اعتیاد به خود ارضایی

برای مشاوره ترک اعتیاد به خودارضایی

اعتیاد به خود ارضایی هم در مرد و هم در زن وجود دارد! خودارضایی در مردان به معنی استمنا و در زنان به معنی استشها است. به طور کلی خود ارضایی یک فعالیت سرگرم کننده محسوب می شود و روشی است که برای کشف تمایلات جنسی به کار برده می شود اما اگر افراط در آن صورت بگیرد دردسر ساز خواهد شد.

حال سوال اینجاست که چطور اعتیاد به خودارضایی شکل می گیرد و چه زمانی گفته می شود که خودارضایی به حالت اعتیاد تبدیل شده است و آسیب رسان است؟ بهتر است در ابتدا تعریف درست خود ارضایی را بدانیم و سپس در خصوص علت و شرایط و درمان آن صحبت کنیم.

اعتیاد به خود ارضایی چیست

اگر بخواهیم اعتیاد به خود ارضایی را به خوبی توضیح دهیم و یک مثال ساده بزنیم، شرایط به این شکل است که خود ارضایی اگر مانع انجام کارهای روزمره شود و به طور کلی سبب ایجاد تداخل در شغل یا مسئولیت های شما شود یعنی شما به آن معتاد شده اید و باید فکری به حال خود کنید. در این زمینه نیاز است که تغییری در سبک زندگی شما ایجاد شود در غیر این صورت نمی توانید مسیر زندگی را به خوبی طی کنید.

خودارضایی اگر اندک باشد مشکلی ایجاد نمی کند و به طور کلی عوارض جانبی زیادی ندارد و شاید حتی مفید باشد اما تمرکز ما در این مقاله بر روی اعتیاد به خودارضایی است. یعنی شما به شکل اعتیاد گونه به این روش برای سرکوب کردن مشکلات خود، پناه می برید. اعتیاد به خودارضایی بسیار بحث انگیز است و به طور کلی تحقیقات زیادی در این راستا صورت گرفته است.

اعتیاد به خود ارضایی یعنی شما درست وسط یک مهمانی مهم، زمانی که از صحبت یک شخص به هر دلیلی خوشتان نیامد و یا ناراحت شدید به مکانی پناه ببرید و خود ارضایی نمایید! این اعتیاد در محل کار، منزل و در هر مکان دیگری ممکن است صورت بگیرد یعنی شما راه حل هر مشکلی را خود ارضایی می دانید و نوعی پناه برای خود در نظر گرفته اید. چنین موضوعی اگر به درستی ارزیابی نشود مساله ساز می شود و قطعاً به روحیات شما آسیب زیادی وارد می کند. استرس، اضطراب، تنش های محیطی و بسیاری از مشکلات دیگر سبب اعتیاد به خودارضایی می شود و بهتر است پیش از اینکه دیر شود جلوی آن گرفته شود. برای درمان اعتیاد به خود ارضایی می بایست علت آن را متوجه شد. در این راستا می توانید از یک سری تکنیک های مخصوص کمک بگیرید.

علت اعتیاد به خود ارضایی

علت اعتیاد به خود ارضایی در افراد با هم فرق دارد. یک سری موارد مهم وجود دارد که بخشی از شرایط اعتیاد را شامل می شود اما حقیقت امر این است که می بایست مهمترین علت اعتیاد به خود ارضایی را مشخص کرد.

افسردگی یا اضطراب:

یکی از مهمترین دلایل اعتیاد به خودارضایی، افسردگی یا اضطراب است. در واقع شخص برای بالا بردن روحیه خود سعی می کند به این روش روی بیاورد و در نهایت استرس وی کاهش یافته و مدیریت می شود و سبب آرامش بیشتر او خواهد شد.

عدم تعادل مواد شیمیایی طبیعی در مغز:

یکی از موضوعاتی که سبب عدم تعادل مواد شیمیایی طبیعی در مغز می شود این است شخص از یک سری داروهای خاص استفاده می کند که در نهایت سبب بروز این مشکل خواهد شد.

درد عاطفی:

شخص درگیر یک سری دردهای عاطفی از گذشته است که روی ذهن او بسیار تاثیر می گذارد و به طور کلی با تمرکز روی خودارضایی سعی می کند مشکلات خود را برطرف سازد.

تفاوت های فرهنگی برای بیان تمایلات جنسی:

بسیاری از زن و شوهرها برای اینکه از صحبت کردن در خصوص تمایلات جنسی با هم خجالت می کشند به خودارضایی رو می آورند و این موضوع در نهایت تبدیل به اعتیاد می شود.

تنهایی:

به هر حال بسیاری از دختران و پسران در سنین ازدواج هستند اما به هر دلیلی نمی توانند ازدواج کنند و این موضوع سبب می شود فکری به حال مشکلات جنسی خود نمایند در چنین شرایطی به حدی به خودارضایی عادت می کنند که برایشان نوعی اعتیاد محسوب می شود و روی ذهن آنها تاثیر می گذارد. تنهایی یکی از مهمترین دلایل اعتیاد به خودارضایی در مردان و زنان است و متاسفانه با توجه به افزایش سن ازدواج این رویکرد بیشتر و بیشتر می شود و شاید به سمتی کشیده شود که دیگر شخص نتواند به مسیر درست زندگی باز گردد.

عوارض اعتیاد به خود ارضایی

فکر می کنید اعتیاد به خود ارضایی چقدر می تواند مشکل ساز باشد؟ اصلا از عوارض خود ارضایی اطلاعات کاملی دارید؟

عوارض جسمی:

یکی از مهمترین عوارض اعتیاد به خود ارضایی عوارض جسمی است. خود ارضایی وقتی بیش از اندازه باشد شخص احساس گناه می کند و به نوعی پوست تحریک می شود. در واقع احتمال بروز عفونت یا التهاب در زنان بسیار زیاد خواهد بود. از سوی دیگر محکم گرفتن آلت تناسلی سبب می شود که تورم بیشتر شود و در نهایت خطرساز خواهد بود. از سوی دیگر احتمال پارگی پوست و تحریک پوست نیز بسیار زیاد است و در نهایت شخص به خود احساس منفی خواهد داشت.

عوارض روانی:

از نظر روان شناختی، کسانی که اعتیاد به خود ارضایی دارند به نوعی درگیر یک جنگ روانی و درونی هستند. این افراد در خصوص عقاید مذهبی، اعتقاد دینی و عرف جامعه درگیر دوگانگی هستند و به نوعی نمی دانند که کدام خوب و کدام بد است چنین شرایطی سبب می شود که به خودارضایی روی بیاورند و در نهایت مشکلات زیادی ایجاد می شود.

اعتیاد به خود ارضایی

ترس و دلهره:

بررسی ها نشان داده است که اعتیاد به خود ارضایی به نوبه خود سبب بروز ترس و دلهره می شود و این ترس و دلهره برای همیشه در قلب افراد باقی می ماند. آنها آنقدر با مسائل زندگی خود رفتار عجیبی می کنند که در نهایت ذهنشان را درگیر می کند.

افسردگی:

اگر اعتیاد به خود ارضایی بیشتر و بیشتر شود شخص افسرده می شود و این موضوع سبب خواهد شد تا از جامعه فاصله بگیرد و به نوعی علاقه ای به ارتباطات جامعه نداشته باشد. افسردگی در شخص دسته بندی خاص خود خود را دنبال می کند و سبب بروز یک سری مشکلات می شود.

نکته مهمی که باید در مورد آن بدانید این است که هنوز دلیل منطقی مبنی بر اینکه خود ارضایی سبب نابینایی و ناباروری میشود دیده نشه و در این زمینه شایعات بسیار زیاد است و بهتر است که به آن ترتیب اثر ندهید.

درمان اعتیاد به خود ارضایی

برای درمان اعتیاد به استمنا و ترک خود ارضایی می بایست یک سری تکنیک های خاص را یاد بگیرید و سعی کنید همان موارد را به خوبی دنبال کنید. مثلاً اینکه در ابتدا باید بدانید علت اعتیاد به جق چیست و بر چه اساسی صورت می گیرد. سپس نیاز است که عوارض اعتیاد به جق را بشناسید و آنها را جدی بگیرید در نهایت هم باید روش های زیر را دنبال کنید.

تغییر سبک زندگی:

سعی کنید ورزش کنید. هر ورزشی که دوست دارید. برقصید، بازی کنید و کاری کنید که جسم شما خسته شود. این موضوع سبب می شود تا ذهن شما برای خودارضایی آماده نباشد و به نوعی رویکرد زندگی شما تغییر کند.

با خود صادق باشید:

صادق بودن یکی از موارد مهم برای خودارضایی در دختران و پسران محسوب می شود. سعی کنید بدن خود را بشناسید و سعی کنید صداقت را به خوبی یاد بگیرید. صداقت بخشی از وجود افراد را شامل می شود و سبب می شود تا بتوانند مسیر درستی را طی کنند. پس به پزشک مراجعه کنید تا بدانید که وضعیت جنسی شما به چه صورت است.

زمان تنها ماندن خود را محدود کنید:

هرچه کمتر تنها باشید وضعیت اعتیاد به خودارضایی در شما کاهش می یابد و سبب می شود تا بتوانید برای خود هدف بهتری داشته باشید.

پوشیدن لباس اضافی در شب:

سعی کنید بدون لباس یا با لباس های خاص که سبب تحریک شما می شود نخوابید این موضوع از نظر روانی نیز ثابت شده است.

یافتن یک گروه حمایتی:

یک سری گروه های حمایتی وجود دارند که در مسیر اعتیاد به خودارضایی به شما کمک زیادی می کنند و این موضوع به طور کلی سبب می شود تا بتوانید همه چیز را به شکل ایده آل کنترل کنید.

از محتوای جنسی دوری کنید:

دوری از محتوای جنسی مثل پورنوگرافی یکی از موارد مهم محسوب می شود و باید بتوانید در این زمینه کمی خوددار باشید. سعی کنید خود را از محتوای جنسی دور نگه دارید این موضوع سبب می شود تا ذهنی خلاق تر داشته باشید و به طور کلی برای آینده بهترین ها را رقم بزنید.