بحران چهل سالگی

برای مشاوره در مورد بحران چهل سالگی

بحران چهل سالگی با بحران 30 سالگی فرق دارد، سن بالاتر رفته و دغدغه ها جنس دیگری به خود گرفته اند. این بحران شاید مشهور به بحران میانسالی باشد. اما زمانی بحران چهل سالگی رخ می دهد که افراد به ارزیابی دستاوردها و اهداف خود می پردازند و آرزوهای خود را مرور می کنند. البته که گاه با یک سری حقایق تلخ روبرو می شوند که اصلاً برایشان خوشایند نیست.

بحران چهل سالگی نوعی بحران هویتی نیز محسوب می شود به طوری که شخص هنوز نمی داند در نقطه درستی از زندگی قرار دارد یا خیر. بهتر است ریشه این بحران را بشناسیم.

بحران چهل سالگی چیست

وقتی به 40 سالگی می رسیم یعنی نیمی از زندگی را رفته ایم و اینجاست که به کارهای ناتمام خود فکر می کنیم و انقدر فکر می کنیم که ذهنمان خسته می شود. با خود می گوییم چرا برخی از کارها را رها کرده ایم و چه شده که هنوز نتوانستیم یک کار را آغاز کنید. بارها و بارها به موقعیت های شغلی و مالی از دسته رفته فکر می کنیم و این بحران را قوی تر نشان می دهیم.

افراد در چهل سالگی اغلب معتقد هستند که زندگی برایشان آنطور که باید سودآور نبوده است و این موضوع ذهنشان را بسیار آزار می دهد، آنها دوست دارند بهترین درآمد را داشته باشند، بهترین لباس را به تن کنند و مسافرت های مختلفی را تجربه نمایند و چون نمی توانند بسیار ناراحت هستند.

بررسی ها نشان می دهد که حوزه اطلاعات بحران چهل سالگی با بحران سی سالگی متفاوت بوده و مربوط به موارد مالی است و از شرایط ازدواج و ... تا حد زیادی خارج شده است. بسیاری از افراد در چهل سالگی دوست دارند منزل شخصی از خود داشته باشند اما با توجه به تورم ها و بحران ها هنوز نتوانسته اند به چنین رویکردی دست یابند و این موضوع آنها را آزار می دهد. اینطور که بررسی ها نشان می دهد.

بحران چهل سالگی معمولاً با افسردگی همراه است و اگر افسردگی ناشی از بحران چهل سالگی درمان نشود قطعاً مشکل ساز خواهد بود. بحران چهل سالگی در زنان و مردان کمی متفاوت است. مردها اغلب به دستاوردهای خود فکر می کنند و از ناکامی های خود ناامید هستند.

زن ها نگران از دست دادن جوانی و ظاهر خود هستند و همینطور نبود جذابیت های جنسی از دیگر مواردی است که مربوط به بحران چهل سالگی می شود و باید به صورت کاملاً دقیق و حرفه ای مدنظر قرار بگیرد. این روزها بحران 40 سالگی به قدری در بین افراد گسترش یافته است که می بایست بیشتر از قبل به آن توجه شود.

علت بحران چهل سالگی

برای اینکه علت بحران چهل سالگی را به درستی ارزیابی کنیم بهتر است روحیات زنان و مردان را به شکل کاملاً دقیق و اصولی مدنظر قرار دهیم.

احساس نارضایتی از خود:

احساس نارضایتی در زنان و مردان متفاوت است. آقایان از شغل و درآمد و سرمایه خود ناراضی هستند در حالی که بانوان از چهره و اندام و چروک های روی صورت خود گله می کنند. عدم رضایت در دوره 40 سالگی کمی عجیب به نظر می رسد اما اینطور که مشخص است افراد برای رسیدن به آنچه که می خواهند می بایست تلاش کنند.

اضطراب و دلهره:

اضطراب در بحران سی سالگی نیز دیده می شود اما جنس اضطراب در بحران چهل سالگی متفاوت تر است. مشکلات بی خوابی معمولاً از 40 سالگی آغاز می شود و در 50 سالگی به اوج خود می رسد. نبود خواب با کیفیت سبب می شود تا دلهره در افراد ایجاد شود و ترس از مرگ وجود داشته باشد. اینطور که بررسی ها نشان می دهد اضطراب و دلهره بخش مهمی از بحران چهل سالگی را به خود اختصاص می دهد.

بحران چهل سالگی

مقایسه:

یکی از مشکلاتی که سبب بروز بحران چهل سالگی می شود، مقایسه بیش از حد است یعنی افراد خود را با سایر افراد 40 ساله مقایسه می کنند و دستاوردهای آنها را با آنچه خود در زندگی دارند می سنجند و این موضوع سبب آشوب در آنها می شود. مقایسه دنیای عجیبی دارد و سبب می شود تا افراد نتوانند به شرایط خاصی دست یابند. اینطور که ارزیابی ها نشان می دهد رویکرد مقایسه در بین افراد متفاوت است و افراد در دنیای مقایسه کمر خم می کنند.

بحران چهل سالگی در برخی از افراد تبدیل به فوبیا می شود به صورتی که وقتی از آنها سنشان را سوال می کنید اصلاً علاقه ای به پاسخ ندارند و این موضوع سبب میشود تا به مشکلات زیادی بر بخورند. البته که روش های برخورد با بحران چهل سالگی بسیار زیاد است و می توان از مشاور نیز کمک گرفت.

نحوه برخورد با بحران چهل سالگی

برای برخورد با بحران 40 سالگی باید یک سری اقدامات را انجام دهید تا بتوانید این بحران را تا حد زیادی بهبود دهید.

خودتان را دوست داشته باشید!

یکی از مهمترین روش های مقاله با بحران 40 سالگی این است که خودتان را دوست داشته باشید، سعی کنید برای خود زمان بگذارید و به نوعی از سرزنش کردن خود دست بردارید. از یاد نبرید که دلیل بحران 40 سالگی، عدم علاقه به خودتان است.

فکر نکنید که دیر شده است:

شما می توانید پس از 40 سالگی هم صاحب خانه شوید، ازدواج کنید و حتی مهاجرت داشته باشید پس این موضوع را جدی بگیرید و سعی کنید همه جوانب را بسنجید به طور کلی این بحران در هر شخص با مشخصات خاصی همراه است اما این تصور که دیر شده و نمی توان به نتیجه رسید به کل اشتباه است و بهتر است شرایط را به صورت خاصی در نظر بگیرید.

به روابط زناشویی اهمیت دهید:

کم و کاستی در روابط زناشویی مشکل ساز است سعی کنید مانند روزهای اول جوانی برای خود بهترین شرایط را در رابطه جنسی با همسرتان فراهم سازید. هرگز این موضوع را فراموش نکنید که رابطه جنسی صحیح سبب می شود که خلقتان مناسب باشد و احساس بهتری از زندگی داشته باشید کسانی که رابطه جنسی مناسبی دارند می توانند شادتر زندگی کنند.

ورزش کنید:

ورزش در هر سنی مناسب است و برای برخورد با بحران چهل سالگی نیز یک ایده بی نظیر محسوب می شود. سعی کنید ورزش کردن را بخش مهمی از زندگی خود تلقی کنید و آن را تکرار کنید.

دوستان خوبی داشته باشید:

داشتن دوست خوب نعمت بزرگی است و کمک می کند تا بتوانید احساس بهتری از زندگی خود داشته باشید. در انتخاب دوستان خود همیشه دقت بالایی داشته باشید و شرایط مختلف را مدنظر قرار دهید. دوستان خوب کمک می کنند تا ایده های بهتری را مدنظر قرار دهید و به نوعی احساس جوانی کنید.