مهارت های زندگی

کار می تواند شما را خسته کند، چه شغل شما به کار فیزیکی نیاز داشته باشد یا نه. بیش از یک دلیل برای احساس خستگی وجود دارد و نیازهای روزانه شغل شما می تواند شما را از نظر جس...

رقص قطعا سرگرم کننده و لذت بخش است، اما آیا می دانستید که این فعالیت فواید زیادی برای سلامتی جسم و روان دارد؟ حرکت مداوم نه تنها برای سلامت جسمانی، بلکه برای سلامت روانی ...

شنیدن اینکه فردی می گوید از مردم متنفر است، غیر معمول نیست. واقعیت این است که هیچ کس تک تک افرادی را که ملاقات کرده است دوست ندارد. اکثر مردم احتمالا می توانند چند نفر را...

اگر امروز یوگای خود را انجام داده اید، احتمالا احساس آرامش بیشتری می کنید. صرف نظر از سطح تخصص شما در یوگا، اگر به طور منظم تمرین می کنید، می توانید از سر تا پا احساس بهت...

بسیاری از افراد شب را بیشتر از روز دوست داشته و به شب زنده داری نیز علاقه دارند. برنامه خواب شما تا حدی بیولوژیکی است، به این معنی که ژن های خاصی وجود دارند که در تصمیم گ...

ثابت شده است که مدیتیشن فواید زیادی دارد. اگرچه به عنوان تکنیکی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود خلق و خوی شما، ترویج الگ...

تای چی اغلب به عنوان "مدیتیشن در حرکت" توصیف می شود، اما می توان آن را "دارو در حرکت" نیز نامید. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد این تمرین ذ...

چه بخواهید یک کلاس یوگا از نظر جسمی سخت بخواهید، یا یک کلاس آرام بخش و مدیتیشن، سبک های یوگای زیادی وجود دارد که متناسب با سطوح مختلف مهارت و نیاز باشد. هر سبک کمی با بقی...

وقتی هیجان زده، خوشحال، غمگین یا سعی در کسب آرامش داریم دیگران را در آغوش می گیریم. به نظر می رسد در آغوش گرفتن، آرامشی جهانی دارد، حال ما را خوب می کند و ثابت شده است که...

شاید شنیده باشید که دوپامین انتقال دهنده عصبی برای "احساس خوب" است. از بسیاری جهات، دقیقا همینطور است. دوپامین به شدت با لذت و پاداش مرتبط است. البته به همین سا...