خطاهای شناختی چیست
خطاهای شناختی که به عنوان تحریف های شناختی نیز شناخته می شوند، الگوهای فکری غیرمنطقی یا مغرضانه ای هستند که می توانند به برداشت های نادرست از واقعیت منجر شوند. این خطاها ...
کشتن زمان
چه در اتاق انتظار نشسته باشید، چه در صف ایستاده باشید، یا فقط بیست دقیقه وقت داشته باشید تا قبل از کلاس یا قرار بعدی خود، باید از زمانی که اضافه دارید، بهره ببرید. غلبه ب...
ترومای خانوادگی چیست
اینکه پس از یک رویداد ناراحت کننده واکنش های احساسی یا جسمانی شدید داشته باشید، طبیعی است. با این حال، در بیشتر موارد، این واکنش ها به عنوان بخشی از فرآیند طبیعی بهبودی و...
ترس از اشتباه کردن
احساس بی کفایتی، اجتناب از نقش های رهبری و انتقاد بیش از حد از خود می تواند نشانه های آتلوفوبیا باشد. گزینه های پشتیبانی، مانند CBT، می تواند به شما در مدیریت علائم کمک ک...
شب خوری چیست
اگرچه بسیاری از مردم از خوردن یک میان وعده گاه به گاه در نیمه شب لذت می برند، اما اگر خوردن بیش از حد در شب بیش از حد شود یا بر عملکرد روزانه تاثیر بگذارد، می تواند نشان ...
راه های حفظ روابط بین فردی
روابط بین فردی هر رابطه ای را تشکیل می دهد که طیفی از نیازهای فیزیکی و عاطفی را برای شما برآورده می کند. اینها افرادی هستند که در زندگی خود با آنها صمیمی ترین هستید. در ح...
ترس از گربه
شاید شما جزو آن دسته از افراد باشید که وقتی یک گربه می بینند، نازش کرده و با اشتیاق به سمتش می روند، در غیر این صورت شاید جزو آن دسته افرادی هستید که در خیابان مدام گوش ب...
سندرم ایمپاستر چیست
"من اینجا چه کار می کنم؟"، "من به اینجا تعلق ندارم."، "من کلاهبردار هستم و دیر یا زود همه متوجه خواهند شد." این جملات معمولا مربوط به فردی ک...
رژیم غذایی دوران pms
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می تواند شما را خیلی غیر منتظره تحت تاثیر قرار دهد. شما می توانید احساس تحریک پذیری، نفخ یا فقط خستگی داشته باشید. درست زمانی که فکر می کنید کار...
صدابیزاری چیست
صدای نفس کشیدن همسرتان را در همان نزدیکی می شنوید و فورا عصبانی می شوید؟ کودک 6 ساله شما خمیازه می کشد و واکنش جنگ یا گریز را در شما ایجاد می کند؟ شما از رستوران ها دوری ...