چگونه باردار شویم

برای مشاوره باردار شدن

قبل از اینکه بخواهید برای باردار شدن اقدام کنید، باید شرایط باردار شدن را فراهم کنید. شاید به ظاهر گمان کنید این شرایط شامل موارد خاصی نمی شود، اما در واقع به این راحتی ها هم که فکر میکنید نیست. شما باید در اولین گام به سلامت بدنتان فکر کنید و اگر مشکل جسمی دارید، آن را برطرف کنید.

چرا که برای باردار شدن، شما باید 9 ماه از جسم و روحتان مایه بگذارید. در این مقاله قصد داریم تا به زمان مناسب برای بارداری شدن و راه های حامله شدن اشاره کنیم تا شما را در این خصوص راهنمایی کرده باشیم. با ما همراه باشید.

چگونه باردار شویم

در بعضی مواقع ممکن است تا زوج ها تصمیم بگیرند در اسرع وقت بچه دار شوند. اگر شرایط باردار شدن فراهم نباشد، ممکن است این تصمیم با شکست مواجه شود. اما بهتر است اگر می خواهید باردار شوید به یک سری نکات مهم توجه کنید؛ حتی اگر می خواهید فورا این اتفاق بیفتد. زیرا قبل از بارداری باید زمینه مناسبی برای حامله شدن به وجود بیاید و سپس باردار شدن صورت بگیرد.

بهتر است قبل از اقدام به باردار شدن، در اولین قدم به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت عمومی بدنتان بررسی شود. این کار نه تنها باعث سلامت بدن شما و جنین در دوران بارداری می شود، بلکه بدن شما را برای پذیرش بارداری آماده می کند و این موضوع می تواند شانس بیشتری برای حامله شدن به شما بدهد. معمولا کسانی که قصد باردار شدن را دارند، باید از سه ماه قبل از اقدام به حاملگی، از قرص اسید فولیک استفاده کنند تا ذخایر آهن بدنشان تامین شود. زیرا زمانی که انعقاد نطفه صورت می گیرد و زمان تشکیل جفت است، آهن زیادی از بدن خانم گرفته می شود.

برای حاملگی باید شرایط باردار شدن را فراهم کنید، به این صورت که از پس از انجام آزمایشات و مطمئن شدن از سلامت جسمی، باید به تناسب اندامتان توجه کنید. اگر وزن بالایی دارید، بهتر است تا وزن خود را کاهش دهید. این موضوع می تواند در بارداری برای شما مشکلات متعددی به وجود بیاورد. بنابراین در نظر بگیرید که قبل از بارداری باید شرایط باردار شدن را فراهم کنید. پس از آن می توانید بدون جلوگیری، نزدیکی انجام دهید و پس از به پایان رسیدن نزدیکی تا 4 الی 5 ساعت از جایتان بلند نشوید.

شرایط لازم برای باردار شدن

برای اینکه شرایط لازم برای باردار شدن را داشته باشید، باید در ابتدا به شرایط جسمی و روحی خود توجه کنید. این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است. قبل از هر چیزی باید جسم و روح شما برای پذیرش حاملگی آماده باشد و سپس به سراغ فاکتورهای دیگر بروید. در ادامه به راه های حامله شدن و آمادگی هایی که باید برای آن داشته باشید، اشاره خواهیم کرد.

سبک زندگی تان را تغییر دهید

یکی از شرایط باردار شدن این است که در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید. اگر به استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی های الکلی عادت دارید، بهتر است تا در ابتدا نسبت به ترک این عادت ها اقدام کنید. خوردن فست فودها و غذاهای چرب را کنار بگذارید و سعی کنید یک برنامه تغذیه ای عالی داشته باشید. در رژیم غذایی تان از مواد غذایی که ارزش تغذیه ای بالایی دارند استفاده کنید.

چگونه بارداری شویم

در حد نرمال ورزش کنید

اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید و تمرینات ورزشی سنگینی را انجام می دهید، بهتر است تا این تمرینات را از برنامه ورزشی تان حذف کنید و از ورزش های سبک تر و ملایم تر بهره بگیرید. ورزش های سنگین می توانند بارداری را به تعویق بیندازند.

به وزن ایده آل برسید

اگر وزن شما از حد نرمال پایین تر و یا بالاتر است، بهتر است با یک تغذیه مناسب و ورزش کردن آن را به حد نرمال برسانید. وزن پایین و وزن بالا هر دو به یک اندازه می توانند در نحوه بارداری شدن، اختلال ایجاد کنند.

تست پاپ اسمیر بدهید

از دیگر شرایط باردار شدن این است که شما قبل از اقدام به بارداری تست پاپ اسمیر یا سرطان دهانه رحم بدهید. با توجه به شایع بودن سرطان دهانه رحم در بین خانم ها، بهتر است این تست قبل و بعد از بارداری انجام شود.

زمان مناسب برای بارداری شدن

یا توجه به شرایط باردار شدن که در بالا به آن اشاره کردیم، حال شاید این سوال برای شما مطرح شود که زمان مناسب برای باردار شدن، چه زمانی است؟ به موارد زیر توجه کنید.

اطمینان حاصل کردن از سلامت جسمی و روحی:

برای اینکه زمان مناسب برای باردار شدن را تعیین کنید باید پس از انجام آزمایشات لازم و اطمینان حاصل کردن از سلامت جسمی و روحی این کار را انجام دهید. بهترین زمان برای باردار شدن، بعد از انجام آزمایشات و اطمینان حاصل کردن از سلامتی جسمی و روحی خانم است.

تعیین زمان تخمک گذاری:

تعیین زمان تخمک گذاری می تواند بارداری را با موفقیت رو به رو کند. بهترین زمان برای نزدیکی کردن، از روز 10 سیکل ماهانه تا روز 19 این سیکل است. اکثر خانم ها در این زمان تخمک گذاری را تجربه می کنند. بنابراین بعد از گذراندن سیکل قاعدگی از شب دهم به طور منظم یک شب در میان نزدیکی داشته باشید. در این دوره شما شانس بیشتری برای باردار شدن دارید. این را در نظر بگیرید که داشتن رابطه جنسی زیاد باعث حاملگی نمی شود، بلکه برقراری رابطه جنسی در دوران تخمک گذاری شانس بارداری را افزایش می دهد.

در سنین پایین تر برای بارداری اقدام کنید:

زمان مناسب برای بارداری شدن یک خانم از 20 سالگی تا 35 سالگی است. در این دوره بدن خانم بیشترین توانایی برای پذیرش بارداری را دارد و همچنین بارداری و زایمان با موفقیت بالاتر و بدون خطر انجام می شود. بهترین و مناسب ترین زمان برای بارداری در این سنین است. خانم هایی که سن آنها بالاتر و یا پایین تر باشد، از شانس کمتری برای باردار شدن برخوردار هستند.

ارگاسم را تجربه کنید:

یکی دیگر از شرایط باردار شدن، ارضا شدن و به ارگاسم رسیدن زن است که می تواند شانس بارداری را بیشتر کند. معمولا شانس بارداری در زن و شوهر هایی که همزمان با یکدیگر ارضا می شوند، بیشتر و بالاتر است.