزله یک تجربه یادگیری در ازدواج باشد. در نتیجه انتقادات درست، همسرتان متوجه اشتباهاتی که در رفتار خود دارد می شود و رفتار درست را یاد می گیرد. یادگیری انجام کار ها به شیوه درست، به بهبود ارتباطاتتان کمک کرده و باعث رشد و پیشرفت زندگی مشترکتان خواهد شد.
کلام آخر
انتقاد در تمامی روابطی که در زندگی تجربه می کنید، وجود دارد و ازدواج نیز از این قاعده مستثنی نیست. مطمئنا در زندگی زناشوییتان مواردی را در رابطه با همسر خود می بینید که برایتان آزار دهنده خواهند بود و شما مجبور به انتقاد از همسرتان خواهید شد.
انتقاد از همسر اگر به شیوه درست انجام گیرد، نه تنها هیچ اشکالی ندارد بلکه می تواند به بهبود رابطه تان نیز کمک کند اما اگر انتقاد از همسر به گونه نادرست انجام گیرد معایبی مانند کاهش اعتماد به نفس همسر، از بین رفتن صمیمیت، و مواردی از این قبیل را به همراه خواهد داشت. بنابراین لازم است که قبل از شروع به انتقاد از همسرتان، از روش های انتقاد کردن آگاهی داشته باشید و آن ها را بشناسید.
سوالات متداول
1- ✔️ روش های انتقاد از همسر کدامند؟
✔️ برای انتقاد از همسر روش هایی وجود دارد که برای سازنده بودن انتقاد باید از آن ها استفاده کرد مانند استفاده از تحسین، تعیین زمان و مکان مناسب برای مکالمه و مواردی از این قبیل که در مقاله بیان شده اند.
2- ✔️ معایب انتقاد نادرست از همسر شامل چه مواردی می شود؟
✔️ انتقاد نادرست از همسر می تواند منجر به از بین رفتن صمیمیت میان زوجین، کاهش اعتماد به نفس همسر و غیره شود که در مقاله به طور کامل به آن ها پرداخته شده است.
3- ✔️ انتقاد کردن از همسر به شیوه ای درست چه مزایایی دارد؟
✔️ انتقاد از همسر اگر به درستی انجام گیرد می تواند سازنده بوده و مزایایی مانند تحکیم اساس ازدواج، یادگیری و غیره داشته باشد که در مقاله به تفصیل بیان شده اند.
